집에서 허리 통증 완화 운동

Gym Fitness & Workout

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앱 정보

이 응용 프로그램을 사용하면 집에서 등 및 목 질환의 치료 및 예방에 참여할 수 있습니다. 운동은 허리 통증을 없애고 척추를 지탱하는 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

이 요통 완화 앱은 삶의 요통 문제를 치료하고자하는 요통 환자를 위해 개발 된 의학 연구 기반 치료 프로그램입니다.

이 운동은 장비가 필요하지 않으므로 등을 스트레칭하고 싶을 때 언제 어디서나 할 수 있습니다.

우리의 목표는 경미한 허리 통증, 뻣뻣한 목과 어깨 또는 장시간 앉아있어 생기는 기타 불편 함으로 고통받는 사람들을 돕는 것입니다. 체육관에서 몇 시간을 보낼 시간이 없지만 등을 기분 좋게 만드는 훌륭한 운동이 필요하다면 6 분 허리 통증 완화를 확인하세요!

앱 기능은 다음과 같습니다.

-따라하기 쉬운 운동과 타이머가 포함 된 멋진 디자인
-명확한 지침 + 각 운동에 대한 비디오 링크
-모든 콘텐츠가 포함되어 있습니다 (추가 비용 없음, 인터넷 연결 필요 없음).
-바쁜 라이프 스타일에 맞게 조정할 수있는 알림 알림
-활동 캘린더 및 월간 그래프로 활동 추적

이 응용 프로그램에는 완전한 운동 세트가 포함되어 있습니다.
-허리 운동;
-흉추 운동;
-목 운동;
-수술 후 및 골절 회복 운동;
-스트레칭 운동;
- 아침 운동;

이 응용 프로그램에는 등, 복부, 어깨 거들, 다리, 엉덩이 및 목 근육의 발달 및 강화를위한 100 개 이상의 운동이 포함되어 있습니다. 이러한 콤플렉스를 수행하면 허리 건강과 자세 교정이 보장됩니다.

각 운동에는 비디오 지침과 기술에 대한 자세한 설명이 있습니다.

경고! 추간판 탈장이나 돌출이있는 경우 운동을 수행하기 전에 의사와 상담하십시오