Փոքր իրան և մեծ ազդրեր

Home workout - legs and buttocks

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Եթե ​​ցանկանում եք ունենալ փոքր գոտկատեղ, մենք ունենք արդյունավետ վարժությունների գերազանց ռեժիմ, որոնք կօգնեն ձեզ մարզել ձեր իրանն ու ունենալ հարթ ստամոքս ժամանակի ընթացքում:

Մենք ձեզ համար ունենք մակարդակի ռեժիմ, առաջին մակարդակը սկսնակների համար է, երկրորդ մակարդակը `միջանկյալ, իսկ երրորդը` առաջադեմ, և ձեր մարմնի վրա զարմանալի արդյունքներ կստանաք, և կարող եք կրճատել գոտկատեղը:

Իրանի չափման այս ծրագիրը կպահի ձեր առաջընթացի մասին ամեն օր հաշվետվություն ՝ ինչպես այրված կալորիաներ, այնպես էլ իրանի չափը:
Եթե ​​ձեր գոտկատեղը կրճատելու և միաժամանակ ավելի մեծ կոնքեր ունենալու միջոց եք փնտրում, այս հավելվածը իդեալական է ձեզ համար, մարմնի կենտրոնական մասում տեղակայված վարժություններով արդյունքները կտեսնեք ընդամենը 4 շաբաթ մարզման ընթացքում:
Դուք պետք է վարժությունները ճիշտ կատարեք, ինչպես մենք ձեզ ցույց ենք տալիս մեր առօրյայում, որպեսզի կարողանաք տեսնել արդյունքները: Մենք ունենք օրացույց ձեր որովայնի արդյունքների համար ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում:
Այս որովայնի ռեժիմով դուք կարող եք ունենալ փոքր իրան, որի մասին միշտ երազել եք, ամենալավն այն է, որ ստիպված չլինեք տնից դուրս գալ կամ սարքավորումներ օգտագործել, բոլոր վարժությունները կարող եք կատարել միայն ձեր սեփական մարմնի քաշով:
Այս հավելվածի միջոցով դուք կարող եք ամեն օր մարզվել ցանկացած վայրում, երբ կարողանաք և առանց մարզիչի, պարզապես հետևեք որովայնի այս ռեժիմի ամենօրյա վարժությունների ուղեցույցին: Ամեն օր մի քանի րոպե նվիրելիս կունենաք ամուր որովայն և փոքր իրան:
Մեր փոքր գոտկատեղի մարտահրավերով դուք կարող եք տեսնել ձեր կորցրած կալորիաները և կարող եք
օրեցօր հաշվարկեք, թե ինչը կօգնի ձեզ համառ լինել, մինչև հասնեք ցանկալի արդյունքների: Իրանի չափման այս ծրագրի միջոցով դուք տեղեկատվություն կստանաք ձեր առաջընթացի բոլոր ժամանակներում: Մեր հավելվածը ցույց է տալիս մի շարք անիմացիաներ, որոնք կօգնեն ձեզ և ցույց կտան, թե ինչպես վարժություններ անել ՝ գոտկատեղը կրճատելու համար:
Չափումները, հետույքի հետույքը, ազդրերը, ոտքերը և գոտկատեղը կրճատելու համար այս ծրագիրը պարունակում է բազմաթիվ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ վարվել ամենօրյա ռեժիմում, ձեզ ոչ մի սարքավորում պետք չէ, միայն ձեր մարմնի քաշը, այս 30-օրյա ծրագրի վարժությունները հարմար է բոլորի համար:
Եթե ​​դուք փնտրում եք ռեժիմ ձեր տանը իրան մարզելու համար, այս ծրագիրը ձեզ համար է, որովայնի այս վարժություններին հետևելով ՝ 30 օրվա ընթացքում արդյունք կստանաք ձեր տան հարմարավետությունից, այլևս մի հետաձգեք այն, սկսեք մարզել ձեր ոտքերն ու հետույքն այսօր:
Բարեկազմության համար ամենալավ ժամանակն այսօրն է, այլևս ոչ մի արդարացում մի փնտրեք, տնից սկսեք մարզել գոտկատեղը, ոտքերը, կոնքերն ու հետույքը ՝ այս ռեժիմի համաձայն:
Օգուտները:
-Ավելի ակտիվ ու եռանդուն կյանք:
-փոքր իրան և հարթ որովայն
-Մնացեք ամենուր պիտանի ու առողջ:
- Ոտքերն ու հետույքները տոնով և լավ վիճակում են:
-Կատարելագործեք ձեր ֆիզիկական պարասենսիան և ձեր հոգեկան վիճակը:
Ոտքի այս ռեժիմը կատարյալ է սկսնակների համար, ձեզ հարկավոր չէ փորձ կատարել այս վարժությունները, հետևելով այս քայլերին ՝ դուք կխուսափեք վնասվածքներից և մկանների ցավերից:
Ինչին ես սպասում? Ներբեռնեք հիմա և սկսեք մարզել ձեր իրանը, ոտքերը, գլյուտերը և ազդրերը: Դուք կտեսնեք ձեր կյանքի և ձեր ֆիզիկական տեսքի փոփոխությունը: