My Daily Positive Affirmations

Exceptional App Studios

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Баталгаажуулах үгс нь маш их нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан.

Эерэг баталгаа гэж юу вэ?
Хэдийгээр эерэг батламжийн талаархи шинжлэх ухааны олон тооны судалгаа байдаг ч албан ёсны тодорхойлолт байдаггүй. Бид эдгээрийг амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийх, өөртөө итгэх итгэл, итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд ашигладаг. Хэрэв та сөрөг бодлуудтай байнга тэмцдэг бол өдөр тутмын баталгаа нь эдгээр хор хөнөөлтэй хэв маягийг илүү дасан зохицох чадвартайгаар солих хамгийн үр дүнтэй арга байж болох юм!

Эерэг нотолгооны шинжлэх ухаан
Энэ нь бусад олон эерэг сэтгэл судлалын үзэл баримтлалын нэгэн адил шинжлэх ухааны нотолгоонд тулгуурладаг.

Өөрийгөө бататгах эсвэл Өөрийгөө хайрлах нь бидний өөрийгөө хангалттай, ёс суртахуунтай, чадварлаг, сайн, уялдаатай, тогтвортой, чөлөөт сонголт хийх эсвэл чухал үр дүнг хянах чадвартай гэх мэт ойлголтыг сэргээх зорилготой юм.

Эерэг нотолгоо нь үндсэндээ аюул заналхийлэл гэхээсээ илүү бидний өөрийнхөө дүр төрхийг заналхийлж буй аюулыг даван туулах явдал юм. Өөрийгөө батлах нь нэгээс олон зорилготой. Тэд бидэнд өөрийгөө таниулах эерэг яриаг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ бол бидний хөвгүүд, охид, эцэг эх, оюутнууд, ажилчид, найз нөхөд, хөршүүд гэх мэт уян хатан ойлголт юм. Бид эдгээр үүрэг тус бүр дээр үндэслэн амжилтыг өөр өөрөөр тодорхойлдог.

Таны оюун санаа өдөр бүр эрүүл, эерэг байдлаар эхэлж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд өглөө өөртөө батламж үгсийг давтаж болно.

Урам зориг
Батламжийн хувьд урам зориг өгөхийн зорилго нь танд боломжтой зүйлээр урам зориг өгөх, эдгээр боломжуудыг бодит болгоход үүрэг гүйцэтгэхэд оршино. Та хэзээ хамгийн сүүлд босч ажилдаа явах хүсэл төрүүлсэн, эсвэл хичнээн муу зүйл тохиолдсон ч та шийдлийн нэг хэсэг болж чадна гэдгийг ойлгуулсан зүйлийг харсан бэ? Энэ бол энэ батламжийн зорилго юм.

Ийм баталгаа нь ишлэл эсвэл танд урам зориг өгөх энгийн үгсээс гаралтай. Инстаграм дээр өдөр бүр урам зориг өгөх эшлэл хуудсаа дагах эсвэл өдөр бүр үнийн санал бүхий жижиг ном худалдаж авах нь эхлэхэд тохиромжтой газар байж болох юм.

Хувийн зорилго
Хувийн зорилгыг батлах мэт чангаар хэлэх нь таныг замдаа үлдэхэд тусална. "Би энэ номоо ням гариг ​​гэхэд дуусгана" эсвэл "Би өөртөө 10 минут тасралтгүй бясалгал хийх болно" гэх мэт үгсийг хэлэхэд та өөртөө амлалт өгч байна гэсэн үг. Эдгээр жишээнүүд нь өдөр тутмын эсвэл долоо хоног тутмын зорилгод зориулагдсан боловч та үүнийг нэг сар, зургаан сар, бүр жилийн турш хийж болно. Зорилгоо тодорхойлох ямар ч шатанд байгаа нь төгс төгөлдөр юм. Эдгээр нь таны зорилго бөгөөд та тэдгээрийг өөрийн хурдаар биелүүлэх болно; Эдгээр баталгааг үргэлжлүүлэхийн тулд зүгээр л сануулга болгон ашигла.

Талархал
Санаа зовох зүйл маш их, өөрсдийгөө бусадтай харьцуулж, бидэнд байхгүй зүйлд анхаарлаа хандуулах маш олон боломж байгаа үед танд талархах зүйл их байгааг өөртөө сануул. Энэ нь үдшийн хувьд тохиромжтой, гэхдээ өглөө нь "Би эрүүл мэнддээ талархаж байна" эсвэл "Би дэмжих системдээ талархаж байна". Хэцүү өдрүүдэд миний хувьд ердийн зүйл мэт хүлээж авдаг, гэхдээ бусдад биш, ор, хөргөгчинд байгаа хоол, цэвэр ус зэргийг таних нь надад онцгой ач тустай санагддаг. Үргэлж талархах зүйл байдаг. Гэхдээ энэ нь таны туршлагыг хүчингүй болгохгүй гэдгийг санаарай. Таны том ч бай, жижиг ч бай таны асуудлууд хүчинтэй бөгөөд эдгээр бүх сэтгэл хөдлөлийг танд мэдрэхийг зөвшөөрдөг боловч энэ баталгаа нь дэлхий дээр үргэлж сайн сайхан зүйл байдаг гэдгийг танд сануулах болно гэж найдаж байна.

Өдөр тутмын баталгаа нь таны амьдралд эерэг өөрчлөлт хийх цорын ганц арга зам биш юм. Та мөн өсөлтийн сэтгэлгээг төлөвшүүлэх эсвэл өглөөний мэдэгдэл, мөнгө батлах, талархал илэрхийлэх, нойрны тухай батлах гэх мэт бүтээмждээ томоохон өөрчлөлтүүдийг хийж болно. Зорилгодоо хүрч, энэ хугацаанд эерэг сэтгэлгээтэй байхад тань туслахын тулд эдгээр баталгааг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаарай. Сэтгэлгээгээ өөрчилж, илүү аз жаргалтай болж, өөртөө итгэлтэй болж, эерэг бататгалуудыг хэрэгжүүлээрэй.

Шинэ юм юу байна

- Minor bug fixes.