Autogenic Training - AT Pro

BodyMindPower

Осы қолданба туралы

ПАРАМЕТРЛЕР МЕН ФУНКЦИЯЛАР
• AT-тің барлық кезеңдері / жаттығулары, оның ішінде «мойын және иық»
• әйел немесе ер адамның дауысы
• формулалардың 4 нұсқасы (32 формула таңдалады)
• плюс 8 тақырыптағы 80 бекіту
• 5 музыкалық трек және 22 табиғи дыбыс
• 2 табиғи дыбысты қатар біріктіру
• дауыстың, музыканың және табиғат дыбыстарының дыбыс деңгейін реттеуге болады
• сол немесе оң қол
• реттелетін жаттығулар тізбегі
• формулаларды қайталау (1-6)
• «Жүрек жаттығуы» немесе «Мойын» жаттығуларынан бас тарту
• формулалар мен аффирмациялар арасындағы үзілістің ұзақтығын орнатыңыз (5-30 сек)
• жаттығулардың ұзақтығын есептеу / көрсету
• ұйықтап немесе қайтып оралу (Outro)
• Кіріспемен / жоқ

ҚОЛДАНБАЛАР ЖӘНЕ ҚОЛДАНБАЛАР МАЗМҰНЫ туралы
Автогендік дайындық (AT) Дж.Х. Шульц өткен ғасырдың 20-шы жылдарында дамыды және қалыптасқан және ғылыми дәлелденген релаксация әдістерінің бірі болып табылады. AT автоматты ұсыныс (өзіндік гипноз) принципіне негізделген. AT - бұл бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясынан басқа, терапевтер мен терапевттер ұсынған ең кең қолданылатын релаксация әдісі. АТ-ның оң әсерлері ғылыми дәлелденген.

Автогендік тренингтің осы классикалық нұсқасында барлық кезеңдер (жаттығулар), сондай-ақ толық бағдарлама қолданылады. Барлық фазаларды ұйықтауға немесе жай демалу үшін пайдалануға болады.

«Мойын мен иық» жаттығуы AT жаттығуларының классикалық түрі емес. Кейінірек Шульц оны өз бағдарламасында қосымша жаттығу ретінде енгізді, өйткені көптеген адамдар бұл салада ерекше күйзеліске ұшырағанын байқады. Жаттығуды Жылу немесе Іш жаттығуларынан кейін жасауға болады. Бұл қолданбада сіздің қалауыңыз бойынша орнатылуы мүмкін.

ФОРМУЛАЛАРДЫ ТАҢДАУ
Бұл қосымшада сіз өзіңіздің қалауыңыз бен тәжірибе деңгейіңізге сәйкес 32 формуладан барлық кезеңдерге арналған 4 нұсқаны (бастаушы, терең, тәжірибелі және кәсіби) таңдай аласыз. Осылайша, қосымшаны жаңадан бастаушылар, озық, тәжірибелі және кәсіпқойлар жеке бейімдеп, қолдана алады.

ФОРМУЛАЛАРДЫ ҚАЙТАЛАУ (1 - 6х)
1-кезеңді қоспағанда - формулалардың қайталануын ағымдағы және алдыңғы фазаларға олардың қалауы мен тәжірибе деңгейіне сәйкес жеке-жеке қоюға болады. Ағымдағы фаза алдыңғы фазаларға қарағанда жиі қайталануы керек. Әрі қарай алға жылжыған сайын, терең демалу және / немесе ұйықтау үшін қайталанулардың саны аз болады.

ЖАҚСЫ АФФИРМАЦИЯЛАР
Әр кезеңнің / жаттығудың соңында 8 тақырыптан (Денсаулық, сәттілік, бақыт, ...) 80 позитивті аффикацияны таңдауға болады. Сіз осы уақытқа дейін қол жеткізген терең релаксация арқылы олар подсознанияға терең еніп, олардың оң әсерін ашуы мүмкін. Аффирмациялардың қайталану саны 1-ден 25 ретке дейін орнатылуы мүмкін. Сонымен қатар, Аффирмациялар арасындағы үзілістерді 5 пен 30 секунд аралығында орнатуға болады.

МУЗЫКА / ТАБИҒИ ДЫБЫСТАРҒА ТАЙМЕР
Жаттығудан кейін демалуды тереңдету немесе ұйықтау үшін сүйемелдеу үшін музыка мен табиғат дыбыстарына арналған шексіз жұмыс уақыты орнатылуы мүмкін.

Өте сирек жағдайларда:
Егер күту режимінде дыбыстық мәселелер туындаса (күту режимі, күту уақыты), KeepScreenOn режимін қолданыңыз. Бұл бастапқыда алдын-ала орнатылған, егер қажет болмаса, оны өшіруге болады (керек).

кеңестер
• Қолданба рұқсаттарды қажет етпейді
• Барлық мазмұн қолданбаға енгізілген
• Қолданба офлайн режимінде қолданыла алады және қолданылуы керек
• Бағдарламада жарнамалар, жазылымдар немесе қолданба арқылы сатып алу жоқ


Әйел дауысы: Анке Мельман
Ер адамның дауысы: Джон Тункин ׀ https://johntunkin.com/

Жаңалықтар

• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.