ကိုယ်ဟန်အနေအထား တည့်မတ်ခြင်

Gym Fitness & Workout

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ကျောရိုးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ပါသလား။ ရိုးရှင်းပြီး မြန်ဆန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ သင်ရနိုင်ပါတယ်။
Perfect Posture app သည် မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ဘဲ အိမ်၌ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
ကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အားအနည်းဆုံးဖြစ်စေသော အနေအထားများတွင် ကူညီပေးသည်။

မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
* ခါးနာတာကို သက်သာစေတယ်။
* ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
* တိုးမြှင့်စွမ်းအင်အဆင့်
* သင့်ပခုံးနှင့် လည်ပင်းတို့တွင် တင်းမာမှု လျော့နည်းစေခြင်း။
* အဆစ်မျက်နှာပြင်များ ပုံမှန်မဟုတ်သော ဝတ်ဆင်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါသည်။
* အဆုတ်စွမ်းရည်ကို တိုးစေသည်။
* သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
* ပိုမိုလွယ်ကူပြီး နက်နဲသော အသက်ရှုခြင်း။
* ကျန်းမာသောကျောရိုး
* scoliosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေခြင်း။
* အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
* thoracic outlet syndrome ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်။
* စာသားလည်ပင်းဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်း
* ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေခြင်း။

ဆန့်ထုတ်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ-
ဒဏ်ရာတွေကို ရှောင်ပါ။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေသည်။
ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ကြွက်သားများ၏ပျော့ပျောင်းမှုကိုတိုးမြှင့်။
ကြွက်သားများတွင် လက်တစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။
ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
agonist-antagonist ကြွက်သားများ၏ညှိနှိုင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ကြွက်သားတွေ တင်းမာတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ကြွက်သားတင်းအားကို လျှော့ချပေးသည်။
လှုပ်ရှားမှုများကို ဆောင်ရွက်ပေးသည်။

ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျှော့ချပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေလိုပါသလား။
သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို မြှင့်တင်လိုပါသလား။
အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

မှန်ကန်သော ဦးခေါင်းအနေအထားသည် လည်ပင်းနာခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်စေရန် သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းဖြင့် လည်ပင်းနာခြင်းကို ကုသရာတွင် ကောင်းမွန်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဆန့်ဆန့်ဆန့်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ် အထူးပြုလုပ်ထားသည်။ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် ပျော့ပျောင်းခြင်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်လည်ပင်းနှင့် ခါးနာခြင်းကို ကြီးမားစွာ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ကျောကြွက်သားတွေကို သန်မာစေတာက lordosis နဲ့ kyphosis နှစ်မျိုးလုံးကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေရန် သင့်ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ယနေ့စတင်အသုံးပြုပါ။

အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရှေ့သို့နောက်ပြန်လှည့်ခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း

good