Clock Yourself

Next Step Allied Health PtyLtd

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ສິ່ງທີ່ປິດຕົວທ່ານເອງ?


ໂມງຕົວທ່ານເອງທ້າທາຍທ່ານໃຫ້ຄິດໃນຕີນຂອງທ່ານ.


ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແລະສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ໃນເວລາດຽວກັນ.

ທຸກໆສິ່ງທ້າທາຍຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແຕກຕ່າງ.


ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຄວາມທ້າທາຍ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຄົ້ນຫາສິ່ງທ້າທາຍອື່ນໄດ້.


ບາງຄົນເອີ້ນວ່ານີ້ແມ່ນ app ອອກກໍາລັງກາຍ.

ບາງຄົນເອີ້ນວ່ານີ້ເປັນເກມສະ ໝອງ.

ເປັນຫຍັງມັນບໍ່ແມ່ນທັງສອງ?!



ໃຜສາມາດໃຊ້ຕົວເອງ?


ທຸກຄົນ!


ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຕົວທ່ານເອງແມ່ນກ່ຽວກັບການຍ່າງຕາມວົງມົນທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ. ມັນດີເລີດ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.


ນັກກິລາມັກຈະປັບປ່ຽນໂມງຕົວທ່ານເອງອອກ ກຳ ລັງກາຍກາງແຈ້ງ ສຳ ລັບການຝຶກຊ້ອມການແຂງຂັນກິລາ, ໂດຍການເບິ່ງຮູບວົງມົນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແລະແລ່ນລະຫວ່າງຈຸດປະສານງານ.


ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່າງກໍ່ສາມາດປັບປ່ຽນໂມງຕົນເອງເພື່ອປະຕິບັດການເຂົ້າເຖິງດ້ວຍແຂນ, ຫລືວ່ອງໄວຂອງລົດເຂັນ!


ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ໂມງຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານອາດຈະຜິດ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຊ້ໂມງຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຜິດພາດແນ່ນອນ!





ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງເຈົ້າ?


ແນວຄວາມຄິດຂອງ Clock Yourself ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກການຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ. ໃນປັດຈຸບັນທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແລະ ໝູນ ໃຊ້ໂຣກ neuroplasticity ຂອງພວກເຂົາ.


ມັນຖືກພັດທະນາໂດຍນັກ ບຳ ບັດຟີຊິກອົດສະຕາລີ @MegLowryPT ແລະນັກພັດທະນາຊອບແວ Dave Wallace, ໂດຍມີການປ້ອນຂໍ້ມູນຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດຫຼາກຫຼາຍ.



ພວກເຮົາມີ 5 ເປົ້າ ໝາຍ:


1. ເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນ - ໂມງອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົວເອງມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຈົນວ່າທ່ານຈະສະແດງ ໝູ່ ຂອງທ່ານໃນງານລ້ຽງ!


2. ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ - ທັງຄວາມໄວກ້າວ ໜ້າ ແລະຄວາມສັບສົນດ້ານສະຕິປັນຍາແມ່ນຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ.


3. ເຮັດໃຫ້ມັນມີຫຼັກຖານໂດຍອີງໃສ່ - ນີ້ແມ່ນວິທີການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນຕອນທີ່ສະ ໝັກ ໃຈ. ການກ້າວຂື້ນຂັ້ນດ້ວຍຄວາມສະ ໝັກ ໃຈເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນໄວຂື້ນໃນທຸກທິດທາງເພື່ອປັບປຸງໂອກາດໃນການຈັບຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງທີ່ຕົກ.


4. ເຮັດໃຫ້ມັນເຄື່ອນທີ່ - ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັ້ງກະເບື້ອງ, ສາຍໄຟຫຼືເຊັນເຊີ. ມັນຍັງເຮັດວຽກຢູ່ offline. ມັນພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບການດາວໂຫຼດເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານຈາກ App Store.


5. ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດໃຫ້ໄດ້ - ນີ້ແມ່ນການຊື້ຄັ້ງດຽວສໍາລັບການປ່ຽນຖົງ. ມັນບໍ່ມີການສະ ໝັກ ໃຊ້ເລື້ອຍໆແລະບໍ່ມີການໂຄສະນາໃດໆ.




ມີການຄວບຄຸມຕົວເອງໃຫ້ເປັນພາສາອື່ນໆບໍ?


ແມ່ນ​ແລະ​ບໍ່​ແມ່ນ.


ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ປຸ່ມແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ແມ່ນເປັນພາສາອັງກິດເທົ່ານັ້ນ.


ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກົດປຸ່ມຕົວເລືອກຕ່າງໆພາຍໃນແຕ່ລະສິ່ງທ້າທາຍ (ຍົກເວັ້ນສິ່ງທ້າທາຍສີທີ່ງ່າຍດາຍ) ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຫຼີ້ນເຄື່ອງຫຼີ້ນສຽງໃນ 6 ພາສາອື່ນ.


ພາສາຈີນກາງ

ຍີ່ປຸ່ນ

ຝຣັ່ງ

ເຢຍລະມັນ

ສະເປນ

ໂຮນລັງ


ເຈົ້າ ກຳ ລັງລໍຖ້າຫຍັງຢູ່? ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະໂມງຕົວທ່ານເອງ!


“ ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດຜິດພາດບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງ ໃໝ່” - Albert Einstein



ການປະຕິບັດການປະຕິບັດກິດ

ເມື່ອທ່ານຕິດຕັ້ງໂມງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຮ້ານ Google Play app ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃຫ້ສິດທີ່ແນ່ນອນແກ່ພວກເຮົາ.
ການອະນຸຍາດຖືກຮຽກຮ້ອງເພື່ອຈຸດປະສົງສະເພາະເຫຼົ່ານີ້:

ບ່ອນເກັບຂໍ້ມູນ - ໂມງຕົວທ່ານເອງຂໍອະນຸຍາດນີ້ເພື່ອບັນທຶກບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ.

ບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານນັບວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຫລາຍຂັ້ນຕອນເທົ່າໃດກັບ Clock Yourself ແລະທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຈັກນາທີຫຼາຍປານໃດ. ອິນ​ເຕີ​ເນັດ.

ການເຂົ້າເຖິງເຄືອຂ່າຍ - ໂມງຕົວທ່ານເອງຂໍອະນຸຍາດນີ້ເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດຂອງອຸປະກອນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະສົ່ງເອກະສານບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໄປທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງການເລືອກຂອງທ່ານ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Added voice overs to instruction videos as requested!