Bodybuilding: Muscle Builder
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
3.3star
210 шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
12+ үнэлгээтэй
info
Энэ аппын тухай
Энэ шинэ оныг эрүүл дадал зуршлаараа эхлүүлээрэй. Бодибилдинг - булчин бүтээгч програм нь эрүүл дасгал хөдөлгөөнтэй шинэ жилийн шилдэг шийдэлтэй. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийн тулд биеийн булчинг бэхжүүлж, биеийн аяыг сайжруулах дасгалын төлөвлөгөөг үзээрэй. Та бүхэндээ шинэ оны мэнд хүргэе.
Манай булчин чангаруулах шинэ аппликейшнийг ашиглан биеэ хөгжүүлж, галбиртай болоорой.
Энэ бол фитнессээ сайжруулж, бие махбоддоо шаардлагатай булчингийн хүчийг өгөх цаг юм. Бодибилдингийн дасгалын төлөвлөгчийг ашиглан хуанли дээр бэлтгэл, дасгалын хөтөлбөрөө төлөвлө. Булчингийн бүлэг тус бүр дээр тэмдэг тэмдэглээд, манай програмын тусламжтайгаар биеийнхээ аяыг тохируулаарай!
Гэртээ биеийн тамирын заал барина
Хэрэв та гэртээ биеийн тамирын заалтай бол яагаад нийтийн биеийн тамирын зааланд цагаа үрэх ёстой гэж? Гэрийн биеийн тамирын зааланд сурах боломжтой хялбар дасгалууд болон үнэгүй дасгалын дасгалуудаар булчингаа хөгжүүлээрэй. Зүгээр л дасгалын дэвсгэр, ямар ч тоног төхөөрөмжгүй байсан ч та булчингийн бүлгүүдийг хялбар бөгөөд хурдан чангалахын тулд бие бялдаржуулах хөтөлбөрүүдийг туршиж үзэх боломжтой. Энэхүү програм нь анхан шатны энгийн дасгалууд, дасгалууд, цээж, гар, хөл, нуруу гэх мэт зөвлөмжүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнийг төлөвлөгчөөс булчин чангаруулах хөтөлбөрт хуваасан.
Эрэгтэй булчинг нэмэгдүүлэх хөтөлбөр
Эрэгтэйчүүд жин нэмж, бие бялдараа хөгжүүлэхийг илүүд үздэг. Булчин өргөгч нь хатуу булчингийн дасгал төлөвлөгч болон трекерийн тусламжтайгаар таныг энэ зорилгод хөтлөх болно. Бодибилдинг, илүү сайн фитнесст зориулсан хуанлийн төлөвлөгөөтэй бол булчингийн өсөлтөд зориулсан эрчүүдийн дасгалын хөтөлбөрөөр өдөр бүр бэлтгэл хий. Манай эрчүүдэд зориулсан булчин чангалагч дасгалжуулагчийн тусламжтай хэдхэн долоо хоногийн дотор бодибилдингийн тамирчин шиг булчинлаг биетэй, бат бөх харагдаарай. Гэрийн биеийн тамирын заал зохион байгуулж, илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эрэгтэйчүүдийн хуваарийг дагаж мөрдөөрэй.
Булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх дасгалууд
Ихэнх дасгалууд нь жингээ хасах, фитнессээр хичээллэдэг хэв маягийг дагаж мөрддөг бол булчинг нэмэгдүүлэх дасгал бүр нь тодорхой булчингийн бүлэгт чиглэгддэг. Цээж, мөр, гар, хөл, гуя, өгзөг зэрэгт ижил ач холбогдол өгөх нь зайлшгүй чухал юм. Бид ердийн түлхэлт, доторх дасгал хийхээс илүүтэйгээр тодорхой дасгалын аргуудаар булчингаа бэхжүүлэхэд тань туслах зар сурталчилгаагүй туршлагыг санал болгож байна. Манай булчин өсгөгч аппликейшн ашиглан жингээ нэмэгдүүлж, булчингаа чангалж, жингээ нэмэгдүүлэх үнэгүй боломжийг ашиглаарай.
