Zlepšite svoje sebapoznanie a emocionálnu gramotnosť každodenným deklarovaním svojich stavov. Poznajte a naučte sa identifikovať svoje emócie a podeľte sa o ne s ostatnými používateľmi, ktorým dôverujete.
Bezpečne a dôverne sa zapíšte do inštitúcie, do ktorej patríte, a prispievajte do všeobecných štatistík emočného zdravia.
Na emóciách záleží. Len poznaním a vyjadrením svojich emócií môžeme žiť zdravšie a prispieť k tomu, aby komunity, do ktorých patríme, boli miestami podpory pre ľudí.