ReWellMe: reset your mindset
100+
Prenosi
Primerno za 3 leta in več
info
O tej aplikaciji
En klik, ki šibkost spremeni v moč, obup v upanje. Sistem kartic vam omogoča, da razvijete samodejne odzive na sprožilce, misli in čustva ter jih spremenite v konstruktivno smer. Z obračanjem kart ustvarite nove želene vedenjske vzorce, misli in prepričanja ter se znebite neželenih.
Lastnosti:
Pristop, ki temelji na dokazih: ReWellMe vam omogoča uporabo različnih psiholoških pristopov, kot so spreminjanje prepričanj iz CBT, ponastavitev navad s sprožilci (če-potem), mentalno kontrastiranje (imam - želim), nadomestni trening navad, spominske kartice, kartice za obvladovanje , in druge tehnike.
Majhen ugriz: Obračanje kart je zelo preprosto – traja nekaj sekund. To lahko storite kjerkoli in kadarkoli, v kateri koli državi. Za učinek ni potrebna koncentracija ali napor.
Sistem interaktivnih kartic: obrnite kartico, da spremenite svoj način razmišljanja. Prva karta predstavlja sprožilec, oviro ali nezaželeno vedenje, medtem ko druga karta predstavlja kasnejše dejanje in zaželeno vedenje. Miselno kontrastiranje "prej-potem" ustvari vpogled in spremeni vedenjske vzorce.
Osredotočite se na slike in vizualne elemente: Vizualne slike vzbujajo več čustev, si jih bolje zapomnimo in imajo močnejši vpliv na domišljijo. Karticam dodajte svoje vizualne metafore, slike prihodnosti, slike golov in fotografije uspeha. Osredotočite se na sliko v mislih, ne na besede.
Prilagodite: ustvarite lastne kartice za pomoč pri boju proti škodljivim navadam, vzpostavite koristne, imejte svoje cilje pred očmi in imejte orodja za konstruktivno razmišljanje. Uporabite svoje fotografije, da spremenite spomine v terapijo.
Več informacij in priročnik na rewellme.com
Lastnosti:
Pristop, ki temelji na dokazih: ReWellMe vam omogoča uporabo različnih psiholoških pristopov, kot so spreminjanje prepričanj iz CBT, ponastavitev navad s sprožilci (če-potem), mentalno kontrastiranje (imam - želim), nadomestni trening navad, spominske kartice, kartice za obvladovanje , in druge tehnike.
Majhen ugriz: Obračanje kart je zelo preprosto – traja nekaj sekund. To lahko storite kjerkoli in kadarkoli, v kateri koli državi. Za učinek ni potrebna koncentracija ali napor.
Sistem interaktivnih kartic: obrnite kartico, da spremenite svoj način razmišljanja. Prva karta predstavlja sprožilec, oviro ali nezaželeno vedenje, medtem ko druga karta predstavlja kasnejše dejanje in zaželeno vedenje. Miselno kontrastiranje "prej-potem" ustvari vpogled in spremeni vedenjske vzorce.
Osredotočite se na slike in vizualne elemente: Vizualne slike vzbujajo več čustev, si jih bolje zapomnimo in imajo močnejši vpliv na domišljijo. Karticam dodajte svoje vizualne metafore, slike prihodnosti, slike golov in fotografije uspeha. Osredotočite se na sliko v mislih, ne na besede.
Prilagodite: ustvarite lastne kartice za pomoč pri boju proti škodljivim navadam, vzpostavite koristne, imejte svoje cilje pred očmi in imejte orodja za konstruktivno razmišljanje. Uporabite svoje fotografije, da spremenite spomine v terapijo.
Več informacij in priročnik na rewellme.com
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Osebni podatki
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Kaj je novega
Version 1.5
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
Andrei Belaveshkin
beloveshkin@gmail.com
Cyprus
undefined