Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Շնչառական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ պայքարել սթրեսի և անհանգստության դեմ շնչառական վարժությունների միջոցով, ինչպիսիք են տուփով շնչելը և 4-7-8 հայտնի շնչառական օրինակը, որն օգնում է քուն: Օգնում է խուճապի հարձակումների դեպքում:

Թող ժամաչափը և ձայնային ազդանշանները առաջնորդեն ձեր շնչառության ռիթմը, երբ շնչում և արտաշնչում եք ՝ ներշնչելով ապագան և արտաշնչելով անցյալը:

Պրանայամա («պրանա» - կենսական ուժ, «յամա» - կարգավորում) շնչառության գիտակցված կարգավորում և գիտակցում է. Կենսական ուժ, որը և՛ էներգիա է հաղորդում, և՛ հանգստացնում մարմինը: Արմանալի չէ, որ մեր շնչառությունը կարող է ազդել մեր ֆիզիոլոգիայի վրա: Հոլանդացի էքստրեմալ մարզիկ Վիմ Հոֆը աչքի է ընկնում իր շնչառական աշխատանքի շնորհիվ սառցե ջերմաստիճանին դիմակայելու ունակությամբ:

Նույնիսկ եթե դուք նպատակ չեք հետապնդում դառնալ ծայրահեղ մարզիկ, կարող եք վայելել շնչառության բազմաթիվ առավելություններ, ինչպիսիք են իմունային համակարգի ամրապնդումը (ինչը հաստատվում է սրտի բաբախման տատանումների չափման միջոցով, ինչպես նաև HRV), սթրեսին դիմակայելու ունակության բարելավման միջոցով: & անհանգստություն, ասթմայի վերահսկողության տակ պահելը և այլն: Փաստորեն, կարճ շնչառության կարճ րոպեի ընթացքում դուք անմիջապես թուլացման զգացում կնկատեք:

Խորը շնչառությունը չի օգնում: Այն, ինչ օգնում է, ռիթմն է: Մտեք ռիթմի մեջ, երբ խորը շնչում եք:

Հավելվածի առանձնահատկությունները

- 4 լռելյայն ծրագիր
- Պատվիրեք ձեր սեփական շնչառության օրինակը/տեխնիկան (առաջադեմ օգտագործողների համար)
- Ընտրեք ֆոնային երաժշտություն (մթնոլորտ ավելացրեք ձեր մեդիտացիայի վրա)
- թրթռումային ազդանշաններ (այնպես որ կարող եք փակվել աչքերով)
- Ընտրեք արական և իգական ձայնային ազդանշանների միջև
- Մինչև օրական 3 հիշեցում (գուցե զբաղված եք)
- խորաթափանց վիճակագրություն
- Սահմանեք ամսական նպատակներ
- Շնչելիս հավաքեք կրծքանշաններ
- Արտահանեք տվյալները որպես CSV

Այս ծրագիրը լավ է աշխատում Breethe- ի, Prana Breath- ի և Breathwrk- ի հետ:

Ինչ նոր բան կա

Improved user experience