oxygen pilates
100+
Niðurhal
PEGI 3
info
Um þetta forrit
Oxygen Pilates var stofnað árið 2002 í Ramat Aviv verslunarmiðstöðinni. Elsta vinnustofan á svæðinu, tákn um gæði, fagmennsku og nákvæmni. Teymi súrefnisleiðbeinenda er tryggð grunnreglum Pilates og heldur áfram að þróast, þróast og fylgjast með nýjungum og háþróaðri viðeigandi rannsóknum.
Oxygen er heimili sem veitir öllum fimleikafólki sínu persónulega umönnun og hefur það að markmiði að bæta lífsgæði og heilsu hvers og eins. Sameiginlegur og sameinandi félagslegur staður, sem skapar fundi milli fólks sem deilir sameiginlegri reynslu saman. Hin fullkomna staðsetning stofnunarinnar í Ramat Aviv verslunarmiðstöðinni gerir þjálfunarupplifunina nærri, aðlaðandi og skemmtilegri en nokkru sinni fyrr, í hönnuðu, rúmgóðu vinnustofu með gróður í augum, með nægum aðliggjandi bílastæðum og innilegu, heilsusamlegu og sportlegu andrúmslofti.
Pilates aðferðin er snjöll og áhrifarík sem gefur líkamlega stjórn og sameinar styrkingu, teygjur og liðleika. Aðferðin vinnur að því að styrkja kjarnavöðvana (stöðugleikavöðva) og jafnvægi á milli þeirra og stóru vöðvana á hreyfingu. Aðferðin stuðlar að betri líkamsstöðu, sterkum og löngum vöðvum og sveigjanlegum og tónum líkama. Pilates aðferðin leggur áherslu á að vinna að öndun og hjálpar til við að draga úr líkamlegu og andlegu álagi og stuðlar að öryggistilfinningu. Pilates þjálfun er heildræn, hleður líkamann með góðri og jákvæðri orku og skapar góða og heilsusamlega upplifun.
Æfingarnar eru gerðar í tiltölulega stuttum fjölda endurtekninga til að leyfa einbeitingu við hverja endurtekningu og forðast vöðvaþreytu. Hver Pilates æfing krefst stöðugleika á ákveðnum hlutum og jafnvægis hreyfingar á hinum hlutunum. Krafan um samræmda hreyfingu á öllu sviðinu ætti að virkja fleiri vöðva en ekki aðeins þá vöðva sem eru vanir að virkja.
Aðferðin hentar hverjum og einum, á hvaða aldri sem er, á hvaða stigi sem er og í hvaða líkamsgerð sem er og veldur almennri góðri og yndislegri tilfinningu. Ungt fólk, fullorðnir, konur, karlar, eldri borgarar, íþróttamenn, þungaðar konur og konur eftir fæðingu. í hóp- eða einkatíma. Hér munu allir finna sinn stað.
Mikil og krefjandi tímum samhliða endurhæfingarmiðuðum tímum.
Kostir þess að æfa með Pilates aðferð:
Þjálfunin léttir líkamlega verki og bætir virkni og lífsgæði.
Bætir líkamsstöðu og hjálpar til við að viðhalda jafnvægi.
Bætir samhæfingu
Styrkir bein og liðamót vegna þess að vinna gegn viðnám fjaðra Pilates rúmanna og hægir þannig á og hamlar beinþynningu (beinþurrð)
Eykur hreyfisvið liðamóta og auðveldar hreyfingu þeirra.
Styrkir hrygginn þannig að hann verði sveigjanlegri, sterkari og heilbrigðari.
Virkjar og styrkir alla vöðvahópa líkamans.
Bætir öndunarfærin.
Bætir virkni grindarbotns og djúpra kviðvöðva.
Bætir kynlíf.
Endurhæfing með Pilates aðferð hentar fjölbreyttum hópum sem þjást af mismunandi meiðslum og/eða sjúkdómum, samfara mismunandi verkjum.
