Home Workout for Men

Gym Fitness & Workout

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்களில், நீங்கள் தசைகளை உருவாக்கலாம், உடல் எடையை குறைக்கலாம் மற்றும் வீட்டிலோ அல்லது உடற்பயிற்சி நிலையத்திலோ பொருத்தமாக இருக்க முடியும்.
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற் பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அந்தந்த விளக்கம், விளக்கப்படங்கள் மற்றும் விளக்கமளிக்கும் வீடியோ உள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை சரியாக இயக்கலாம்.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் அனைத்து முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கும் தினசரி பயிற்சி நடைமுறைகளை வழங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்களில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்லாமல் தசைகளை உருவாக்கி, உடற்தகுதியை வீட்டில் வைத்திருக்க முடியும். எந்த உபகரணங்களும் பயிற்சியாளரும் தேவையில்லை, எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் செய்ய முடியும்.

பயன்பாட்டில் உங்கள் வயிறு, மார்பு, கால்கள், கைகள் மற்றும் பட் ஆகியவற்றுக்கான உடற்பயிற்சிகளும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களில் யாருக்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இது ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொண்டாலும், இது உங்கள் தசைகளை திறம்பட தொனிக்கும் மற்றும் வீட்டிலேயே சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற உதவும்.
உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. சிறந்த முடிவுக்கு வாரத்தில் குறைந்தது 3 நாட்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அறிவுறுத்துகிறார். உடற் கட்டமைப்பின் போது சுய ஊக்கத்திற்காக வாராந்திர இலக்குகளை நீங்கள் அமைக்கலாம்.

இப்போது பயனுள்ள பாடிபில்டிங் ஹோம் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் மூலம், ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் செலவழித்து, நீங்கள் தசைகளை உருவாக்கலாம், மெலிந்து போகலாம் மற்றும் வீட்டில் உபகரணங்கள் இல்லாமல் மெல்லலாம். டோன்ட் கைகள், செதுக்கப்பட்ட மார்பு, சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ், இவை அனைத்தும் நீங்கள் எங்கள் உடலமைப்பு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டு உடற்பயிற்சியை ஒரு பழக்கமாக மாற்றும் வரை இனி ஒரு கனவு அல்ல.

பல பயிற்சிகள்
புஷ்-அப்கள், குந்துகைகள், ஏபிஎஸ், பலகைகள், க்ரஞ்ச்ஸ், சுவரில் குந்துகைகள், தாவல்கள், புடைப்புகள், ட்ரைசெப்ஸ் தாவல்கள், லன்ஜ்கள் ...

வீட்டில் பயிற்சிகள்
வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளுடன் சிறந்த உடல் வடிவத்தைப் பெற ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை, வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளும் - உபகரணங்கள் இல்லாமல் பயிற்சிகள் புரோ
வெளியீடு இல்லாமல் மற்றும் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் புரோ பதிப்பைப் பெறுங்கள்.