Hjemmetrening for kvinner
Indeholder annoncer
4,4star
84 anmeldelser
10 t+
Downloads
Uegnet for børn under 3 år
info
Om denne app
Hjemmetreningsplaner for kvinner for vekttap, redusere stress og smertelindring.
Nedenfor er treningsdetaljene som du kan glede deg over for å forbedre din generelle helse.
Treningsrutiner:-
1) Oppvarmingsøvelser om morgenen
2) Sovetid tøyningsøvelser
Fleksibilitetstreningsrutiner:
1) Delt trening
2) 2 ukers trening for fulle splitter steg for steg
* Helkroppstrening i 7 minutter med 14 øvelser.
* Strekk i nakke og skuldre i 11 minutter med 14 øvelser.
* Nedre ryggøvelser for smertelindring.
* Knestyrkende øvelser.
Trening for løpere:
1) Oppvarming før løp
2) Nedkjøling etter kjøring
Trening i underkroppen:
1) Nybegynner
2) Forskudd
Holdningskorrigerende trening og tøying:
1) Korreksjon av bueben
2) Korreksjon av kneet
3) Fiks frem hodestilling
Ryggtrening for nybegynnere og viderekomne idrettsutøvere.
Trening for spenningsavlastning i overkropp og skulder.
Sett treningsmål og planlegg treningsøkter for:
1) øke høyden
2) løping
3) kontor
4) Face yoga
5) God morgen
6) God søvn
Trening for fettforbrenning
1) korte treningsøkter
2) lange treningsøkter
* Egendefinerte treningsplaner:
du kan velge mellom 500+ øvelser for å planlegge og lage din egen treningsplan.
Rapporter:
Se detaljerte treningsøkter, forbrente kalorier og treningsvarighet i rapportdashbordet.
Rapporter historikk sammen med BMI-sporing.
* Angi vekten din med jevne mellomrom for å spore BMI.
Du kan også aktivere hviletid og nedkjølingstid i henhold til din egen komfort.
Daglig påminnelse:
* Daglige påminnelser vil hjelpe deg å minne dine planlagte treningsplaner.
Nedenfor er treningsdetaljene som du kan glede deg over for å forbedre din generelle helse.
Treningsrutiner:-
1) Oppvarmingsøvelser om morgenen
2) Sovetid tøyningsøvelser
Fleksibilitetstreningsrutiner:
1) Delt trening
2) 2 ukers trening for fulle splitter steg for steg
* Helkroppstrening i 7 minutter med 14 øvelser.
* Strekk i nakke og skuldre i 11 minutter med 14 øvelser.
* Nedre ryggøvelser for smertelindring.
* Knestyrkende øvelser.
Trening for løpere:
1) Oppvarming før løp
2) Nedkjøling etter kjøring
Trening i underkroppen:
1) Nybegynner
2) Forskudd
Holdningskorrigerende trening og tøying:
1) Korreksjon av bueben
2) Korreksjon av kneet
3) Fiks frem hodestilling
Ryggtrening for nybegynnere og viderekomne idrettsutøvere.
Trening for spenningsavlastning i overkropp og skulder.
Sett treningsmål og planlegg treningsøkter for:
1) øke høyden
2) løping
3) kontor
4) Face yoga
5) God morgen
6) God søvn
Trening for fettforbrenning
1) korte treningsøkter
2) lange treningsøkter
* Egendefinerte treningsplaner:
du kan velge mellom 500+ øvelser for å planlegge og lage din egen treningsplan.
Rapporter:
Se detaljerte treningsøkter, forbrente kalorier og treningsvarighet i rapportdashbordet.
Rapporter historikk sammen med BMI-sporing.
* Angi vekten din med jevne mellomrom for å spore BMI.
Du kan også aktivere hviletid og nedkjølingstid i henhold til din egen komfort.
Daglig påminnelse:
* Daglige påminnelser vil hjelpe deg å minne dine planlagte treningsplaner.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Bedømmelser og anmeldelser
4,4
83 anmeldelser
Nyheder
Stability improvement.
