LIFE Intelligence: Live Better
Покупки в прилож.
5 хил.+
Изтегляния
Подходящо за лица над 3 години
info
Всичко за това приложение
Какво ви разваля настроението? Голямо решение, раздяла? Освен че ви помага да управлявате стреса и безпокойството, приложението LIFE Intelligence служи като цялостен, подкрепен от науката инструмент за самоконтрол. Дигитализираните работни листове за терапия поставят уроците по коучинг в джоба ви. Нашето цялостно приложение ви помага да управлявате стреса и безпокойството, да подобрявате производителността на работата и да изграждате трайни взаимоотношения. Приложението се състои от две части.
МИСИИ
Курс от 9 модула (Мисия) с кратки, подкрепени от науката изследвания и подкани за водене на дневник относно:
1 Психично здраве:
Развийте емоционално осъзнаване
Когнитивна поведенческа терапия
Формирайте балансирани възприятия на ситуации
Борете се с научената безпомощност с устойчивост
Постоянно предизвиквайте себе си
2 Самосъзнание и житейска история
Наративна терапия и как обясняваме ситуации/събития
Идентифицирайте събития и черти, оформящи идентичността
Научете значението на менторството и станете свои
Разберете как другите ви виждат
Развивайте увереност и вдъхновявайте другите
3 Ценности, цели и навици
Научете принципите на неврологията за мотивация за цел
Определете ценностите си и намерете своята цел
Научете инструменти за управление на проекти и гъвкави принципи
Разберете значението на проследяването и измерването
Научете предимствата на отразяването и повторното калибриране
Разберете терапията за кондициониране и обръщане на навиците
4 Управление на времето и съжалението
Разберете когнитивния дисонанс и израствайте от съжаление
Минимизирайте съжалението, когато вземате решения
Подредете и адаптирайте графика си, за да увеличите максимално времето
Научете техники за приоритизиране
Намерете фокус след намеси, прекъсвания, раздразнения
Как да превърнете изсмуканото време в положителен ресурс
5 Решения и пристрастия
Разберете как умствената евристика влияе на възприятието
Научете математическа рамка за вземане на решения
Научете се да рисувате дървета на решенията и да картографирате последствията
Логично оценявайте решенията за напредък
Вижте как ограничаването на избора може да подобри удовлетворението
Бъдете отворени за откровена обратна връзка, когато търсите съвет
6 Социална динамика и самочувствие
Разберете връзката между психично/физическо здраве
Научете как сънят, упражненията, диетата влияят на тревожността и депресията
Научете невронауката за заразяването на стреса и социалната подкрепа
Разберете тактическите начини за създаване на приятелства
Вижте защо ефективната подкрепа трябва да съответства на стила на получателя
Научете сигурно срещу несигурно самочувствие и изградете увереност
Научете научния начин да утвърждавате себе си за представяне
7 Модели на взаимоотношения
Кои черти корелират с успешните връзки
Как връзките в детството влияят на възрастните
Станете по-сигурни в отношенията
Емпатия, умения за слушане, подкрепящи отговори
Подобрете емоционалната настройка към другите за интимност
8 Комуникационни умения и конфликти
Избягвайте четири начина за борба с „съсипването на връзката“.
Рамки за разрешаване на конфликти при разногласия
Стратегии за възстановяване на отношенията след конфликт
Как да възстановим доверието след конфликт
9 Лидерски умения и емоционална интелигентност
Развийте емпатия към различни гласове
Разберете значението на топлотата и компетентността
Научете как EI на екипа влияе на ефективността, задържането, културата
Водете всеки ден, като говорите за това, което е правилно
НАСТРОЕНИЯ
Безплатен инструмент за проследяване на настроението за управление на лошите настроения и излизане от коловозите:
Тревожно - когнитивно-поведенческа терапия
Засрамен - Трениране на състрадателен ум
Отегчен - Намиране на смисъл, Трима зидари
Разочаровани - Формулата за намаляване, сигурност и контрол
Недоволен - Психология на удовлетворението, Направете план
Недоверчив - Разбиране на недоверието, изграждане на доверие на работното място
Депресия - храна за мозъка, движение, емоционално изразяване
Смутен - Учене от срама, облекчаване на смущението
Envious - разбиране на завистта срещу ревността, използване на завистта като ръководство
Разочарован - дихателна топка, благодарност, упражнение за заземяване
Скръб - как скърбим, скърбим чрез ритуали, утешаване на другите
Безпомощни - първи за власт, 3-те P: проникващи, постоянни, лични
Несигурен - Корени на несигурността, себеутвърждаване
Самотен - цел на самотата, CBT за социална тревожност