Mörg meiðsli leiða til keðju viðbragða: minnkað hreyfisvið, léleg vöðvastjórnun, álag á stoðkerfi, álag á liðbönd og sinar, bætur vegna erfiðleika við hreyfingu, léleg líkamsstöðuþroska og verkir. Áherslan í endurhæfingar Pilates er á að skilja öndun og þar með leiðrétta lélegt hreyfimynstur, endurheimta vöðvajafnvægi, bæta hreyfisvið, jafnvægi og proprioception (stefnumörkun í rými). Allt þetta flýtir fyrir bata og endurkomu í eðlilega, hágæða og skilvirka starfsemi allra líkamshluta og kemur í veg fyrir meiðsli í framtíðinni.
Endurhæfandi Pilates hjálpar mikið við eftirfarandi aðstæður:
Bakverkir, diskabungur/herniation og endurhæfing eftir aðgerð (eftir fyrstu endurhæfingu).
Kalsíumsleppur og beinþynning (beinþynning og beinfæð).
Verkir í öxl, hálsi og öxlum.
Endurhæfing eftir brjóstakrabbameinsaðgerð.
Vefjagigt.
Grindarbotnsuppbygging Kviðskil eftir fæðingu.
Íþróttamenn og dansarar, tæknibót eða endurhæfing eftir meiðsli (stoðkerfisáverka).
Ávinningur og árangur Pilates þjálfunar gætir á hverju augnabliki, jafnvel utan vinnustofunnar og leiðir til daglegra verkefna með lágmarks fyrirhöfn, án óþarfa slits og án líkamlegra meiðsla, sem bætir hreyfisvið í liðum og meðfram öllu. hrygg og forðast þannig þrýsting á hryggjarliði og liðum frá óhagkvæmum hreyfingum.
Þegar á fyrsta mánuði reglulegrar Pilatesþjálfunar geturðu tryggt verulega breytingu á útliti líkamans og því hvernig hann hreyfist og virkar.
Skráðu þig í dag á reynslutíma í Pilates búnaði og eins og milljónir manna sem æfa um allt land og heim muntu líka sitja undir sjarma þess og „háður“ þjálfuninni!
Oxygen er heimili sem veitir öllum fimleikafólki sínu persónulega umönnun og hefur það að markmiði að bæta lífsgæði og heilsu hvers og eins. Sameiginlegur og sameinandi félagslegur staður, sem skapar fundi milli fólks sem deilir sameiginlegri reynslu saman. Hin fullkomna staðsetning stofnunarinnar í Ramat Aviv verslunarmiðstöðinni gerir þjálfunarupplifunina nærri, aðlaðandi og skemmtilegri en nokkru sinni fyrr, í hönnuðu, rúmgóðu vinnustofu með gróður í augum, með nægum aðliggjandi bílastæðum og innilegu, heilsusamlegu og sportlegu andrúmslofti.
Pilates aðferðin er snjöll og áhrifarík sem gefur líkamlega stjórn og sameinar styrkingu, teygjur og liðleika. Aðferðin vinnur að því að styrkja kjarnavöðvana (stöðugleikavöðva) og jafnvægi á milli þeirra og stóru vöðvana á hreyfingu. Aðferðin stuðlar að betri líkamsstöðu, sterkum og löngum vöðvum og sveigjanlegum og tónum líkama. Pilates aðferðin leggur áherslu á að vinna að öndun og hjálpar til við að draga úr líkamlegu og andlegu álagi og stuðlar að öryggistilfinningu. Pilates þjálfun er heildræn, hleður líkamann með góðri og jákvæðri orku og skapar góða og heilsusamlega upplifun.
