áĄáááŻáá« burpee, áá«ááŸáááŻááșááźáááŻááșááœááșážáááșáĄáŹáž, áááșáááșáááșáááŒá±áá±áŹááș, áĄááŹáá¶, áááșáááș, áá±áŹááșáá»á±áŹááŸáá·áșáááșáá±áŹááșážáĄááœááșááŒááŻážáĄááŒá
áșáááșá cardio á
áœááșážáááșááŒáŸáá·áșáá«áááá·áșáááș, áá
áșáááŻááșááŻá¶ážáá±á·áá»áá·áșáááșážááŒá
áșáá«áááșá á ááșážáááŻá·áĄáŹážááŻá¶ážáááșáĄáŹááá¶ááŹážáá±áŹá áááșáááŻááź - áá±áŹááșáá»áœááșážá
á±áá±áŹáĄááź - ááŹááșááœá±á·áááŻááŒá
áșá
á±áááșá
burpee Be Stronger ááá±á·áá»áá·áșáááșážáááșáááșááááŻááșáááŻááșááŒá¶á·áááŻááșáá±ážáááșážááŒááŒá
áșáááșá
áááșáá±á«ááșáž áá áĄááœááșáž burpees ááŸáá·áș push-up áá±á«ááșáž ááá áá
áááșáá±á«áșááŸáŻáĄááœááșáááșáĄáááșááá·áșááŒá
áșáá«áááŹážá
áááș áá áááŻá·áááŻááș áá áááșáĄá
áźáĄá
ááșáááŻáááŻááșááŹáá«á áá
áșáá±á·áá»áŸááș á
-áá áááá
áșáá»áŸááŒáá·áșáááșáĄáá±ážáá»áááșáá»á±áŹá·ááœáŹážáááá·áșáááșá ááŒáœááșááŹážáááșáááá·áșáááșá
Burpees Challege ááŸáá·áș Push Up Workout áááșáááșááááșááŸááșážáá»ááșáááșážáááŻááșáá»áŹážáááŻááŒáá·áșááźá
á±áááșáĄáá±áŹááșáĄáá°ááŒáŻááá·áșááááááŹáá»áŹážááŸáá·áșááááșážáĄáá»ááșáĄáááșáá»áŹážáááŻáá¶á·áááŻážáá±ážááá·áșáááŻááșáá±ážáááŻááșááŹáááșáááșážáááŹááŒá
áșáááșá
áĄááźáááŻáá±áŹááșáá»áœááșážáááșáĄááœááșáááá±áŹááșáá±áŹáá±á·áá»áá·áșáááșážáá»áŹážááŒáá·áșáááșáááșážáááŻááșáĄááźáááŻááŻá¶ážááŸáŻá¶ážáááŻááșááŒáźážáááșááááŻážááœáŹážááŹáá±áŹáĄáá±áĄááœááșáááŻáááŻážáááșá
á±áááŻááșáááșá
pe Burpees ááŸáá·áș Pushups áá±á·áá»áá·áșáááșážááœááșáááč variety áĄáá»ááŻážáá»ááŻážááŸááááșá
â ááŒá¶á·áááŻááșáá±ážáá±á·áá»áá·áșáááșážáááșážááœáŸááșááᯠááœááșážáĄáŹážáá±ážáá«
áá±á·áá»áá·áșáááșážáá
áșááŻá
áźááœááșáááșážááŸáá·áșáááșáááŻááșáá±áŹááŸááșážáááșážáá»ááșá
â áĄáááșáĄááČ á ááŻ
áá°áááŻááșážáĄááœááșáĄááá·áșááŻá¶ážááá·áșááŸááá«áááșá áá±á·áá»áá·áșáááșážáĄáŹážááŻá¶ážáááŻááá±áŹáșáááșááŸááșáááșááŒá¶á·áááŻááșáá±ážááŸáá·áșááŹááá±á·áá»áá·áșáá±ážáááșáááșážáááŹááŸááźáááŻááșážááŒáŻááŻááșááŹážáááșá
â áá±á·áá»áá·áșáááșáž Burpee á
áááșáá±á«áșááŸáŻá
* áĄáŹážáá±áŹááșážááČá·áá±á·áá»áá·áșáááșáž
* áĄáááŻáá±á·áá»áá·áșáááșáž
* á á០ááá áĄáá Burpess á
áááșáá±á«áșááŸáŻ - áááș áá
* HIIT áĄááźáá±áŹááșáá»áœááșážááŒááșáž
* áááșáá±á«ááșáž áá áĄááœááșážáááčááŹáááŻááșáĄááźááŻá¶ážááŸáŻá¶ážááŸáŻ
* áááșáá±á«ááșáž áá áĄááœááșážááŒáœááșááŹážáá»áŹážáááŒááșážá
* áááș áá áĄáŹážáá
áŹážá
áááșáá±á«áșááŸáŻ
Burpees ááŒáá·áșáááș áá áĄááœááșážáĄáá±ážááŸáá·áșáĄááźáá»á±áŹá·áá«á
áááŻááșáááčááŹáĄáá±ážáá»áááșáááșáĄááźáááșážááŒáźážááŒáœááșááŹážáá»áŹážáááșáá±áŹááșáááșááŻá¶áá±áŹááșáááșá
â Crossfit Burpee áĄáááșá ááŒá¶á·áááŻááșáá±ážáĄááșááș
áĄáááșááá±á·áá»áá·áșáááșážáá»áŹáž ááŒáŻááŻááșá áááŻááșáááčááŹááŻá¶áááčbetteráŹááșáááŻáááŻáá±áŹááșážááœááșá
á±áááșáá
áșáá±á·áá»áŸááșáááá
áșáĄáááșážáááșáĄáá»áááșáá°áá«á áááșáá
áčá
ááșážááááááŹáá»áŹážááááŻáĄááșáá«á Burpee áááŻáĄáááșáááŻááșáááșááá·áșáááŻááșáĄáá±ážáá»áááșáááŻááŹáĄááŻá¶ážááŒáŻáá«á
b Burpee á
áááșáá±á«áșááŸáŻ ááŸáá·áșáĄáá°
áá¶ááááááșááŻá¶ážáááŻáá°áá«á áááșážáááŻááșáĄááźááŻá¶ážááŸáŻá¶ážááŒááșážá ááŒáŹážáá»ááșáá»ááșáĄá
áŹáĄáááșá áá»á±áŹááááșááŹážááŸáá·áșáá¶áᶠá ááŻáááŻáá°áá«á áááșážáááŻááșáĄááźááŻá¶ážááŸáŻá¶ážááŒááșážá ááŒá¶á·áááŻááșááŒááșážááŸáá·áșáááčááŹáááŻááșáá
áșááŻááŻá¶ážááŸáááŒáœááșááŹážáá»áŹážáááŻáĄáŹážááŒáá·áșáá±ážááá·áșáá±á·áá»áá·áșáááșážáá»áŹážá
áá°ááœá±ážááŒááșážááŸáá·áșááá·áș, bodybuilding ááŻááșáááŻážááŻááșá
ááșá
áá±á·áááŻááșážáááșáá
áș áŠáž ááœáČááŒáŹážááŒáŹážááŹážáá±á·áá»áá·áșáá±ážááŸááááșá
áááșáááșáĄá
ááŒáŻáá°ááŒá
áșááŒááșážá áĄáááșáĄáááșáĄááá·áșáááŻá·áá±áŹááșááŒááșážááŸááááŸááĄáá±ážáááŒáźážáá«á áĄáŹážááŻá¶ážááœááșážáