SENSALUS. Senior Fitness
4,4star
460 ຄຳຕິຊົມ
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ເໝາະສົມສຳລັບ 3+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Sensalus ເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີອີກຄັ້ງ.
ກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າດ້ວຍຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ ເຊິ່ງຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ມ່ວນຫຼາຍ. ຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ.
ການເຄື່ອນຍ້າຍແລະ stretching ເປັນປະຈໍາມີຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ກັບ Sensalus.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ, ຄໍາແນະນໍາເພື່ອດູແລການພັກຜ່ອນແລະຫ້ອງຮຽນສະມາທິຂອງທ່ານ.
Sensalus ເປັນແຜນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ປະກອບມີຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຄື່ອນໄຫວ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ນີ້ແລະກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຕະຫຼອດມື້. ຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນນ້ອຍ, ລາງວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນນັ່ງຫຼືຢືນ. ຈາກເຮືອນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງຈັກ.
ພວກເຮົາມີແຜນການສໍາລັບທຸກໆອາຍຸຫຼືສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແຜນໂພຊະນາການ, ການພັກຜ່ອນແລະເຕັກນິກການສະມາທິຂອງໄລຍະເວລາສັ້ນແລະງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບທຸກຄົນ.
ແບ່ງປັນມັນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຮ່ວມ Sensalus. ມັນຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຖົ້າແກ່ມື້ອື່ນ.
Sensalus ເປັນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ການຈັດການຄວາມຄຽດ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ ແລະ ການພັກຜ່ອນ.
ອອກກຳລັງກາຍ
ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາອາທິດ, ສ່ວນບຸກຄົນທັງຫມົດຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືອາຍຸຂອງທ່ານ, ຫຼືເຂົ້າເຖິງຫ້ອງຮຽນພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ສຸດ.
ໂພຊະນາການ
ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ອື່ນໆອີກ...
ສໍາເລັດຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບນິໄສສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ພັກຜ່ອນ
ຮຽນຮູ້ນິໄສໃໝ່ທີ່ປັບປຸງຊີວິດ, ການນອນ ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອປັບປຸງການພັກຜ່ອນແລະການນອນຂອງທ່ານ.
ສະຕິ
ເຂົ້າເຖິງຄໍາແນະນໍາແລະກິດຈະວັດຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ, ປັບປຸງການຈັດການຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ເລີ່ມຮູ້ສຶກດີ!
Sensalus ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນທັງຫມົດ, ອອກແບບສໍາລັບແຕ່ລະອາຍຸ, ລະດັບແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ດ້ວຍຫຼາຍຮ້ອຍບົດຝຶກຫັດທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຫມາະກັບທຸກປະເພດຂອງໂປໄຟແລະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງສົມບູນທີ່ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ການປະສານງານ, Yoga ແລະ pilates.
ຕື່ມການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ດີ. ຮຽນຮູ້ຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາແລະໄດ້ຮັບນິໄສດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຢ່າຕື່ນເມື່ອຍ, ຕື່ນສະຫມອງ
ຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າດ້ວຍສຽງ, ວິດີໂອ ແລະຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນລຸຄຸນນະພາບຂອງການນອນ ແລະພັກຜ່ອນທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ, ຫາຍໃຈ, ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່
ກອງປະຊຸມສະຕິສ່ວນບຸກຄົນທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບທຸກລະດັບ. ໃນສອງສາມນາທີເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າການນັ່ງສະມາທິສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.
ການແກ້ໄຂທັງຫມົດສໍາລັບຜູ້ອາວຸໂສແຕ່ລະຄົນ
1.Easy ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຈາກ ສະ ດວກ ສະ ບາຍ ຂອງ ເຮືອນ ຂອງ ພວກ ເຮົາ.
ທ່ານຈະສາມາດປະຕິບັດ, ຈາກເຮືອນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາລັບເຄື່ອງຈັກ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາ, cardio, Yoga, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍການດຸ່ນດ່ຽງ.
2.ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຢ່າງສົມບູນແບບ.
ໂດຍຜ່ານລະບົບປັນຍາທຽມ ແລະລະບົບການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກຂອງພວກເຮົາ, sensalus ຈະເລືອກກິດຈະວັດສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທຸກລະດັບ.
3.ສຸຂະພາບຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົານໍາມາຮ່ວມກັນຢູ່ໃນ app ດຽວ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍແລະຈິດວິນຍານ. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ພັກຜ່ອນແລະສະຕິ.
ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຈາກຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ
ການຝຶກອົບຮົມ sensalus, ທ່ານຈະພົບເຫັນທຸກປະເພດຂອງຄວາມໄດ້ປຽບ ...