Сургалт ба дасгалын хянагч
Дасгалын трекер ашиглан булчингаа чийрэгжүүлэхэд зориулсан бие бялдаржуулах дасгалуудаа хянаж байгаарай. Таны дэглэмд хатуу дасгалын төлөвлөгөө гаргахад тусалдаг төлөвлөгчийн нэгэн адил трекер нь хөтөлбөрөө офлайнаар хадгалахад тусалдаг. Анализаторын тусламжтайгаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бие махбодоо илүү сайн ойлгож, жингээ нэмэгдүүлэх боломжтой. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан бодибилдингийн дасгал хийдэг бусад програмуудаас ялгаатай нь бид танд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд янз бүрийн дасгалуудыг удирдан чиглүүлдэг.
Булчинг хөгжүүлэх техникийг бие бялдрын чийрэгжилтийг дэмждэг судалгаа, номн дээр үндэслэн сайтар боловсруулсан болно. Энэ Христийн Мэндэлсний Баяр, Шинэ жил нь таны биеийг халамжлах шийдвэр гаргах цаг болгоорой. Гэрийн биеийн тамирын зааланд таарч, төлөвлөгчийн тогтоосон дасгалын төлөвлөгөөндөө тэмдэглэгээг аваарай. Булчин өргөгч дасгалжуулагчийн тусламжтай биеийн байдал, уян хатан байдлаа сайжруулахын тулд булчингаа чангалж, гараа чангалж, хөлөө хэлбэржүүлж, нуруугаа бэхжүүлээрэй.
Дасгал хөдөлгөөнд хаанаас ч хандах боломжтой
Дуртай дасгалуудаа шалгаж, шинэ зөвлөгөөг олж, хаанаас ч саадгүй дасгал хий. Манай ТВ үйлдлийн системийн дэмжлэг нь зурагт гэх мэт хаана ч байсан дасгал хийх боломжийг танд олгоно.
Манай програмын тусламжтайгаар шаргуу хөдөлмөрлөж, эрүүл мэндээ мэдэрч, спортын тоглогч шиг сайхан галбиртай харагдаарай!
Манай булчин чангаруулах шинэ аппликейшнийг ашиглан биеэ хөгжүүлж, галбиртай болоорой.
Энэ бол фитнессээ сайжруулж, бие махбоддоо шаардлагатай булчингийн хүчийг өгөх цаг юм. Бодибилдингийн дасгалын төлөвлөгчийг ашиглан хуанли дээр бэлтгэл, дасгалын хөтөлбөрөө төлөвлө. Булчингийн бүлэг тус бүр дээр тэмдэг тэмдэглээд, манай програмын тусламжтайгаар биеийнхээ аяыг тохируулаарай!
Гэртээ биеийн тамирын заал барина
Хэрэв та гэртээ биеийн тамирын заалтай бол яагаад нийтийн биеийн тамирын зааланд цагаа үрэх ёстой гэж? Гэрийн биеийн тамирын зааланд сурах боломжтой хялбар дасгалууд болон үнэгүй дасгалын дасгалуудаар булчингаа хөгжүүлээрэй. Зүгээр л дасгалын дэвсгэр, ямар ч тоног төхөөрөмжгүй байсан ч та булчингийн бүлгүүдийг хялбар бөгөөд хурдан чангалахын тулд бие бялдаржуулах хөтөлбөрүүдийг туршиж үзэх боломжтой. Энэхүү програм нь анхан шатны энгийн дасгалууд, дасгалууд, цээж, гар, хөл, нуруу гэх мэт зөвлөмжүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнийг төлөвлөгчөөс булчин чангаруулах хөтөлбөрт хуваасан.
