تطبيقتمارينرياضةورشاقةفيالمنزلبدونمعداتاوادوات
يحتوىعلىمجموعةمتنوعةمنالتمارينالرياضيةللتخلصمندهونالجسمورفعمستوىاللياقةالبدنيةلمختلفاجزاءوعضلاتالجسمالتىيمكنادائهابالمنزلبدونادواتاومعداتاواثقالللرجالوالنساءالكباروالصغارمعشرحتفصيلىلكلتمرينبالصورالمتحركةتوضحاداءالتمرينبالشكلالصحيح