Æfingarnar eru gerðar í tiltölulega stuttum fjölda endurtekninga til að leyfa einbeitingu við hverja endurtekningu og forðast vöðvaþreytu. Hver Pilates æfing krefst stöðugleika á ákveðnum hlutum og jafnvægis hreyfingar á hinum hlutunum. Krafan um samræmda hreyfingu á öllu sviðinu ætti að virkja fleiri vöðva en ekki aðeins þá vöðva sem eru vanir að virkja.
Aðferðin hentar hverjum og einum, á hvaða aldri sem er, á hvaða stigi sem er og í hvaða líkamsgerð sem er og veldur almennri góðri og yndislegri tilfinningu. Ungt fólk, fullorðnir, konur, karlar, eldri borgarar, íþróttamenn, þungaðar konur og konur eftir fæðingu. í hóp- eða einkatíma. Hér munu allir finna sinn stað.
Mikil og krefjandi tímum samhliða endurhæfingarmiðuðum tímum.
Kostir þess að æfa með Pilates aðferð:
Þjálfunin léttir líkamlega verki og bætir virkni og lífsgæði.
Bætir líkamsstöðu og hjálpar til við að viðhalda jafnvægi.
Bætir samhæfingu
Styrkir bein og liðamót vegna þess að vinna gegn viðnám fjaðra Pilates rúmanna og hægir þannig á og hamlar beinþynningu (beinþurrð)
Eykur hreyfisvið liðamóta og auðveldar hreyfingu þeirra.
Styrkir hrygginn þannig að hann verði sveigjanlegri, sterkari og heilbrigðari.
Virkjar og styrkir alla vöðvahópa líkamans.
Bætir öndunarfærin.
Bætir virkni grindarbotns og djúpra kviðvöðva.
Bætir kynlíf.
Endurhæfing með Pilates aðferð hentar fjölbreyttum hópum sem þjást af mismunandi meiðslum og/eða sjúkdómum, samfara mismunandi verkjum.
Mörg meiðsli leiða til keðju viðbragða: minnkað hreyfisvið, léleg vöðvastjórnun, álag á stoðkerfi, álag á liðbönd og sinar, bætur vegna erfiðleika við hreyfingu, léleg líkamsstöðuþroska og verkir. Áherslan í endurhæfingar Pilates er á að skilja öndun og þar með leiðrétta lélegt hreyfimynstur, endurheimta vöðvajafnvægi, bæta hreyfisvið, jafnvægi og proprioception (stefnumörkun í rými). Allt þetta flýtir fyrir bata og endurkomu í eðlilega, hágæða og skilvirka starfsemi allra líkamshluta og kemur í veg fyrir meiðsli í framtíðinni.
Endurhæfandi Pilates hjálpar mikið við eftirfarandi aðstæður:
Bakverkir, diskabungur/herniation og endurhæfing eftir aðgerð (eftir fyrstu endurhæfingu).
Kalsíumsleppur og beinþynning (beinþynning og beinfæð).
Verkir í öxl, hálsi og öxlum.
Endurhæfing eftir brjóstakrabbameinsaðgerð.
Vefjagigt.
Grindarbotnsuppbygging Kviðskil eftir fæðingu.
Íþróttamenn og dansarar, tæknibót eða endurhæfing eftir meiðsli (stoðkerfisáverka).
Ávinningur og árangur Pilates þjálfunar gætir á hverju augnabliki, jafnvel utan vinnustofunnar og leiðir til daglegra verkefna með lágmarks fyrirhöfn, án óþarfa slits og án líkamlegra meiðsla, sem bætir hreyfisvið í liðum og meðfram öllu. hrygg og forðast þannig þrýsting á hryggjarliði og liðum frá óhagkvæmum hreyfingum.
Þegar á fyrsta mánuði reglulegrar Pilatesþjálfunar geturðu tryggt verulega breytingu á útliti líkamans og því hvernig hann hreyfist og virkar.
Skráðu þig í dag á reynslutíma í Pilates búnaði og eins og milljónir manna sem æfa um allt land og heim muntu líka sitja undir sjarma þess og „háður“ þjálfuninni!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
