Mooditude: Mental Health App

Mooditude, Inc.

Ununuzi wa ndani ya programu

Kujisikia Vizuri zaidi ukiwa na Moodtude

Mpango wa Mapema

Je, Moodtude ni kwa ajili yako?

Kuhusu programu hii

Mooditude ni mpango rahisi kutumia wa afya ya akili unaoaminiwa na matabibu na watumiaji kwa pamoja. Hii ndio sababu:

Moodtude hutoa:

⭐ Jamii salama na inayounga mkono jamii ya kujadili kiakili
wasiwasi wa kiafya.
⭐ Kliniki uchunguzi/upimaji wa magonjwa ya akili
⭐ mpango wa kujitegemeaunaojumuisha 1,000+
dakika za shughuli za kujitunza ikiwa ni pamoja na shajara au
jarida na kutafakari
⭐ Afya ya akili na kufuatilia hisia, na
⭐ Mwongozo kutoka kwa wataalamu wa afya ya akili waliohitimu

Kujisikia Vizuri zaidi ukiwa na Moodtude

Unaweza kujumuisha Mooditude kwa urahisi katika utaratibu wako wa kila siku. Inahitaji dakika chache tu kwa siku.

Hatua ya 1:
Fanya Uchunguzi wa Afya ya Akili

Inachukua dakika 3 tu na kutoa Alama ya Afya ya Akili inayoonyesha hatari yako ya jumla ya hali ya afya ya akili. Mtihani wetu wa afya ya akili unachanganya vipimo vinne kuwa moja:

• Mtihani wa Unyogovu
• Mtihani wa Wasiwasi
• Mtihani wa PTSD, na
• Mtihani wa Ugonjwa wa Bipolar

Ripoti kamili inaelezea unyogovu wako, wasiwasi, PTSD, na hatari na mapendekezo ya ugonjwa wa bipolar. Unaweza kupeleka ripoti hii kwa mtaalamu wako.

Hatua ya 2:
Fuata Mpango wa Kujitunza

Kulingana na majibu yako kwa mtihani wa afya ya akili, tunabinafsisha mpango wa kujitunza. Mpango wako wa kujitunza una shughuli fupi mbili au tatu za kujipenda.

Shughuli hizi za kujisaidia ni pamoja na:

🧿 Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT) na Laha za Kazi za DBT
🧿 Diary ya Mawazo ya CBT / DBT au Jarida
🧿 Ufuatiliaji wa Mood na Ufuatiliaji wa Mood
🧿 Kutafakari na Kuzingatia
🧿 Shughuli za kukabiliana, k.m., PMR, michezo ya kutuliza.
🧿 Nukuu na uthibitisho wa afya ya akili
🧿 Mipango ya Afya ya Akili ili kujifunza ujuzi mpya na kudhibiti:
mahusiano, mafadhaiko yanayohusiana na kazi / uchovu, kujitunza, kiwewe,
na kujithamini.

Hatua ya 3:
Ufuatiliaji na Ufuatiliaji wa Afya ya Akili

Wafuatiliaji wa Mooditude wa Afya ya Akili hukusaidia kugundua ni nini kinachochochea hisia na hisia zako. Tunatoa:

1. Ufuatiliaji wa hali ya kiakili wa daraja la kiafya na kiakili
uchunguzi wa afya
2. Mfuatiliaji wa mhemko wa kawaida, na
3. Vifuatiliaji vya shughuli za mtindo wa maisha, ikijumuisha:

• Kiwango cha mazoezi au shughuli za kimwili
• Ubora wa Usingizi
• Kuzingatia & Kuzingatia
• Mwingiliano wa kijamii
• Mawazo ya Kushukuru
• Mfiduo wa jua
• Dawa/Dawa
• Matumizi ya Pombe au Durg (Matumizi Mabaya ya Madawa)
• Ufuatiliaji wa Mzunguko wa Kipindi au Hedhi

Wafuatiliaji hawa hutoa maarifa yenye nguvu, kama vile:

• Ni nini huchochea hisia na hisia zako?
• Je, upotoshaji wako wa juu wa kiakili ni upi?
• Ni shughuli gani, k.m., uandishi wa habari au kutafakari, zinakufaa?
• Je, kuzungumza na watu kunaboresha siku yako? Au,
• Kutembea kwa muda mfupi baada ya chakula cha mchana kunaboresha nishati yako?

Mpango wa Mapema

Peleka taratibu zako za kujitunza hadi kiwango kinachofuata na moduli yetu chanya ya kujenga mazoea. Ibinafsishe kwa matokeo ya juu zaidi.

Je, Moodtude ni kwa ajili yako?

Moodtude ni zana bora ya kujitunza kwa shida za mhemko. Kwa hivyo, ikiwa unajisikia: mfadhaiko, uchovu, huzuni, kutokuwa na tumaini au kutokuwa na msaada, kutokuwa na thamani, hatia, aibu, kiwewe, au huzuni.

Au kuwa na: kutojithamini, matatizo ya kulala, matatizo ya uhusiano, kupungua kwa nishati, matatizo ya kuzingatia, mabadiliko ya hamu ya kula au uzito, hisia ya kushindwa na kukataliwa, au mawazo ya kujidhuru.

Mouditude inaweza kusaidia.

Ikiwa unaona tabibu:

Moodtude ni rafiki bora kuwa karibu nawe unapopitia tiba ya mazungumzo. Unaweza kuandika, kufuatilia maendeleo na hisia zako, na kushiriki mafanikio yako na mtaalamu wako!

Kutafuta mtaalamu:

Tunakusaidia kupata mtaalamu aliyehitimu wa afya ya akili nchini Marekani.


Kanusho:
Moditude haichukui nafasi ya mtaalamu wa afya ya akili. Ni mpango wa kujitunza, na matokeo yako yanategemea kujitolea kwako na kufuata miongozo ya programu. Unapokuwa hatarini, piga 911.


Tovuti: https://mooditude.app
Wasiliana na: [e-mail]

Mapya

In this version, get ready to enjoy:

• Introducing 10-Day Program to improve mental health program.
• Including new prices options.

Would you please check out our new features and help others discover Mooditude by leaving a five-star review?