Mooditude: Mental Health App

Mooditude, Inc.

इन-एप खरिदहरू

मूडिट्यूडको साथ राम्रो महसुस गर्नुहोस्

अग्रिम योजना

के तपाईंको लागि मनस्थिति हो?

यो एपका बारेमा

Mooditude एक प्रयोग गर्न सजिलो मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम हो जुन चिकित्सक र प्रयोगकर्ताहरू समान रूपमा विश्वास गरिन्छ। यहाँ कारण छ:

मनस्थिति प्रदान गर्दछ:

⭐ एक सुरक्षित र सहयोगी समुदाय मानसिक छलफल गर्न
स्वास्थ्य चिन्ता।
⭐ क्लिनिकल ग्रेड मानसिक रोग स्क्रीनिंग/परीक्षण
⭐ व्यक्तिगत आत्म हेरचाह योजना1,000+ मिलेर बनेको
डायरी वा सहित आत्म-हेरचाह गतिविधिहरु को मिनेट
जर्नल र ध्यान
⭐ मानसिक स्वास्थ्य र मूड ट्र्याकिङ, र
⭐ योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूबाट मार्गदर्शन

मूडिट्यूडको साथ राम्रो महसुस गर्नुहोस्

तपाईं सजिलै आफ्नो दैनिक दिनचर्या मा Mooditude समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। दिनमा केही मिनेट मात्र चाहिन्छ।

चरण १:
मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण लिनुहोस्

यसले केवल 3-मिनेट लिन्छ र मानसिक स्वास्थ्य स्थितिको समग्र जोखिम देखाउने मानसिक स्वास्थ्य स्कोर उत्पादन गर्दछ। हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य परीक्षणले चारवटा परीक्षणहरूलाई एउटामा जोड्छ:

• अवसाद परीक्षण
• चिन्ता परीक्षण
• PTSD परीक्षण, र
• द्विध्रुवी विकार परीक्षण

पूर्ण रिपोर्टले तपाईंको अवसाद, चिन्ता, PTSD, र द्विध्रुवी विकार जोखिम र सिफारिसहरू बताउँछ। तपाईँले यो रिपोर्ट आफ्नो चिकित्सक समक्ष लैजान सक्नुहुन्छ।

चरण २:
व्यक्तिगत सेल्फ केयर प्लान पछ्याउनुहोस्

मानसिक स्वास्थ्य परीक्षणमा तपाईंको प्रतिक्रियाहरूको आधारमा, हामी एक स्व-हेरचाह योजना निजीकृत गर्छौं। तपाईंको आत्म-हेरचाह योजनामा ​​दुई वा तीन छोटो आत्म-प्रेम गतिविधिहरू समावेश छन्।

यी आत्म-सहायता गतिविधिहरू समावेश छन्:

🧿 संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) र DBT कार्यपत्रहरू
🧿 CBT / DBT विचार डायरी वा जर्नल
🧿 मुड ट्र्याकिङ र मूड निगरानी
🧿 ध्यान र माइन्डफुलनेस
🧿 सामना गर्ने गतिविधिहरू, जस्तै, PMR, ग्राउन्डिङ खेलहरू।
🧿 मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण र पुष्टिहरू उत्थान गर्दै
🧿 मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रमहरू नयाँ सीपहरू सिक्न र व्यवस्थापन गर्न:
सम्बन्ध, काम सम्बन्धी तनाव/बर्नआउट, आत्म-हेरचाह, आघात,
र आत्मसम्मान।

चरण ३:
मानसिक स्वास्थ्य अनुगमन र ट्र्याकिङ

Mooditude को मानसिक स्वास्थ्य ट्र्याकरहरूले तपाईंलाई आफ्नो भावना र भावनाहरूलाई ट्रिगर गर्ने कुरा पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। हामी प्रस्ताव गर्छौं:

1. एक क्लिनिकल-ग्रेड मानसिक कल्याण ट्र्याकिङ मानसिक संग
स्वास्थ्य परीक्षण
2. नियमित मूड ट्र्याकर, र
3. जीवन शैली गतिविधि ट्र्याकरहरू, सहित:

• व्यायाम वा शारीरिक गतिविधि स्तर
• निद्राको गुणस्तर
• माइंडफुलनेस र फोकस
• सामाजिक अन्तरक्रिया
• कृतज्ञता मानसिकता
• घामको किरणको सम्पर्क
• औषधि / औषधि
• रक्सी वा दुर्ग प्रयोग (पदार्थ दुरुपयोग)
• अवधि वा महिनावारी चक्र ट्र्याकिङ

यी ट्र्याकरहरूले शक्तिशाली अन्तर्दृष्टिहरू उत्पादन गर्छन्, जस्तै:

• तपाईंको मूड र भावनाहरूलाई कुन कुराले उत्प्रेरित गर्छ?
• तपाईंका शीर्ष संज्ञानात्मक विकृतिहरू के हुन्?
• कुन गतिविधिहरू, जस्तै, जर्नलिङ वा ध्यान, तपाईंको लागि काम गर्छ?
• के मानिसहरूसँग कुरा गर्दा तपाईंको दिन सुधार हुन्छ? वा,
• दिउँसोको खाजापछि छोटो पैदल यात्रा गर्नाले तपाईंको ऊर्जामा सुधार हुन्छ?

अग्रिम योजना

हाम्रो सकारात्मक बानी-निर्माण मोड्युलको साथ आफ्नो आत्म-हेरचाह दिनचर्यालाई अर्को स्तरमा लैजानुहोस्। अधिकतम परिणामहरूको लागि यसलाई अनुकूलित गर्नुहोस्।

के तपाईंको लागि मनस्थिति हो?

मूड डिसअर्डरहरूको लागि मूड्युड एक उत्कृष्ट आत्म-हेरचाह उपकरण हो। त्यसोभए, यदि तपाइँ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ: तनावग्रस्त, बर्नआउट, दुःखी, निराश वा असहाय, बेकार, दोषी, लाज, आघात, वा शोक।

वा हुनु: कम आत्म-सम्मान, निद्रामा समस्या, सम्बन्ध समस्याहरू, ऊर्जामा कमी, ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या, भोक वा वजनमा परिवर्तन, असफलता र अस्वीकारप्रति संवेदनशीलता, वा आत्म-हानिको विचार।

मनस्थितिले मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाइँ एक चिकित्सक देख्दै हुनुहुन्छ भने:

तपाइँ टक थेरापी नेभिगेट गर्दा मूडिट्यूड तपाइँको साथमा एक उत्कृष्ट साथी हो। तपाईं जर्नल गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो प्रगति र मुड ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ, र आफ्नो चिकित्सकसँग आफ्नो सफलता साझा गर्नुहोस्!

एक चिकित्सक खोज्दै:

हामी तपाईंलाई संयुक्त राज्य अमेरिकामा एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर फेला पार्न मद्दत गर्छौं।


अस्वीकरण:
मनस्थितिले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई प्रतिस्थापन गर्दैन। यो एक स्व-हेरचाह योजना हो, र तपाइँको नतिजा तपाइँको प्रतिबद्धता र कार्यक्रम दिशानिर्देशहरु को पालन मा निर्भर गर्दछ। जब तपाईं खतरामा हुनुहुन्छ, 911 मा कल गर्नुहोस्।


वेबसाइट: https://mooditude.app
सम्पर्क गर्नुहोस्: [e-mail]

के नयाँ छ

In this version, get ready to enjoy:

• Introducing 10-Day Program to improve mental health program.
• Including new prices options.

Would you please check out our new features and help others discover Mooditude by leaving a five-star review?