SENSALUS. Senior Fitness

SENSALUS. Senior Fitness

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೆನ್ಸಾಲಸ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆನ್ಸಾಲಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆ, ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸೆನ್ಸಾಲಸ್ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಕ್ಷೇಮ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನರನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಸೆನ್ಸಾಲಸ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇಡೀ ದಿನ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನ ಚಿಕ್ಕದು, ಪ್ರತಿಫಲ ದೊಡ್ಡದು.
ನೀವು ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ.
ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಾವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸೆನ್ಸಾಲಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಸೆನ್ಸಾಲಸ್ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುವ ವಿಶೇಷ ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು...
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಲಹೆ.
ಉಳಿದ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಸೆನ್ಸಾಲಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸು, ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತಜ್ಞರು ರಚಿಸಿದ ನೂರಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಶಕ್ತಿ, ಹೃದಯ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ.
ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ. ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸುಸ್ತಾಗಿ ಏಳಬೇಡ ಸೆನ್ಸಾಲಸ್ ಎದ್ದೇಳು
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಡಿಯೊಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಉಸಿರಾಡಿ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ
ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಾವಧಾನತೆ ಅವಧಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಪರಿಹಾರ
1.ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಯೋಗ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ.
ನಮ್ಮ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರ ಕಲಿಕೆ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆನ್ಸಾಲಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3.ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.
ನಾವು ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಪೋಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ.
ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ
ಸೆನ್ಸಾಲಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ...
ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಹೊಸದೇನಿದೆ

More exercises and recipes