ປ້ອງກັນພະຍາດ neuro-degenerative
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການດໍາລົງຊີວິດ sedentary, obesity ແລະຊຶມເສົ້າ
ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ພວກເຂົາຈະມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ
ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການນອນໄມ່ຫລັບໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ
ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
ກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າດ້ວຍຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ ເຊິ່ງຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ມ່ວນຫຼາຍ. ຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ.
ການເຄື່ອນຍ້າຍແລະ stretching ເປັນປະຈໍາມີຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ກັບ Sensalus.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ, ຄໍາແນະນໍາເພື່ອດູແລການພັກຜ່ອນແລະຫ້ອງຮຽນສະມາທິຂອງທ່ານ.
Sensalus ເປັນແຜນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ປະກອບມີຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຄື່ອນໄຫວ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ນີ້ແລະກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຕະຫຼອດມື້. ຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນນ້ອຍ, ລາງວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນນັ່ງຫຼືຢືນ. ຈາກເຮືອນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງຈັກ.
ພວກເຮົາມີແຜນການສໍາລັບທຸກໆອາຍຸຫຼືສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແຜນໂພຊະນາການ, ການພັກຜ່ອນແລະເຕັກນິກການສະມາທິຂອງໄລຍະເວລາສັ້ນແລະງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບທຸກຄົນ.
ແບ່ງປັນມັນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຮ່ວມ Sensalus. ມັນຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຖົ້າແກ່ມື້ອື່ນ.
Sensalus ເປັນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ການຈັດການຄວາມຄຽດ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ ແລະ ການພັກຜ່ອນ.
ອອກກຳລັງກາຍ
ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາອາທິດ, ສ່ວນບຸກຄົນທັງຫມົດຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືອາຍຸຂອງທ່ານ, ຫຼືເຂົ້າເຖິງຫ້ອງຮຽນພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ສຸດ.
ໂພຊະນາການ
ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ອື່ນໆອີກ...
ສໍາເລັດຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບນິໄສສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ພັກຜ່ອນ
ຮຽນຮູ້ນິໄສໃໝ່ທີ່ປັບປຸງຊີວິດ, ການນອນ ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອປັບປຸງການພັກຜ່ອນແລະການນອນຂອງທ່ານ.
ສະຕິ
ເຂົ້າເຖິງຄໍາແນະນໍາແລະກິດຈະວັດຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ, ປັບປຸງການຈັດການຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ເລີ່ມຮູ້ສຶກດີ!
Sensalus ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນທັງຫມົດ, ອອກແບບສໍາລັບແຕ່ລະອາຍຸ, ລະດັບແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ດ້ວຍຫຼາຍຮ້ອຍບົດຝຶກຫັດທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຫມາະກັບທຸກປະເພດຂອງໂປໄຟແລະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງສົມບູນທີ່ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ການປະສານງານ, Yoga ແລະ pilates.
ຕື່ມການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ດີ. ຮຽນຮູ້ຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາແລະໄດ້ຮັບນິໄສດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຢ່າຕື່ນເມື່ອຍ, ຕື່ນສະຫມອງ
ຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າດ້ວຍສຽງ, ວິດີໂອ ແລະຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນລຸຄຸນນະພາບຂອງການນອນ ແລະພັກຜ່ອນທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ, ຫາຍໃຈ, ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່
ກອງປະຊຸມສະຕິສ່ວນບຸກຄົນທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບທຸກລະດັບ. ໃນສອງສາມນາທີເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າການນັ່ງສະມາທິສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.
ການແກ້ໄຂທັງຫມົດສໍາລັບຜູ້ອາວຸໂສແຕ່ລະຄົນ
1.Easy ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຈາກ ສະ ດວກ ສະ ບາຍ ຂອງ ເຮືອນ ຂອງ ພວກ ເຮົາ.
ທ່ານຈະສາມາດປະຕິບັດ, ຈາກເຮືອນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາລັບເຄື່ອງຈັກ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາ, cardio, Yoga, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍການດຸ່ນດ່ຽງ.
2.ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຢ່າງສົມບູນແບບ.
ໂດຍຜ່ານລະບົບປັນຍາທຽມ ແລະລະບົບການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກຂອງພວກເຮົາ, sensalus ຈະເລືອກກິດຈະວັດສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທຸກລະດັບ.
3.ສຸຂະພາບຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົານໍາມາຮ່ວມກັນຢູ່ໃນ app ດຽວ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍແລະຈິດວິນຍານ. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ພັກຜ່ອນແລະສະຕິ.
ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຈາກຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ
ການຝຶກອົບຮົມ sensalus, ທ່ານຈະພົບເຫັນທຸກປະເພດຂອງຄວາມໄດ້ປຽບ ...
ປ້ອງກັນພະຍາດ neuro-degenerative
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການດໍາລົງຊີວິດ sedentary, obesity ແລະຊຶມເສົ້າ
ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ພວກເຂົາຈະມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ
ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການນອນໄມ່ຫລັບໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ
ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
402 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
More exercises and recipes