Reloj biológico: sincroniza tu

Valerii Onyshchuk

Acerca de esta app

El cuerpo humano es una maquinaria biológica muy compleja, que consta de múltiples sistemas periféricos, ubicados en nuestras células, que activan una cascada de procesos metabólicos muy complejos en respuesta a señales externas e internas. El reloj maestro, ubicado en el hipotálamo, orquesta su trabajo enviándoles una señal de sincronización.

Si una persona tiene un estilo de vida errático, la máquina biológica tiene que reajustarse constantemente y eso tarde o temprano conducirá a muchos problemas, comenzando con obesidad, mala calidad del sueño, músculos comprometidos, depresión y progresará aún más a enfermedades crónicas graves. Por el contrario, la exposición a la luz del día, la ingesta de alimentos, las actividades intelectuales, el ejercicio físico y dormir en el momento adecuado impulsarán sus capacidades y logros mentales y físicos.

El número de investigaciones científicas revela la naturaleza altamente circadiana de nuestros procesos biológicos internos. El Premio Nobel de Fisiología o Medicina de 2017 se otorgó por los descubrimientos de los mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano.

La aplicación Bioclock implementa la investigación más reciente de los ritmos circadianos y le brindará consejos sobre actividades de sueño-vigilia, alimentación-ayuno, trabajo-descanso durante todo el día.

Calificaciones y opiniones

Al principio no la entendía bien, pero luego con el uso le agarre el hilo, y es una aplicación muy útil, que ayuda a monitorear los tiempos de sueño, y nos orienta como distribuir nuestras actividades según los horarios y funciones naturales de nuestro cuerpo, de acuerdo también a la ubicación geográfica del usuario. Creo que sería una mejor aplicación si túviera instrucciones detalladas de cada una de sus secciones y funciones.

Microgestionar tus horarios es muy fácil en esta aplicación. Te recomienda un horario de descanso, hace un valoramiento de tu sueño y te muestra gráficas. Igualmente muestra los periodos por los que tú cuerpo atravesará durante el día (obviamente son estimados, todos los cuerpos son diferentes, pero funciona con poco margen de error, al menos en mi caso). La app realiza informes de tu sueño y te brinda gráficas para su entendimiento.

Lo único que le falta para ser perfecta es que detectara mi sueño por si misma, porque a yo entro al sueño sin saber a qué hora entro y luego me resulta difícil medir eso. Pero por lo demás, me gusta muchísimo. No es intrusiva, su publicidad no es intrusiva y me sirve para lo que la quería, que era conocer mis ritmos biológicos y aprovecharlos mejor. ¡Y dormir mejor! La app me va diciendo a qué hora debería dormir y eso me ayuda bastante.

Novedades

Configuración de comidas reelaborada y corrección de errores.