Mooditude: Mental Health App

Mooditude, Inc.‏

רכישות מתוך האפליקציה

תרגיש טוב יותר עם מצב רוח

תוכנית מוקדמת

האם Mooditude מתאים לך?

מידע על אפליקציה זו

Mooditude היא תוכנית קלה לשימוש לבריאות הנפש שאמינה על ידי קלינאים ומשתמשים כאחד. הנה הסיבה:

מצב הרוח מספק:

⭐ קהילה בטוחה ותומכת לדיון נפשי
דאגות בריאותיות.
⭐ בדיקת מחלות נפש בדרגה קלינית
⭐ תוכנית טיפול עצמי אישית המורכבת מ-1,000+
דקות של פעילויות טיפול עצמי כולל יומן או
יומן ומדיטציה
⭐ בריאות הנפש ומעקב אחר מצב הרוח, וכן
⭐ הדרכה מאנשי מקצוע מוסמכים בבריאות הנפש

תרגיש טוב יותר עם מצב רוח

אתה יכול בקלות לשלב את Mooditude בשגרת היומיום שלך. זה דורש רק כמה דקות ביום.

שלב 1:
גשו מבחן לבריאות הנפש

זה לוקח רק 3 דקות ומפיק ציון בריאות הנפש המראה את הסיכון הכולל שלך למצב בריאות נפשית. מבחן בריאות הנפש שלנו משלב ארבעה מבחנים לאחד:

• מבחן דיכאון
• מבחן חרדה
• מבחן PTSD, ו
• בדיקת הפרעה דו קוטבית

הדו"ח המלא מסביר את הסיכונים וההמלצות שלך בדיכאון, חרדה, PTSD והפרעה דו-קוטבית. תוכל להעביר דוח זה למטפל שלך.

שלב 2:
בצע תוכנית טיפול עצמי אישי

בהתבסס על התשובות שלך למבחן בריאות הנפש, אנו מתאימים אישית תוכנית טיפול עצמי. תוכנית הטיפול העצמי שלך מורכבת משתיים או שלוש פעילויות קצרות של אהבה עצמית.

פעילויות העזרה העצמית הללו כוללות:

🧿 טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ודפי עבודה DBT
🧿 יומן מחשבות או יומן CBT / DBT
🧿 מעקב אחר מצב רוח וניטור מצב רוח
🧿 מדיטציה ומיינדפולנס
🧿 פעילויות התמודדות, למשל, PMR, משחקי הארקה.
🧿 ציטוטים והצהרות מרוממות לבריאות הנפש
🧿 תוכניות לבריאות הנפש ללימוד מיומנויות חדשות וניהול:
מערכות יחסים, מתח/שחיקה הקשורים לעבודה, טיפול עצמי, טראומה,
והערכה עצמית.

שלב 3:
מעקב ומעקב אחר בריאות הנפש

המעקבים לבריאות הנפש של Mooditude עוזרים לך לגלות מה מעורר את הרגשות והרגשות שלך. אנחנו מציעים:

1. מעקב אחר רווחה נפשית ברמה קלינית עם נפשית
בדיקת בריאות
2. גשש מצב רוח רגיל, ו
3. עוקבים אחר פעילויות סגנון חיים, כולל:

• רמת פעילות גופנית או פעילות גופנית
• איכות השינה
• מיינדפולנס ומיקוד
• אינטראקציות חברתיות
• הכרת תודה
• חשיפה לאור השמש
• רפואה / תרופות
• שימוש באלכוהול או תרופות (שימוש לרעה בחומרים לרעה)
• מעקב אחר מחזורי תקופה או וסת

עוקבים אלה מייצרים תובנות עוצמתיות, כגון:

• מה מעורר את מצב הרוח והרגשות שלך?
• מהם העיוותים הקוגניטיביים העיקריים שלך?
• אילו פעילויות, למשל, יומן או מדיטציה, עובדות עבורך?
• האם שיחה עם אנשים משפרת את היום שלך? אוֹ,
• יציאה לטיול קצר אחרי ארוחת הצהריים משפרת את האנרגיה שלך?

תוכנית מוקדמת

קח את שגרת הטיפול העצמי שלך לשלב הבא עם המודול החיובי שלנו לבניית הרגלים. התאם אותו לתוצאות מקסימליות.

האם Mooditude מתאים לך?

מצב רוח הוא כלי מצוין לטיפול עצמי בהפרעות מצב רוח. אז אם אתה מרגיש: לחוץ, שחיקה, עצוב, חסר תקווה או חסר אונים, חסר ערך, אשם, בושה, טראומה או צער.

או שיש: דימוי עצמי נמוך, בעיות שינה, בעיות בזוגיות, ירידה באנרגיה, בעיות ריכוז, שינוי בתיאבון או משקל, רגישות לכישלון ודחייה, או מחשבות על פגיעה עצמית.

מצב רוח אולי יוכל לעזור.

אם אתה פונה למטפל:

מצב הרוח הוא בן לוויה מצוין שיש לצידך כשאתה מנווט בטיפול בדיבור. אתה יכול לכתוב יומן, לעקוב אחר ההתקדמות ומצבי הרוח שלך, ולשתף את ההצלחה שלך עם המטפל שלך!

מציאת מטפל:

אנו עוזרים לך למצוא איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש בארה"ב.


כתב ויתור:
מצב רוח לא מחליף איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. זוהי תוכנית טיפול עצמי, והתוצאה שלך תלויה במחויבות שלך ובעמידה בהנחיות התוכנית. כאשר אתה בסכנה, התקשר למוקד 911.


אתר אינטרנט: https://mooditude.app
צור קשר: [e-mail]

מה חדש

In this version, get ready to enjoy:

• Introducing 10-Day Program to improve mental health program.
• Including new prices options.

Would you please check out our new features and help others discover Mooditude by leaving a five-star review?