oxygen pilates
100+
ჩამოტვირთვები
PEGI 3
info
ამ აპის შესახებ
Oxygen Pilates დაარსდა 2002 წელს Ramat Aviv Mall-ში. უძველესი სტუდია ტერიტორიაზე, ხარისხის, პროფესიონალიზმისა და სიზუსტის სიმბოლო. Oxygen-ის ინსტრუქტორების გუნდი ერთგულია Pilates-ის ძირითადი პრინციპების მიმართ და აგრძელებს პროგრესს, განვითარებას და ინოვაციებს და მოწინავე შესაბამის კვლევებს.
ოქსიგენი არის სახლი, რომელიც უზრუნველყოფს პერსონალურ ზრუნვას ყველა თავის ტანვარჯიშს და მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს თითოეული ადამიანის ცხოვრების ხარისხი და ჯანმრთელობა. კონსოლიდაციური და გამაერთიანებელი სოციალური ადგილი, რომელიც აწარმოებს შეხვედრებს ადამიანებს შორის, რომლებიც ერთად იზიარებენ საერთო გამოცდილებას. ინსტიტუტის იდეალური მდებარეობა Ramat Aviv Mall-ში სასწავლო გამოცდილებას ხდის უფრო მჭიდროს, მიმზიდველს და სასიამოვნოს, ვიდრე ოდესმე, დიზაინერულ, ფართო სტუდიაში გამწვანებული თვალებით, უამრავი მიმდებარე პარკინგით და ინტიმური, ჯანსაღი და სპორტული ატმოსფეროთი.
Pilates მეთოდი ჭკვიანი და ეფექტურია, რომელიც იძლევა ფიზიკურ კონტროლს და აერთიანებს გაძლიერებას, დაჭიმვას და მოქნილობას. მეთოდი მუშაობს ძირითადი კუნთების გაძლიერებაზე (კუნთების სტაბილიზაცია) და მათ და დიდ მოძრავ კუნთებს შორის ბალანსზე. მეთოდი ხელს უწყობს უკეთეს პოზას, ძლიერ და გრძელ კუნთებს და მოქნილ და ტონუს სხეულს. პილატესის მეთოდი ფოკუსირებულია სუნთქვაზე მუშაობაზე და ხელს უწყობს ფიზიკური და გონებრივი სტრესის შემცირებას და ხელს უწყობს უსაფრთხოების განცდას. პილატესის ვარჯიში არის ჰოლისტიკური, რომელიც ავსებს სხეულს კარგი და დადებითი ენერგიებით და ქმნის კარგ და ჯანსაღ გამოცდილებას.
სავარჯიშოები ტარდება შედარებით მცირე რაოდენობის გამეორებით, რათა მოხდეს კონცენტრაცია ყოველი გამეორების დროს და თავიდან აიცილოს კუნთების დაღლილობა. პილატესის თითოეული ვარჯიში მოითხოვს გარკვეული ნაწილების სტაბილიზაციას და სხვა ნაწილების დაბალანსებულ მოძრაობას. მთელ დიაპაზონში ჰარმონიული მოძრაობის მოთხოვნამ უნდა გაააქტიუროს მეტი კუნთი და არა მხოლოდ კუნთები, რომლებიც გამოიყენება აქტივაციისთვის.
მეთოდი შესაფერისია ყველასთვის, ნებისმიერ ასაკში, ნებისმიერ დონეზე და სხეულის ნებისმიერ ტიპზე და იწვევს ზოგადად კარგ და შესანიშნავ განცდას. ახალგაზრდები, მოზარდები, ქალები, მამაკაცები, მოხუცები, სპორტსმენები, ორსული და მშობიარობის შემდგომი ქალები. ჯგუფურ ან კერძო გაკვეთილზე. აქ ყველა იპოვის თავის ადგილს.
ინტენსიური და რთული კლასები სარეაბილიტაციო ორიენტირებულ კლასებთან ერთად.
პილატესის მეთოდით ვარჯიშის სარგებელი:
ვარჯიში ხსნის ფიზიკურ ტკივილს და აუმჯობესებს ფუნქციონირებას და ცხოვრების ხარისხს.
აუმჯობესებს პოზას და ეხმარება წონასწორობის შენარჩუნებაში.
აუმჯობესებს კოორდინაციას
აძლიერებს ძვლებსა და სახსრებს პილატესის საწოლების ზამბარების წინააღმდეგობის წინააღმდეგ მუშაობის შედეგად, რითაც ანელებს და აფერხებს ოსტეოპოროზის (ძვლების დაქვეითებას)
ზრდის სახსრების მოძრაობის დიაპაზონს და აადვილებს მათ მოძრაობას.
აძლიერებს ხერხემალს, რათა ის იყოს უფრო მოქნილი, ძლიერი და ჯანმრთელი.
ააქტიურებს და აძლიერებს სხეულის ყველა კუნთების ჯგუფს.
აუმჯობესებს სასუნთქ სისტემას.
აუმჯობესებს მენჯის იატაკისა და მუცლის ღრმა კუნთების ფუნქციას.
აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას.
პილატესის მეთოდით რეაბილიტაცია შესაფერისია სხვადასხვა პოპულაციისთვის, რომელსაც აწუხებს სხვადასხვა დაზიანებები და/ან პათოლოგიები, რომლებსაც თან ახლავს სხვადასხვა დონის ტკივილი.
ბევრი დაზიანება იწვევს რეაქციების ჯაჭვს: მოძრაობის დიაპაზონის დაქვეითება, კუნთების ცუდი კონტროლი, კუნთოვანი სისტემის დაძაბვა, სახსრების ლიგატების და მყესების დაძაბვა, კომპენსაციები მოძრაობის გაძნელების შედეგად, ცუდი პოზის განვითარება და ტკივილი. სარეაბილიტაციო პილატესში აქცენტი კეთდება სუნთქვის გაგებაზე და, შესაბამისად, ცუდი მოძრაობის ნიმუშის გამოსწორებაზე, კუნთების ბალანსის აღდგენაზე, მოძრაობის დიაპაზონის გაუმჯობესებაზე, წონასწორობაზე და პროპრიოცეფციაზე (სივრცეში ორიენტაცია). ეს ყველაფერი აჩქარებს გამოჯანმრთელებას და სხეულის ყველა ნაწილის ნორმალურ, მაღალხარისხიან და ეფექტურ ფუნქციონირებას და თავიდან აიცილებს შემდგომ დაზიანებებს.
სარეაბილიტაციო პილატესი ძალიან ეხმარება შემდეგ სიტუაციებში:
ზურგის ტკივილი, დისკის გამონაყარი/თიაქარი და რეაბილიტაცია ოპერაციის შემდეგ (პირველი რეაბილიტაციის შემდეგ).
კალციუმის გამოყოფა და ძვლების დაქვეითება (ოსტეოპოროზი და ოსტეოპენია).
მხრის, კისრის და მხრების ტკივილი.
რეაბილიტაცია ძუძუს კიბოს ოპერაციის შემდეგ.
ფიბრომიალგია.
მენჯის იატაკის რეკონსტრუქცია მუცლის გამოყოფა მშობიარობის შემდეგ.
სპორტსმენები და მოცეკვავეები, ტექნიკის გაუმჯობესება ან რეაბილიტაცია ტრავმის შემდეგ (კუნთოვანი დაზიანებები).
Pilates ვარჯიშის სარგებელი და შედეგები იგრძნობა ყოველ წამს, თუნდაც სტუდიის გარეთ და იწვევს ყოველდღიური დავალებების შესრულებას მინიმალური ძალისხმევით, ზედმეტი ცვეთა და ფიზიკური დაზიანებების გარეშე, აუმჯობესებს მოძრაობის დიაპაზონს სახსრებში და მთელს გასწვრივ. ხერხემალი, რითაც თავიდან აიცილებს ზეწოლას ხერხემლიანებზე და სახსრებზე არაეფექტური მოძრაობისგან.
პილატესის რეგულარული ვარჯიშის პირველ თვეში უკვე შეგიძლიათ უზრუნველყოთ სხეულის გარეგნობის მნიშვნელოვანი ცვლილება და მისი მოძრაობა და ფუნქციონირება.
