Workouts at Home for Women

Steveloper

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Ez duzu ekipamendurik behar etxean entrenamendu honetarako.
Talde gure emakumezkoen entrenamenduekin. Egunean 7 minutu besterik ez izerditu bikini-gorputz ezin hobea lortzeko denbora gutxian. Sabeleko koipea erretzen, ipurdia tonuan, hankak argalak, gerria mozten eta forma jartzen laguntzen dizugu 30 egunetan.

Eraiki urrezko figura bat gerria eta aldakak 4 astetan 7 eta 15 minutuko etxean entrenamendu erronka honekin. Gerri txikiagoko eta aldaka zabalagoko alboko harrapakinen ariketa hauek gerri-koipea nola galtzen erakutsiko dizute, aldaka-jauziak nola kentzen, aldaka kurbatuagoak eta gerri txikia etxetik. Entrenamendu emaitzarik onenak lortzeko, egin hau gantz erretzeko entrenamendu duinekin eta elikadura onarekin.

Emakumeentzako Etxeko Entrenamendu Planak
Kardio-entrenamendu hau kaloria erregailu eta gantz birringailu larria da. Etxean gantzak erretzeko entrenamenduak 15 minutu baino gutxiago behar ditu. Zalantzarik gabe, izerdia botako duzu mugimendu hauekin!
Emakumeentzako gorputz osoko entrenamendu honek kaloria erretzeko ariketa eraginkorrez osatuta dago. Ariketa guztiak etxean erraz egin daitezke eta ez dute ekipamendurik behar. Ez duzu gimnasiorik behar. Jakina, entrenamendu-tresna gehigarri batzuekin, hala nola dumbbells, tenporizadore bat eta yoga mat bat, zure errutina zirraragarria eta erronka mantendu dezakezu, baina ez dira beharrezkoak.

Gure entrenamendu-programek gerrialdea nola mozten erakutsiko dizute kurbak galdu gabe. Pisua galtzea ez zen inoiz hain dibertigarria izan kardio-boxing eta HIIT dantza saioekin. Ekipamendurik gabeko hasiberrientzako aproposa.

Pilates-tik hasi eta HIIT-era, guztientzako zerbait dago.
Etxeko entrenamenduekin HIITetik eragin baxuko yogara, indar entrenamendura, Barre, boxeoa, bootcamp-ak eta Pilates, guztientzako zerbait dago.
Mota guztietako helburuetarako entrenamenduak gehitu ditugu.

Ipurdiko entrenamendu onenak - Glutei sendoagoetarako ipurdia eta ipurdia ariketak
Ipurdi eder baten entrenamendu hau erregailu bat da. Serio, egunotan egindako lana sentituko duzu. Glute horiek eraikitzeak beti amestu duzun ipurdi sendo eta alaia emango dizu. Aplikazio honek emakumeei beren gorputz-helburuak erraztasunez eta eraginkortasunez lortzen laguntzen die entrenamendu-plan eraginkorrak aukeratzen lagunduz.

Argaldu pisua eta galdu sabeleko gantza etxean 30 egunetan. Hasiberrientzako bikaina.
Zure gorputzean inoiz baino hobeto senti zaitezen nahi dugu; eta gure 30 eguneko erronka argaltzea lagun zaitzake. Jarraitu gure pisua galtzeko erronka egutegiarekin, gantzak erretzeko ariketa onenak biltzen dituena eta ikusi fitness entrenatzaile pertsonal batek mugimendu indartsu hauek nola hobetu erakusten duen.

Emakumeentzako ariketa eta pisua galtzea
Jarduera fisikoak eta elikadurak pisua galtzen dute. Aditu gehienek onartzen dute jaten dugunak pisua galtzearen tasan eragin handiagoa duela ariketak bakarrik baino. Hala ere, ariketak pisua galtzeko hainbat onura eskaintzen ditu, kaloriak erretzeaz haratago doazenak.
Entrenamendu hauek kaloria erretzeko mugimenduak sartzen dituzte zure gorputz osoa bideratzeko. Udako argaltzeko plan ezin hobea da. Emakumezkoen Fitness aplikazio honek entrenamendu errutina zoragarriak ditu neskak sasoian egon daitezen eta nahi duzun gorputza lortzeko.

Probatu pisua galtzeko erronka hau 30 egunez eta eraldatu zure gorputza bizitza osorako.
Talde sasoian, pisua galdu eta muskuluak garatu gure Emakumeen Entrenamendu planetako batekin.
Aplikazioak emakumeentzako entrenamendu anitz ditu - eguneko 7 eta 30 minutu artean.