Съжаляващо - Съжаление с течение на времето, самосъчувствие
Възмутен - План за опрощаване в 4 стъпки на Enright
МИСИИ
Курс от 9 модула (Мисия) с кратки, подкрепени от науката изследвания и подкани за водене на дневник относно:
1 Психично здраве:
Развийте емоционално осъзнаване
Когнитивна поведенческа терапия
Формирайте балансирани възприятия на ситуации
Борете се с научената безпомощност с устойчивост
Постоянно предизвиквайте себе си
2 Самосъзнание и житейска история
Наративна терапия и как обясняваме ситуации/събития
Идентифицирайте събития и черти, оформящи идентичността
Научете значението на менторството и станете свои
Разберете как другите ви виждат
Развивайте увереност и вдъхновявайте другите
3 Ценности, цели и навици
Научете принципите на неврологията за мотивация за цел
Определете ценностите си и намерете своята цел
Научете инструменти за управление на проекти и гъвкави принципи
Разберете значението на проследяването и измерването
Научете предимствата на отразяването и повторното калибриране
Разберете терапията за кондициониране и обръщане на навиците
4 Управление на времето и съжалението
Разберете когнитивния дисонанс и израствайте от съжаление
Минимизирайте съжалението, когато вземате решения
Подредете и адаптирайте графика си, за да увеличите максимално времето
Научете техники за приоритизиране
Намерете фокус след намеси, прекъсвания, раздразнения
Как да превърнете изсмуканото време в положителен ресурс
5 Решения и пристрастия
Разберете как умствената евристика влияе на възприятието
Научете математическа рамка за вземане на решения
Научете се да рисувате дървета на решенията и да картографирате последствията
Логично оценявайте решенията за напредък
Вижте как ограничаването на избора може да подобри удовлетворението
Бъдете отворени за откровена обратна връзка, когато търсите съвет
6 Социална динамика и самочувствие
Разберете връзката между психично/физическо здраве
Научете как сънят, упражненията, диетата влияят на тревожността и депресията
Научете невронауката за заразяването на стреса и социалната подкрепа
Разберете тактическите начини за създаване на приятелства
Вижте защо ефективната подкрепа трябва да съответства на стила на получателя
Научете сигурно срещу несигурно самочувствие и изградете увереност
Научете научния начин да утвърждавате себе си за представяне
7 Модели на взаимоотношения
Кои черти корелират с успешните връзки
Как връзките в детството влияят на възрастните
Станете по-сигурни в отношенията
Емпатия, умения за слушане, подкрепящи отговори
Подобрете емоционалната настройка към другите за интимност
8 Комуникационни умения и конфликти
Избягвайте четири начина за борба с „съсипването на връзката“.
Рамки за разрешаване на конфликти при разногласия
Стратегии за възстановяване на отношенията след конфликт
Как да възстановим доверието след конфликт
9 Лидерски умения и емоционална интелигентност
Развийте емпатия към различни гласове
Разберете значението на топлотата и компетентността
Научете как EI на екипа влияе на ефективността, задържането, културата
Водете всеки ден, като говорите за това, което е правилно
НАСТРОЕНИЯ
Безплатен инструмент за проследяване на настроението за управление на лошите настроения и излизане от коловозите:
Тревожно - когнитивно-поведенческа терапия
Засрамен - Трениране на състрадателен ум
Отегчен - Намиране на смисъл, Трима зидари
Разочаровани - Формулата за намаляване, сигурност и контрол
Недоволен - Психология на удовлетворението, Направете план
Недоверчив - Разбиране на недоверието, изграждане на доверие на работното място
Депресия - храна за мозъка, движение, емоционално изразяване
Смутен - Учене от срама, облекчаване на смущението
Envious - разбиране на завистта срещу ревността, използване на завистта като ръководство
Разочарован - дихателна топка, благодарност, упражнение за заземяване
Скръб - как скърбим, скърбим чрез ритуали, утешаване на другите
Безпомощни - първи за власт, 3-те P: проникващи, постоянни, лични
Несигурен - Корени на несигурността, себеутвърждаване
Самотен - цел на самотата, CBT за социална тревожност
Съжаляващо - Съжаление с течение на времето, самосъчувствие
Възмутен - План за опрощаване в 4 стъпки на Enright
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Това приложение може да споделя следните типове данни с трети страни
Лични данни, Съобщения и Информация за приложението и ефективността
Не се събират данни
Научете повече за това, как програмистите декларират събирането
Данните се шифроват при предаване
Можете да поискате данните да бъдат изтрити
Новите неща
- fixed crash on Android 14
- small UI fixes
- small UI fixes