დარეგისტრირდით დღეს Pilates-ის აღჭურვილობის გამოცდილების კლასზე და, როგორც მილიონობით ადამიანი ვარჯიშობს მთელ ქვეყანაში და მსოფლიოში, თქვენც დაჯდებით მისი ხიბლის ქვეშ და „დამოკიდებულნი იქნებით“ ვარჯიშზე!
ოქსიგენი არის სახლი, რომელიც უზრუნველყოფს პერსონალურ ზრუნვას ყველა თავის ტანვარჯიშს და მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს თითოეული ადამიანის ცხოვრების ხარისხი და ჯანმრთელობა. კონსოლიდაციური და გამაერთიანებელი სოციალური ადგილი, რომელიც აწარმოებს შეხვედრებს ადამიანებს შორის, რომლებიც ერთად იზიარებენ საერთო გამოცდილებას. ინსტიტუტის იდეალური მდებარეობა Ramat Aviv Mall-ში სასწავლო გამოცდილებას ხდის უფრო მჭიდროს, მიმზიდველს და სასიამოვნოს, ვიდრე ოდესმე, დიზაინერულ, ფართო სტუდიაში გამწვანებული თვალებით, უამრავი მიმდებარე პარკინგით და ინტიმური, ჯანსაღი და სპორტული ატმოსფეროთი.
Pilates მეთოდი ჭკვიანი და ეფექტურია, რომელიც იძლევა ფიზიკურ კონტროლს და აერთიანებს გაძლიერებას, დაჭიმვას და მოქნილობას. მეთოდი მუშაობს ძირითადი კუნთების გაძლიერებაზე (კუნთების სტაბილიზაცია) და მათ და დიდ მოძრავ კუნთებს შორის ბალანსზე. მეთოდი ხელს უწყობს უკეთეს პოზას, ძლიერ და გრძელ კუნთებს და მოქნილ და ტონუს სხეულს. პილატესის მეთოდი ფოკუსირებულია სუნთქვაზე მუშაობაზე და ხელს უწყობს ფიზიკური და გონებრივი სტრესის შემცირებას და ხელს უწყობს უსაფრთხოების განცდას. პილატესის ვარჯიში არის ჰოლისტიკური, რომელიც ავსებს სხეულს კარგი და დადებითი ენერგიებით და ქმნის კარგ და ჯანსაღ გამოცდილებას.
სავარჯიშოები ტარდება შედარებით მცირე რაოდენობის გამეორებით, რათა მოხდეს კონცენტრაცია ყოველი გამეორების დროს და თავიდან აიცილოს კუნთების დაღლილობა. პილატესის თითოეული ვარჯიში მოითხოვს გარკვეული ნაწილების სტაბილიზაციას და სხვა ნაწილების დაბალანსებულ მოძრაობას. მთელ დიაპაზონში ჰარმონიული მოძრაობის მოთხოვნამ უნდა გაააქტიუროს მეტი კუნთი და არა მხოლოდ კუნთები, რომლებიც გამოიყენება აქტივაციისთვის.
მეთოდი შესაფერისია ყველასთვის, ნებისმიერ ასაკში, ნებისმიერ დონეზე და სხეულის ნებისმიერ ტიპზე და იწვევს ზოგადად კარგ და შესანიშნავ განცდას. ახალგაზრდები, მოზარდები, ქალები, მამაკაცები, მოხუცები, სპორტსმენები, ორსული და მშობიარობის შემდგომი ქალები. ჯგუფურ ან კერძო გაკვეთილზე. აქ ყველა იპოვის თავის ადგილს.
ინტენსიური და რთული კლასები სარეაბილიტაციო ორიენტირებულ კლასებთან ერთად.
პილატესის მეთოდით ვარჯიშის სარგებელი:
ვარჯიში ხსნის ფიზიკურ ტკივილს და აუმჯობესებს ფუნქციონირებას და ცხოვრების ხარისხს.
აუმჯობესებს პოზას და ეხმარება წონასწორობის შენარჩუნებაში.
აუმჯობესებს კოორდინაციას
აძლიერებს ძვლებსა და სახსრებს პილატესის საწოლების ზამბარების წინააღმდეგობის წინააღმდეგ მუშაობის შედეგად, რითაც ანელებს და აფერხებს ოსტეოპოროზის (ძვლების დაქვეითებას)
ზრდის სახსრების მოძრაობის დიაპაზონს და აადვილებს მათ მოძრაობას.
