oxygen pilates

Fizikal Technologies LTD

এই অ্যাপ সম্পর্কে

অক্সিজেন পাইলেটস 2002 সালে রামাত আভিভ মলে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এলাকার প্রাচীনতম স্টুডিও, গুণমান, পেশাদারিত্ব এবং নির্ভুলতার প্রতীক। অক্সিজেন প্রশিক্ষকদের দল Pilates-এর মৌলিক নীতিগুলির প্রতি অনুগত এবং উদ্ভাবন এবং উন্নত প্রাসঙ্গিক গবেষণার সাথে অগ্রগতি, বিকাশ এবং আপ টু ডেট চালিয়ে যাচ্ছে।
অক্সিজেন হল এমন একটি বাড়ি যা তার সমস্ত জিমন্যাস্টদের ব্যক্তিগত যত্ন প্রদান করে এবং প্রত্যেকের জীবন ও স্বাস্থ্যের মান উন্নত করার লক্ষ্য রাখে। একটি সুসংহত এবং ঐক্যবদ্ধ সামাজিক স্থান, যা মানুষের মধ্যে মিটিং তৈরি করে, যারা একসাথে একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেয়। রামাত আভিভ মলে ইনস্টিটিউটের আদর্শ অবস্থান প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতাকে আরও কাছাকাছি, আমন্ত্রণমূলক এবং আগের চেয়ে আরও মনোরম করে তোলে, একটি ডিজাইন করা, প্রশস্ত স্টুডিওতে চোখে সবুজ, প্রচুর সংলগ্ন পার্কিং এবং একটি অন্তরঙ্গ, স্বাস্থ্যকর এবং খেলাধুলাপূর্ণ পরিবেশ।
Pilates পদ্ধতিটি স্মার্ট এবং কার্যকরী, যা শারীরিক নিয়ন্ত্রণ দেয় এবং শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত এবং নমনীয়তাকে একত্রিত করে। পদ্ধতিটি মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করে (পেশীগুলিকে স্থিতিশীল করে) এবং তাদের এবং বড় চলমান পেশীগুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে। পদ্ধতিটি ভাল অঙ্গবিন্যাস, শক্তিশালী এবং দীর্ঘ পেশী এবং একটি নমনীয় এবং টোনড শরীরে অবদান রাখে। Pilates পদ্ধতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর কাজ করে এবং শারীরিক ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং নিরাপত্তার অনুভূতিতে অবদান রাখে। Pilates প্রশিক্ষণ হল সামগ্রিক, শরীরকে ভাল এবং ইতিবাচক শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর অভিজ্ঞতা তৈরি করে।
প্রতিটি পুনরাবৃত্তির সময় ঘনত্ব এবং পেশী ক্লান্তি এড়াতে অনুশীলনগুলি তুলনামূলকভাবে স্বল্প সংখ্যক পুনরাবৃত্তিতে সঞ্চালিত হয়। প্রতিটি Pilates ব্যায়ামের জন্য নির্দিষ্ট অংশের স্থিতিশীলতা এবং অন্যান্য অংশের সুষম গতিবিধি প্রয়োজন। সমগ্র পরিসরে সুরেলা আন্দোলনের চাহিদাকে আরও পেশী সক্রিয় করা উচিত এবং শুধুমাত্র সেই পেশীগুলিই নয় যেগুলি সক্রিয় করতে ব্যবহৃত হয়।

পদ্ধতিটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, যে কোনও বয়সে, যে কোনও স্তরে এবং শরীরের যে কোনও প্রকারের এবং একটি সাধারণ ভাল এবং বিস্ময়কর অনুভূতি সৃষ্টি করে। যুবক, প্রাপ্তবয়স্ক, মহিলা, পুরুষ, বয়স্ক, ক্রীড়াবিদ, গর্ভবতী এবং প্রসবোত্তর মহিলা। একটি গোষ্ঠী বা ব্যক্তিগত পাঠে। এখানে সবাই তাদের জায়গা খুঁজে পাবে।
পুনর্বাসন ভিত্তিক ক্লাসের পাশাপাশি নিবিড় এবং চ্যালেঞ্জিং ক্লাস।

