My Daily Positive Affirmations
Yra skelbimųPirkimai programoje
4,6star
370 apžvalgų
10 tūkst.+
Atsisiuntimai
Įvertinta asmenims nuo 3 metų
info
Apie šią programą
Įrodyta, kad patvirtinimo žodžiai turi didelį poveikį.
Kas tiksliai yra teigiami teiginiai?
Nors yra daug mokslinių tyrimų apie teigiamus teiginius, oficialaus apibrėžimo nėra. Jas naudojame siekdami motyvuoti save daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime arba sustiprinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Jei dažnai kovojate su neigiamomis mintimis, kasdieniai teiginiai gali būti veiksmingiausias būdas pakeisti šiuos destruktyvius modelius labiau prisitaikančiais!
Mokslas apie teigiamus teiginius
Tai, kaip ir daugelis kitų pozityviosios psichologijos koncepcijų, yra pagrįsta moksliniais įrodymais.
Savęs patvirtinimas arba savęs meilės patvirtinimas yra skirtas atkurti mūsų suvokimą, kad esame adekvatūs, moralūs, kompetentingi, geri, nuoseklūs, stabilūs, galintys laisvai pasirinkti arba kontroliuoti svarbius rezultatus ir pan.
Teigiami teiginiai iš esmės yra apie susidorojimą su grėsme mūsų įvaizdžiui, o ne su pačia grėsme. Savęs patvirtinimas tarnauja daugiau nei vienam tikslui. Jie padeda mums sukurti teigiamą savęs tapatybės naratyvą. Tai lanksti mūsų, kaip sūnų, dukterų, tėvų, studentų, darbuotojų, draugų, kaimynų ir t.t., samprata. Sėkmę apibrėžiame skirtingai, atsižvelgdami į kiekvieną iš šių vaidmenų.
Afirmacijas galima kartoti sau ryte, kad įsitikintumėte, jog jūsų mintys kiekvieną dieną prasidės sveikos, teigiamos būsenos.
Įkvėpimas
Įkvėpimo, kaip patvirtinimo, tikslas yra priversti jus jaustis motyvuotais to, kas įmanoma, ir kad galėtumėte atlikti tam tikrą vaidmenį paversdami tas galimybes realybe. Kada paskutinį kartą matėte kažką, dėl ko norėjosi keltis ir eiti į darbą, arba kas privertė suprasti, kad nesvarbu, kaip viskas blogai, galite būti sprendimo dalimi? Toks yra šio patvirtinimo tikslas.
Tokie teiginiai yra kilę iš citatų arba tiesiog jus įkvepiančių žodžių. Kasdienis motyvacinių citatų puslapio stebėjimas „Instagram“ tinkle arba nedidelės knygos su citata kiekvienai dienai įsigijimas gali būti gera vieta pradėti.
Asmeninis tikslas
Asmeninio tikslo išsakymas garsiai kaip patvirtinimas padeda laikytis kelyje. Kai sakote tokius dalykus kaip: „Aš baigsiu šią knygą iki sekmadienio“ arba „Skirsiu sau 10 minučių nepertraukiamos meditacijos“, jūs duodate sau pažadą. Šie pavyzdžiai skirti dienos ar savaitės tikslams, bet galite tai padaryti mėnesį, šešis mėnesius ar net metus. Kad ir kokiame etape esate nustatydami tikslus, tai yra visiškai gerai. Tai yra jūsų tikslai, ir jūs juos pasieksite savo tempu; tiesiog naudokite šiuos teiginius kaip priminimą tęsti.
Dėkingumas
Kai yra tiek daug rūpesčių ir tiek daug galimybių lyginti save su kitais ir sutelkti dėmesį į tai, ko neturime, priminkite sau, kad turite už ką būti dėkingi. Šis puikiai tinka vakarui, bet puikiai tinka ir rytui: „Esu dėkingas už savo sveikatą“ arba „Esu dėkingas už savo paramos sistemą“. Sunkiomis dienomis man ypač naudinga atpažinti dalykus, kuriuos laikau savaime suprantamais, nes jie man normalūs, bet ne kitiems – mano lova, maistas šaldytuve ir švarus vanduo. Visada yra už ką padėkoti. Tačiau atminkite, kad tai nepaneigia jūsų patirties. Jūsų problemos, didelės ar mažos, yra pagrįstos, ir jums leidžiama jausti visas tas emocijas, bet tikimės, kad šis patvirtinimas jums primins, kad pasaulyje visada yra gėrio.
Kasdieniniai patvirtinimai nėra vienintelis būdas padaryti teigiamų pokyčių jūsų gyvenime. Taip pat galite ugdyti augimo mąstymą arba reikšmingai pakeisti savo produktyvumą, pvz., ryto patvirtinimus, pinigų patvirtinimus, dėkingumo patvirtinimus, miego patvirtinimus ir kt. Įtraukite šiuos teiginius į savo kasdienybę, kad padėtumėte pasiekti savo tikslus ir išlaikyti teigiamą mąstymą šiuo metu. Pakeiskite savo mąstymą, tapkite laimingesni, įgykite pasitikėjimo savimi ir praktikuokite teigiamus teiginius.
