Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu bojovať proti stresu a úzkosti, pomocou dychových cvičení, ako je boxové dýchanie a obľúbený dýchací režim 4-7-8, ktorý pomáha pri spánku. Pomáha pri záchvatoch paniky.

Nechajte časovač a zvukové stopy riadiť rytmus vášho dychu pri nádychu a výdychu, vdýchnutí budúcnosti a výdychu minulosti.

Pránájáma („prána“ - životná sila, „jama“ - regulácia) je vedomá regulácia a uvedomovanie si dychu: životná sila, ktorá dodáva telu energiu a uvoľňuje ho. Nie je prekvapením, že náš dych môže ovplyvniť našu fyziológiu. Wim Hof, holandský extrémny športovec, je známy svojou schopnosťou odolávať mrazivým teplotám vďaka dychu.

Aj keď sa nechystáte stať sa extrémnym športovcom, môžete si vychutnať mnohé výhody dýchania, ako je posilnenie imunitného systému (čo je možné potvrdiť meraním variability srdcovej frekvencie, aka HRV), zlepšenie schopnosti zvládať stres. & úzkosť, udržiavanie astmy pod kontrolou, atď .. V skutočnosti si všimnete okamžitý pocit relaxácie krátkou minútou dychu.

Hlboké dýchanie nepomáha. Čo pomáha, je rytmus. Dostaňte sa do rytmu, keď zhlboka dýchate.

FUNKCIE APLIKÁCIE

- 4 predvolené programy: boxové dýchanie, trojuholníkové dýchanie, relaxačné dýchanie a ujjayi pranayama
- Prispôsobte si svoj vlastný dýchací vzor/techniku ​​(pre pokročilých)
- Vyberte hudbu na pozadí (dodajte svojej meditácii atmosféru)
- Vibračné podnety (takže sa môžete zdraviť so zatvorenými očami)
- Vyberte si medzi mužskými a ženskými zvukovými signálmi
- Až 3 pripomenutia denne (môžete byť zaneprázdnení)
- Prehľadné štatistiky
- Stanovte si mesačné ciele
- Pri dýchaní zbierajte odznaky
- Export údajov ako CSV

Táto aplikácia funguje dobre s aplikáciami Breethe, Prana Breath a Breathwrk.

Novinky

Improved user experience