აძლიერებს ხერხემალს, რათა ის იყოს უფრო მოქნილი, ძლიერი და ჯანმრთელი.
ააქტიურებს და აძლიერებს სხეულის ყველა კუნთების ჯგუფს.
აუმჯობესებს სასუნთქ სისტემას.
აუმჯობესებს მენჯის იატაკისა და მუცლის ღრმა კუნთების ფუნქციას.
აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას.
პილატესის მეთოდით რეაბილიტაცია შესაფერისია სხვადასხვა პოპულაციისთვის, რომელსაც აწუხებს სხვადასხვა დაზიანებები და/ან პათოლოგიები, რომლებსაც თან ახლავს სხვადასხვა დონის ტკივილი.
ბევრი დაზიანება იწვევს რეაქციების ჯაჭვს: მოძრაობის დიაპაზონის დაქვეითება, კუნთების ცუდი კონტროლი, კუნთოვანი სისტემის დაძაბვა, სახსრების ლიგატების და მყესების დაძაბვა, კომპენსაციები მოძრაობის გაძნელების შედეგად, ცუდი პოზის განვითარება და ტკივილი. სარეაბილიტაციო პილატესში აქცენტი კეთდება სუნთქვის გაგებაზე და, შესაბამისად, ცუდი მოძრაობის ნიმუშის გამოსწორებაზე, კუნთების ბალანსის აღდგენაზე, მოძრაობის დიაპაზონის გაუმჯობესებაზე, წონასწორობაზე და პროპრიოცეფციაზე (სივრცეში ორიენტაცია). ეს ყველაფერი აჩქარებს გამოჯანმრთელებას და სხეულის ყველა ნაწილის ნორმალურ, მაღალხარისხიან და ეფექტურ ფუნქციონირებას და თავიდან აიცილებს შემდგომ დაზიანებებს.
სარეაბილიტაციო პილატესი ძალიან ეხმარება შემდეგ სიტუაციებში:
ზურგის ტკივილი, დისკის გამონაყარი/თიაქარი და რეაბილიტაცია ოპერაციის შემდეგ (პირველი რეაბილიტაციის შემდეგ).
კალციუმის გამოყოფა და ძვლების დაქვეითება (ოსტეოპოროზი და ოსტეოპენია).
მხრის, კისრის და მხრების ტკივილი.
რეაბილიტაცია ძუძუს კიბოს ოპერაციის შემდეგ.
ფიბრომიალგია.
მენჯის იატაკის რეკონსტრუქცია მუცლის გამოყოფა მშობიარობის შემდეგ.
სპორტსმენები და მოცეკვავეები, ტექნიკის გაუმჯობესება ან რეაბილიტაცია ტრავმის შემდეგ (კუნთოვანი დაზიანებები).
Pilates ვარჯიშის სარგებელი და შედეგები იგრძნობა ყოველ წამს, თუნდაც სტუდიის გარეთ და იწვევს ყოველდღიური დავალებების შესრულებას მინიმალური ძალისხმევით, ზედმეტი ცვეთა და ფიზიკური დაზიანებების გარეშე, აუმჯობესებს მოძრაობის დიაპაზონს სახსრებში და მთელს გასწვრივ. ხერხემალი, რითაც თავიდან აიცილებს ზეწოლას ხერხემლიანებზე და სახსრებზე არაეფექტური მოძრაობისგან.
პილატესის რეგულარული ვარჯიშის პირველ თვეში უკვე შეგიძლიათ უზრუნველყოთ სხეულის გარეგნობის მნიშვნელოვანი ცვლილება და მისი მოძრაობა და ფუნქციონირება.
დარეგისტრირდით დღეს Pilates-ის აღჭურვილობის გამოცდილების კლასზე და, როგორც მილიონობით ადამიანი ვარჯიშობს მთელ ქვეყანაში და მსოფლიოში, თქვენც დაჯდებით მისი ხიბლის ქვეშ და „დამოკიდებულნი იქნებით“ ვარჯიშზე!
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
