Burpee Workout 30 Day PRO
10+
Таталтууд
3+ үнэлгээтэй
info
Энэ аппын тухай
Хөлний цохилт, эсвэл гулзайлт нь бүрэн биеийн тамирын дасгал бөгөөд та хөл, цээж, цээж, нуруу, гар дээр зэрэг олс, зүрх судасны чадвараа дээшлүүлэх болно. Энэ бүхэн нь баталгаатай, илчлэг шатдаг өөх тос хайлуулагч бодис болгодог.
100 burpee Be Stronger дасгалын дасгал бол таны хувийн фитнес дасгалжуулагч юм.
100 хоногийн турш, 30 өдрийн турш түлхэх сорилт хийхэд бэлэн үү?
30 эсвэл 21 хоногийн төлөвлөгөөгөө дагаж өдөртөө ердөө 5-10 минут хийснээр жингээ хасаж, булчингаа хөгжүүлж, дасгалаа хийж, 100 цувралд нэг цувралд хүрэх боломжтой болно!
Burpees Chalлеге and Push Ups Workout нь хувийн дасгалжуулагч бөгөөд танд бүх зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хэд хэдэн хэрэгсэл, мэдээллийг өгөх болно.
Өөх тосыг шатаах гайхалтай үр дүнтэй дасгалын тусламжтайгаар гэдэсний өөхийг алдаж, түлхэх тоогоо сайжруулж чадна.
💪 Burpees and Pushups Workout нь маш олон хэсэгтэй.
● Фитнесс дасгалын гарын авлагыг дээшлүүлнэ үү
Дасгал бүр нь холбогдох тайлбар, тайлбар зураг, тайлбар видео агуулсан тул та дасгал бүрийг зөв гүйцэтгэх боломжтой болно.
● 3 хүндрэлийн түвшин
Эхлэгч, мэргэжлийн хүмүүс зэрэг бүх хүнд 3 түвшин байдаг. Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс, бодибилдинг дасгалжуулагч зохион бүтээсэн.
● Workout Burpee Challenge, pushup сургалтын хуваарь
* Хүчтэй дасгалууд
* Богино дасгалууд
* 1-100 Burpess сорилт - 30 хоног
* HIIT өөх шатаах
* Биеийн өөхийг 30 хоногийн дотор алдах
* 30 хоногийн дотор булчингийн өсөлт болно
* 30 өдрийн спортын сорилт
* Burpees-тай хамт 30 хоногийн дотор турах, өөх тос алдах
Спорт заал, тоног төхөөрөмж хэрэггүй, таны биеийн жин нь өөх тос алдаж, булчин барихад хангалттай.
● Гэртээ, фитнесийн апп-д Burfee
Гэртээ дасгал хийснээр биеийн хэлбэрийг илүү сайн болгохын тулд өдөрт хэдэн минут дасгал хий. Та Burpee-г гэртээ хийхийн тулд танд тоног төхөөрөмж хэрэггүй.
💪 Burpee-ийн сорилтын дагуу
Ган цээж авч, хэвлийн өөх тос алдаж, хавтгай ходоод, шоколадтай баар, 6 ширхэг төмрөөр хийлгээрэй Хэвлийн өөх тос, биеийн тамирыг алдах, биеийн бүх булчинг бэхжүүлэхэд туслах дасгалууд.
Дулаан дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх.
Та өдөр бүр өөр өөр бэлтгэл хийдэг.
Та эхлэн суралцагч, дунд эсвэл ахисан эсэх нь хамаагүй. Бүх түлхэх дасгалын дасгалууд таны түвшинд тохирдог.
Хэрэв та энэ хөтөлбөрөөр сургалт явуулж эхэлбэл Burpees 6-10 долоо хоногт 100 удаа дараалан хийж болно.
Burpee Workout: 30 Day Burpees Challenge Pro
ТӨГСГӨЛИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БАЙНА.
100 burpee Be Stronger дасгалын дасгал бол таны хувийн фитнес дасгалжуулагч юм.
100 хоногийн турш, 30 өдрийн турш түлхэх сорилт хийхэд бэлэн үү?
30 эсвэл 21 хоногийн төлөвлөгөөгөө дагаж өдөртөө ердөө 5-10 минут хийснээр жингээ хасаж, булчингаа хөгжүүлж, дасгалаа хийж, 100 цувралд нэг цувралд хүрэх боломжтой болно!
Burpees Chalлеге and Push Ups Workout нь хувийн дасгалжуулагч бөгөөд танд бүх зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хэд хэдэн хэрэгсэл, мэдээллийг өгөх болно.
Өөх тосыг шатаах гайхалтай үр дүнтэй дасгалын тусламжтайгаар гэдэсний өөхийг алдаж, түлхэх тоогоо сайжруулж чадна.
💪 Burpees and Pushups Workout нь маш олон хэсэгтэй.
● Фитнесс дасгалын гарын авлагыг дээшлүүлнэ үү
Дасгал бүр нь холбогдох тайлбар, тайлбар зураг, тайлбар видео агуулсан тул та дасгал бүрийг зөв гүйцэтгэх боломжтой болно.
● 3 хүндрэлийн түвшин
Эхлэгч, мэргэжлийн хүмүүс зэрэг бүх хүнд 3 түвшин байдаг. Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс, бодибилдинг дасгалжуулагч зохион бүтээсэн.
● Workout Burpee Challenge, pushup сургалтын хуваарь
* Хүчтэй дасгалууд
* Богино дасгалууд
* 1-100 Burpess сорилт - 30 хоног
* HIIT өөх шатаах
* Биеийн өөхийг 30 хоногийн дотор алдах
* 30 хоногийн дотор булчингийн өсөлт болно
* 30 өдрийн спортын сорилт
* Burpees-тай хамт 30 хоногийн дотор турах, өөх тос алдах
Спорт заал, тоног төхөөрөмж хэрэггүй, таны биеийн жин нь өөх тос алдаж, булчин барихад хангалттай.
● Гэртээ, фитнесийн апп-д Burfee
Гэртээ дасгал хийснээр биеийн хэлбэрийг илүү сайн болгохын тулд өдөрт хэдэн минут дасгал хий. Та Burpee-г гэртээ хийхийн тулд танд тоног төхөөрөмж хэрэггүй.
💪 Burpee-ийн сорилтын дагуу
Ган цээж авч, хэвлийн өөх тос алдаж, хавтгай ходоод, шоколадтай баар, 6 ширхэг төмрөөр хийлгээрэй Хэвлийн өөх тос, биеийн тамирыг алдах, биеийн бүх булчинг бэхжүүлэхэд туслах дасгалууд.
Дулаан дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх.
Та өдөр бүр өөр өөр бэлтгэл хийдэг.
Та эхлэн суралцагч, дунд эсвэл ахисан эсэх нь хамаагүй. Бүх түлхэх дасгалын дасгалууд таны түвшинд тохирдог.
Хэрэв та энэ хөтөлбөрөөр сургалт явуулж эхэлбэл Burpees 6-10 долоо хоногт 100 удаа дараалан хийж болно.
Burpee Workout: 30 Day Burpees Challenge Pro
ТӨГСГӨЛИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БАЙНА.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Эрүүл мэнд, фитнес, Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Аппын тусламж
phone
Утасны дугаар
+573208831231
