Gym Workout 2021

Lutech Ltd

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Gym Workout 2021 ni mkufunzi wako wa kujenga mwili na Mazoezi. Tumia video zetu za mazoezi kufanya Mazoezi wakati wowote mahali popote. Hakuna mkufunzi wa kibinafsi anayehitajika.
Programu zetu za mazoezi zina maelezo ya kina ya Seti, Reps, Mzigo, Kasi na Pumziko ili kukusaidia kufikia lengo lako la siha. Fanya mazoezi ya mwili nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi kwa kutumia ratiba zetu za mazoezi ya mwili na programu ya mafunzo
MAZOEZI: Mazoezi 120+ na mazoezi 9
● Mazoezi ya Abs
● Mazoezi ya biceps
● Mazoezi ya Triceps
● Mazoezi ya mikono
● Mazoezi ya kifua
● Mazoezi ya miguu
● Mazoezi ya bega
● Mazoezi ya nyuma
● Mazoezi ya ndama
● Mazoezi ya Cardio
PROGRAMU YA MAZOEZI: Taratibu 21 za Mazoezi yamejengwa
● Kujenga mwili kwa wanaoanza
● Kujenga mwili kwa hali ya juu
● Kupoteza mafuta (wiki 12 kupoteza mafuta)
● Kupunguza mafuta na kuongezeka kwa misuli (wiki 6 kupoteza mafuta)
● tumbo Mafuta ya kuharibu
● Kupunguza mafuta kwa haraka kwenye tumbo
● Mpango wa mazoezi ya silaha
● Mpango wa kuvutia wa Abs
● Mazoezi makubwa ya kifua
● Siha inayoanza
● Siha bora
● Kiinua nguvu cha mwanzo
● Pro powerlifter
● Advance powerlifter
● Kuongeza uzito (kuongeza uzito baada ya miezi 3)
● Faida ya Tumbo (mazoezi ya Abs katika wiki 6)
● Mazoezi ya Glutes (Kitako)
● Mazoezi yenye Nguvu ya Miguu
● Mazoezi ya mwili ya mwanariadha
● Mazoezi ya Nyuma ya Misuli
● Dakika 10 za mazoezi ya HIIT
VIPENGELE:
● Hakuna muunganisho wa intaneti unaohitajika.
● Video za mazoezi kutoka kwa mtaalamu wa kujenga mwili zinazokuonyesha mbinu sahihi
na mienendo yenye maelezo ya kina.
● Kikokotoo cha BMI, Kikokotoo cha protini, kikokotoo cha Kalori, Kikokotoo cha mafuta
● Penda mazoezi yako uyapendayo na uongeze kwenye unayopenda zaidi
● Unda taratibu zako maalum za mazoezi kwa kuongeza mazoezi unayopenda
● Programu na mazoezi yaliyoorodheshwa kwa busara ya siku na wiki
● Tafuta misuli iliyotumika na misuli halisi iliyofanyiwa kazi na zoezi hilo
● Tafuta mazoezi kwa urahisi ukitumia kipengele cha utafutaji
● Pokea mazoezi mapya ya mafunzo yaliyoongezwa kwenye programu
● Kifuatiliaji cha mazoezi na muhtasari wa mazoezi: kipima muda cha mazoezi katika mipango ya mazoezi yenye seti sahihi, marudio, mzigo, kasi na mapumziko.
● Pokea arifa na vidokezo vya kila siku kuhusu: Virutubisho vya mazoezi, mazoezi ya mwili, vidokezo vya mazoezi, motisha ya mazoezi, lishe ya kujenga mwili, mpango wa lishe, lishe ya mwili, vidokezo vya afya, mazoezi ya usawa ya gym na mengine.

Maudhui ya programu ya kujenga mwili ikiwa ni pamoja na mazoezi, video ya siha na mpango wa mazoezi ya viungo yameundwa na mkufunzi mtaalamu wa mazoezi ya mazoezi ya viungo. Programu zetu za mkufunzi wa mazoezi ya viungo na mazoezi ya mwili zimekadiriwa juu na hadhira ya ulimwenguni pote. Maoni kutoka kwa watumiaji wa kimataifa hutufanya kuwa mkufunzi bora wa mazoezi ya viungo na msanidi programu wa mazoezi ya viungo.
KUMBUKA: Unaweza kuchagua kuondoa matangazo kabisa kutoka kwa programu kwa kununua pakiti isiyo na matangazo.
KUMBUKA: Unaweza kununua toleo la Premium ndani ya programu ili kufungua kila kitu kwenye programu.
Jisikie huru kututumia maoni kwa mapendekezo na maboresho, tutajibu haraka iwezekanavyo.
Asante.