ማረጋገጫዎች ሀሳቦቻችንን ለማጣራት እና በእውነቱ ምንም የማይቻል ነው ብሎ ማሰብ እንድንጀምር የአዕምሮአችንን ተለዋዋጭነት እንደገና ለማዋቀር ይረዳሉ
▌ ኃይለኛ ማረጋገጫ - ዕለታዊ ተነሳሽነት
- ማረጋገጫዎች እራስዎን ወይም ሌሎችን ለማበረታታት እና ለማበረታታት የሚያገለግሉ አዎንታዊ ማሳሰቢያዎች ወይም መግለጫዎች ናቸው ፡፡ እነሱን ብዙ ጊዜ ሲደግሟቸው እና በእነሱ ሲያምኑ አዎንታዊ ለውጦችን ማድረግ መጀመር ይችላሉ ፡፡ ራስን ማረጋገጥ እንዲሁ የጭንቀት ውጤቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
Hand የተመረጡትን አዎንታዊ ማረጋገጫ ምድቦቻችንን ያስሱ
- ስኬት ፣ ራስን ከፍ ከፍ ማድረግ ፣ እኔ ነኝ ፣ ሙያ ፣ እምነት ፣ አመስጋኝነት ፣ ንግድ ፣ ውሳኔ መስጠት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ውበት ፣ ጤና ፣ ይቅርባይነት ፣ ፍቅር ፣ ግንኙነት ፣ የመሳብ ህግ ፣ የአመለካከት እና የቤተሰብ ወዘተ
ራስን ማሻሻል - ዕለታዊ አዎንታዊ መጣጥፎች
- አዎንታዊ መጣጥፎችን በማንበብ ቀና ሀሳቦችን እንዴት ማሳደግ እና ይበልጥ ወጥነት ባለው መንገድ ከማንኛውም ግብ ጋር መጣበቅ ፡፡
- የራስ-ማሻሻያ ጽሑፍ በየቀኑ ለማነሳሳት እና ጽሑፍን ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ለማጋራት ይረዳዎታል ፡፡
- ለማንበብ ጊዜ በማይኖርበት ጊዜ ጽሑፉን ማዳመጥ ይችላሉ ፡፡
- ማሳወቂያ ከሁሉም አዳዲስ መጣጥፎች ጋር እንዲሳተፉ ያደርግዎታል
ማጣሪያ-አዎንታዊ ማረጋገጫዎች - ራስን የማሻሻል ባህሪዎች
- በኤችዲ ዳራ እና በአዎንታዊ የጀርባ ድምጽ በደስታ ማረጋገጫ ይደሰቱ
- ያልተገደበ ብጁ ምድቦችን ያክሉ
- ያልተገደበ ብጁ ማረጋገጫዎችን ያክሉ
- የራስዎን ማረጋገጫ የጀርባ ሙዚቃ ያክሉ
- የቀኑን ማረጋገጫ ከማሳወቂያ ጋር ፣ የማረጋገጫ ካርድን ወደ ማህበራዊ ሚዲያ ማጋራት ይችላሉ
- ከማረጋገጫ ማህበረሰብ ጋር መቀላቀል እና ወደ ዝርዝርዎ ውስጥ ማከል ይችላሉ
- በምድብ ማጣሪያ ማጣሪያ
- የማረጋገጫ ዝርዝርዎን ያቅርቡ እና ከማህበረሰብ ፣ ነባሪ ምድቦች እና የቀኑ ማረጋገጫ ማረጋገጫ ይምረጡ ፡፡