Kas tiksliai yra teigiami teiginiai?
Nors yra daug mokslinių tyrimų apie teigiamus teiginius, oficialaus apibrėžimo nėra. Jas naudojame siekdami motyvuoti save daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime arba sustiprinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Jei dažnai kovojate su neigiamomis mintimis, kasdieniai teiginiai gali būti veiksmingiausias būdas pakeisti šiuos destruktyvius modelius labiau prisitaikančiais!
Mokslas apie teigiamus teiginius
Tai, kaip ir daugelis kitų pozityviosios psichologijos koncepcijų, yra pagrįsta moksliniais įrodymais.
Savęs patvirtinimas arba savęs meilės patvirtinimas yra skirtas atkurti mūsų suvokimą, kad esame adekvatūs, moralūs, kompetentingi, geri, nuoseklūs, stabilūs, galintys laisvai pasirinkti arba kontroliuoti svarbius rezultatus ir pan.
Teigiami teiginiai iš esmės yra apie susidorojimą su grėsme mūsų įvaizdžiui, o ne su pačia grėsme. Savęs patvirtinimas tarnauja daugiau nei vienam tikslui. Jie padeda mums sukurti teigiamą savęs tapatybės naratyvą. Tai lanksti mūsų, kaip sūnų, dukterų, tėvų, studentų, darbuotojų, draugų, kaimynų ir t.t., samprata. Sėkmę apibrėžiame skirtingai, atsižvelgdami į kiekvieną iš šių vaidmenų.
Afirmacijas galima kartoti sau ryte, kad įsitikintumėte, jog jūsų mintys kiekvieną dieną prasidės sveikos, teigiamos būsenos.
Įkvėpimas
Įkvėpimo, kaip patvirtinimo, tikslas yra priversti jus jaustis motyvuotais to, kas įmanoma, ir kad galėtumėte atlikti tam tikrą vaidmenį paversdami tas galimybes realybe. Kada paskutinį kartą matėte kažką, dėl ko norėjosi keltis ir eiti į darbą, arba kas privertė suprasti, kad nesvarbu, kaip viskas blogai, galite būti sprendimo dalimi? Toks yra šio patvirtinimo tikslas.
Tokie teiginiai yra kilę iš citatų arba tiesiog jus įkvepiančių žodžių. Kasdienis motyvacinių citatų puslapio stebėjimas „Instagram“ tinkle arba nedidelės knygos su citata kiekvienai dienai įsigijimas gali būti gera vieta pradėti.
Asmeninis tikslas
Asmeninio tikslo išsakymas garsiai kaip patvirtinimas padeda laikytis kelyje. Kai sakote tokius dalykus kaip: „Aš baigsiu šią knygą iki sekmadienio“ arba „Skirsiu sau 10 minučių nepertraukiamos meditacijos“, jūs duodate sau pažadą. Šie pavyzdžiai skirti dienos ar savaitės tikslams, bet galite tai padaryti mėnesį, šešis mėnesius ar net metus. Kad ir kokiame etape esate nustatydami tikslus, tai yra visiškai gerai. Tai yra jūsų tikslai, ir jūs juos pasieksite savo tempu; tiesiog naudokite šiuos teiginius kaip priminimą tęsti.
Dėkingumas
Kai yra tiek daug rūpesčių ir tiek daug galimybių lyginti save su kitais ir sutelkti dėmesį į tai, ko neturime, priminkite sau, kad turite už ką būti dėkingi. Šis puikiai tinka vakarui, bet puikiai tinka ir rytui: „Esu dėkingas už savo sveikatą“ arba „Esu dėkingas už savo paramos sistemą“. Sunkiomis dienomis man ypač naudinga atpažinti dalykus, kuriuos laikau savaime suprantamais, nes jie man normalūs, bet ne kitiems – mano lova, maistas šaldytuve ir švarus vanduo. Visada yra už ką padėkoti. Tačiau atminkite, kad tai nepaneigia jūsų patirties. Jūsų problemos, didelės ar mažos, yra pagrįstos, ir jums leidžiama jausti visas tas emocijas, bet tikimės, kad šis patvirtinimas jums primins, kad pasaulyje visada yra gėrio.
Kasdieniniai patvirtinimai nėra vienintelis būdas padaryti teigiamų pokyčių jūsų gyvenime. Taip pat galite ugdyti augimo mąstymą arba reikšmingai pakeisti savo produktyvumą, pvz., ryto patvirtinimus, pinigų patvirtinimus, dėkingumo patvirtinimus, miego patvirtinimus ir kt. Įtraukite šiuos teiginius į savo kasdienybę, kad padėtumėte pasiekti savo tikslus ir išlaikyti teigiamą mąstymą šiuo metu. Pakeiskite savo mąstymą, tapkite laimingesni, įgykite pasitikėjimo savimi ir praktikuokite teigiamus teiginius.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Ši programa gali bendrinti šių tipų duomenis su trečiosiomis šalimis
Vietovė ir Įrenginio arba kiti ID
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Įvertinimai ir apžvalgos
4,6
361 apžvalga
Kas naujo
- Minor bug fixes.