Pilates পদ্ধতিতে প্রশিক্ষণের সুবিধা:
প্রশিক্ষণ শারীরিক ব্যথা উপশম করে এবং কার্যকারিতা এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করে।
ভঙ্গি উন্নত করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সমন্বয় উন্নত করে
পাইলেটস বেডের স্প্রিংসের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে কাজ করার ফলে হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে, যার ফলে অস্টিওপরোসিস (হাড়ের ক্ষয়) ধীর হয়ে যায় এবং বাধা দেয়
জয়েন্টগুলির গতির পরিসীমা বৃদ্ধি করে এবং তাদের চলাচলকে সহজ করে।
মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে যাতে এটি আরও নমনীয়, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হয়।
শরীরের সমস্ত পেশী গ্রুপ সক্রিয় এবং শক্তিশালী করে।
শ্বসনতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়।
পেলভিক ফ্লোর এবং গভীর পেটের পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।
যৌন ফাংশন উন্নত করে।
Pilates পদ্ধতি ব্যবহার করে পুনর্বাসন বিভিন্ন জনসংখ্যার জন্য উপযুক্ত, বিভিন্ন আঘাত এবং/অথবা প্যাথলজিতে ভুগছেন, বিভিন্ন স্তরের ব্যথা সহ।
অনেক আঘাতের ফলে প্রতিক্রিয়ার শৃঙ্খল হয়: গতির পরিসর হ্রাস, দুর্বল পেশী নিয়ন্ত্রণ, পেশীর স্কেলেটাল সিস্টেমে স্ট্রেন, জয়েন্ট লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের উপর চাপ, চলাচলে অসুবিধার ফলে ক্ষতিপূরণ, দুর্বল ভঙ্গি বিকাশ এবং ব্যথা। পুনর্বাসনমূলক Pilates-এ জোর দেওয়া হয় শ্বাস-প্রশ্বাস বোঝার উপর এবং তাই দুর্বল নড়াচড়ার ধরণকে সংশোধন করা, পেশীর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা, গতির পরিসীমা, ভারসাম্য এবং প্রোপ্রিওসেপশন (মহাকাশে অভিযোজন) উন্নত করা। এই সমস্তগুলি পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে এবং শরীরের সমস্ত অংশের স্বাভাবিক, উচ্চ-মানের এবং দক্ষ কার্যকারিতায় ফিরে আসে এবং ভবিষ্যতে আঘাত রোধ করবে।
পুনর্বাসন পাইলেট নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে অনেক সাহায্য করে:
পিঠে ব্যথা, ডিস্ক bulges/হারনিয়েশন এবং অস্ত্রোপচারের পরে পুনর্বাসন (প্রাথমিক পুনর্বাসনের পরে)।
ক্যালসিয়াম অব্যাহতি এবং হাড়ের ক্ষয় (অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওপেনিয়া)।
কাঁধ, ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা।
স্তন ক্যান্সারের অস্ত্রোপচারের পরে পুনর্বাসন।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া।
পেলভিক ফ্লোর পুনর্গঠন প্রসবের পরে পেটের বিচ্ছেদ।
ক্রীড়াবিদ এবং নৃত্যশিল্পী, কৌশলের উন্নতি বা আঘাতের পরে পুনর্বাসন (মাসকুলোস্কেলিটাল ইনজুরি)।


Pilates প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং ফলাফল প্রতি মুহূর্তে এমনকি স্টুডিওর বাইরেও অনুভূত হয় এবং অপ্রয়োজনীয় পরিধান ছাড়াই এবং শারীরিক আঘাত ছাড়াই ন্যূনতম পরিশ্রমের সাথে দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পাদনের দিকে পরিচালিত করে, জয়েন্টগুলিতে এবং সমগ্র জুড়ে গতির পরিসর উন্নত করে। মেরুদণ্ড, এইভাবে অদক্ষ নড়াচড়া থেকে কশেরুকা এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ এড়ায়।
ইতিমধ্যেই নিয়মিত Pilates প্রশিক্ষণের প্রথম মাসে, আপনি শরীরের চেহারা এবং এটি চলাফেরা এবং কাজ করার পদ্ধতিতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন নিশ্চিত করতে পারেন।
Pilates ইকুইপমেন্টে অভিজ্ঞতার ক্লাসের জন্য আজ সাইন আপ করুন এবং সারা দেশে এবং বিশ্বের লক্ষ লক্ষ লোকের প্রশিক্ষণের মতো, আপনিও এর আকর্ষণে বসে প্রশিক্ষণে "আসক্ত" হয়ে পড়বেন!