Эрэгтэй булчинг нэмэгдүүлэх хөтөлбөр
Эрэгтэйчүүд жин нэмж, бие бялдараа хөгжүүлэхийг илүүд үздэг. Булчин өргөгч нь хатуу булчингийн дасгал төлөвлөгч болон трекерийн тусламжтайгаар таныг энэ зорилгод хөтлөх болно. Бодибилдинг, илүү сайн фитнесст зориулсан хуанлийн төлөвлөгөөтэй бол булчингийн өсөлтөд зориулсан эрчүүдийн дасгалын хөтөлбөрөөр өдөр бүр бэлтгэл хий. Манай эрчүүдэд зориулсан булчин чангалагч дасгалжуулагчийн тусламжтай хэдхэн долоо хоногийн дотор бодибилдингийн тамирчин шиг булчинлаг биетэй, бат бөх харагдаарай. Гэрийн биеийн тамирын заал зохион байгуулж, илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эрэгтэйчүүдийн хуваарийг дагаж мөрдөөрэй.
Булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх дасгалууд
Ихэнх дасгалууд нь жингээ хасах, фитнессээр хичээллэдэг хэв маягийг дагаж мөрддөг бол булчинг нэмэгдүүлэх дасгал бүр нь тодорхой булчингийн бүлэгт чиглэгддэг. Цээж, мөр, гар, хөл, гуя, өгзөг зэрэгт ижил ач холбогдол өгөх нь зайлшгүй чухал юм. Бид ердийн түлхэлт, доторх дасгал хийхээс илүүтэйгээр тодорхой дасгалын аргуудаар булчингаа бэхжүүлэхэд тань туслах зар сурталчилгаагүй туршлагыг санал болгож байна. Манай булчин өсгөгч аппликейшн ашиглан жингээ нэмэгдүүлж, булчингаа чангалж, жингээ нэмэгдүүлэх үнэгүй боломжийг ашиглаарай.
Сургалт ба дасгалын хянагч
Дасгалын трекер ашиглан булчингаа чийрэгжүүлэхэд зориулсан бие бялдаржуулах дасгалуудаа хянаж байгаарай. Таны дэглэмд хатуу дасгалын төлөвлөгөө гаргахад тусалдаг төлөвлөгчийн нэгэн адил трекер нь хөтөлбөрөө офлайнаар хадгалахад тусалдаг. Анализаторын тусламжтайгаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бие махбодоо илүү сайн ойлгож, жингээ нэмэгдүүлэх боломжтой. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан бодибилдингийн дасгал хийдэг бусад програмуудаас ялгаатай нь бид танд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд янз бүрийн дасгалуудыг удирдан чиглүүлдэг.
Булчинг хөгжүүлэх техникийг бие бялдрын чийрэгжилтийг дэмждэг судалгаа, номн дээр үндэслэн сайтар боловсруулсан болно. Энэ Христийн Мэндэлсний Баяр, Шинэ жил нь таны биеийг халамжлах шийдвэр гаргах цаг болгоорой. Гэрийн биеийн тамирын зааланд таарч, төлөвлөгчийн тогтоосон дасгалын төлөвлөгөөндөө тэмдэглэгээг аваарай. Булчин өргөгч дасгалжуулагчийн тусламжтай биеийн байдал, уян хатан байдлаа сайжруулахын тулд булчингаа чангалж, гараа чангалж, хөлөө хэлбэржүүлж, нуруугаа бэхжүүлээрэй.
Дасгал хөдөлгөөнд хаанаас ч хандах боломжтой
Дуртай дасгалуудаа шалгаж, шинэ зөвлөгөөг олж, хаанаас ч саадгүй дасгал хий. Манай ТВ үйлдлийн системийн дэмжлэг нь зурагт гэх мэт хаана ч байсан дасгал хийх боломжийг танд олгоно.
Манай програмын тусламжтайгаар шаргуу хөдөлмөрлөж, эрүүл мэндээ мэдэрч, спортын тоглогч шиг сайхан галбиртай харагдаарай!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
