Treino em casa para mulheres

Divino

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Sobre este app

Planos de exercícios em casa para mulheres para perda de peso, redução do estresse e alívio da dor.

Abaixo estão os detalhes do treino que você pode aproveitar para melhorar sua saúde geral.
Rotinas de treino:-
1) Exercícios matinais de aquecimento
2) Exercícios de alongamento para dormir

Rotinas de exercícios de flexibilidade:
1) Treinamento de divisões
2) 2 semanas de treinamento para espacates completos passo a passo

* Treino de corpo inteiro por 7 minutos com 14 exercícios.
* Alongamento de pescoço e ombros por 11 minutos com 14 exercícios.
* Exercícios lombares para alívio da dor.
* Exercícios de fortalecimento do joelho.

Treino para corredores:
1) Aquecimento antes da corrida
2) Resfriamento pós-corrida

Exercícios para membros inferiores:
1) Iniciante
2) Avanço

Exercício de correção postural e alongamento:
1) Correção de pernas arqueadas
2) Correção do Knock Joelho
3) Fixe a postura da cabeça para a frente

Treino de costas para atletas iniciantes e avançados.
Exercícios de alívio da tensão da parte superior do corpo e ombros.

Defina suas metas de treino e agende treinos para:
1) aumentar a altura
2) correndo
3) escritório
4) Ioga facial
5) Bom dia
6) Bom sono

Exercícios para queima de gordura
1) treinos curtos
2) treinos longos


* Planos de treino personalizados:
você pode escolher entre mais de 500 exercícios para agendar e criar seu próprio plano de treino.

Relatórios :
Veja treinos detalhados, calorias queimadas e duração do treino no painel de relatórios.
Relate o histórico junto com o rastreamento do IMC.
* Digite seu peso regularmente para acompanhar o IMC.

Você também pode habilitar o tempo de descanso e o tempo de resfriamento conforme seu próprio conforto.

Lembrete Diario :
* lembretes diários irão ajudá-lo a lembrar seus planos de treino agendados.

O que há de novo

Stability improvement.