Zumba Fitness - Home Workouts

Steveloper

Berisi iklan

Tentang aplikasi ini

Dapatkan keringat Anda dengan latihan tari virtual ini. Kombinasi ritme yang berapi-api, aerobik, dan latihan interval bukan hanya metode latihan yang sangat efektif, latihan ini juga sangat menyenangkan dan dikenal sebagai motivator terbaik. Zumba sangat cocok untuk mereka yang menyukai variasi dan kecepatan dalam berolahraga. Zumba adalah latihan kardio peledakan energi tinggi. Anda dapat berpartisipasi dalam pesta dansa Zumba terlepas dari tingkat kebugaran, usia, atau kemampuan menari Anda.

Zumba, kombinasi latihan kardio dan aerobik, telah mendapatkan popularitas karena manfaat kesehatannya yang luar biasa dengan gerakannya yang asyik dan menyenangkan. Zumba adalah latihan aerobik berenergi tinggi, dan hype seputar transformasi tubuh yang dapat ditimbulkannya adalah nyata.
Berikut adalah 6 alasan yang membuat Zumba menjadi olahraga yang bagus untuk menurunkan berat badan:
- Ini Memperkuat Inti Anda Dan Membantu Anda Menghilangkan Lemak Perut
- Ini Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular Dan Kebugaran Fisik Secara Keseluruhan
- Ini Membakar Lebih Banyak Kalori Dan Lemak Daripada Latihan Lainnya
- Ini Meningkatkan Fleksibilitas
- Membangun Massa Otot Dan Tubuh Yang Kencang
- Ini Memberikan Hasil Cepat - Mengencangkan Tubuh Anda dalam 30 Hari

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa Zumba mungkin lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada latihan aerobik tradisional. Satu studi menemukan bahwa wanita yang melakukan Zumba kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh daripada mereka yang melakukan latihan aerobik tradisional. Selain itu, tinjauan terhadap beberapa penelitian menemukan bahwa Zumba secara signifikan lebih efektif daripada bentuk olahraga lain dalam mengurangi berat badan dan lingkar pinggang. Zumba adalah olahraga yang menggabungkan tarian dan aerobik dan sangat bagus untuk wanita. Ini adalah program tarian aerobik yang terinspirasi oleh beberapa bentuk tarian gaya Latin dan Amerika seperti hip-hop dan salsa. Program kebugaran dansa dimulai dengan musik lambat dan secara bertahap meningkatkan intensitas seiring waktu. Ini membantu Anda membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Daya tahan inti Anda akan meningkat jika Anda terus menari secara teratur, karena hampir setiap otot tubuh Anda bergerak selama latihan menari dan inti Anda harus bekerja terus menerus untuk menstabilkan tubuh. Menggabungkan olahraga dengan kesenangan dan permainan dapat membuat keseluruhan proses menjadi lebih baik saat Anda menurunkan berat badan dan menambah tawa.

Tantangan 30 hari kami akan membantu Anda menurunkan berat badan, mempertahankan bentuk atau fisik yang baik, dan mengencangkan tubuh.