Home Workout for Men

Gym Fitness & Workout

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Өдөрт хэдхэн минутын дотор та булчингаа хөгжүүлж, жингээ хасаж, гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд чийрэгжүүлж чадна.
Бүх дасгал сургуулилтыг мэргэжлийн фитнес, бодибилдингийн дасгалжуулагч хийдэг.
Дасгал бүр нь тус тусын тайлбар, дүрслэх зураг, тайлбарлах видеотой байдаг тул та үүнийг зөв гүйцэтгэх боломжтой.

Гэрийн дасгалууд нь булчингийн бүх үндсэн бүлгүүдийн өдөр тутмын дасгалыг өгдөг. Өдөрт хэдхэн минутын дотор та булчингаа чангалж, фитнесст явахгүйгээр гэртээ чийрэгжүүлж чадна. Тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч шаардагдахгүй, бүх дасгалыг зөвхөн биеийн жингээр хийх боломжтой.

Аппликейшн нь таны гэдэс, цээж, хөл, гар, өгзөгт дасгал хийхээс гадна бүтэн биеийн дасгалуудтай. Бүх дасгалыг мэргэжилтнүүд боловсруулсан болно. Тэдгээрийн аль нь ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тул биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй болно. Өдөрт хэдхэн минут зарцуулдаг ч булчингаа үр дүнтэй болгож, гэртээ зургаан багц хэвлийгээр өвдөхөд тусалдаг.
Дасгалын эрч хүч алхам алхамаар нэмэгддэг. Таны хувийн дасгалжуулагч илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 3-аас доошгүй өдөр дасгал хийхийг зөвлөж байна. Бодибилдингийн дасгал хийхэд өөрийгөө урамшуулах долоо хоногийн зорилгоо тодорхойлж болно.

Өдөрт хэдхэн минут зарцуулдаг үр дүнтэй бодибилдинг гэрийн дасгалын аппликейшны тусламжтайгаар та гэртээ булчингүй болох, туранхай болох, тонус авах боломжтой. Тоноглосон гар, баримал бүхий цээж, зургаан боодол хэвлий, энэ бол та манай бодибилдингийн гэрийн дасгалыг дагаж дасгал хийж хэвшсэн л бол энэ бүхэн мөрөөдөл байхаа больжээ.

Олон дасгал
Түлхэх, хэвтэх, хэвлий, банз, нуруу, ханан дээр базах, үсрэх, овойлт, гурван толгойт үсрэлт, уушги ...

Гэртээ дасгал хийх
Гэртээ дасгал хийж биеийн галбирыг илүү сайн болгохын тулд өдөрт хэдэн минут зарцуул. Тоног төхөөрөмж хэрэггүй, биеийн жингээ ашиглан гэртээ дасгал хийх хэрэгтэй.

Гэрийн дасгалууд - Тоног төхөөрөмжгүй дасгалууд
PRO ХУВИЛБАРЫГ ХЭЛТЭЙГҮЙ, ИЛҮҮ АГУУЛГААР АВААРАЙ.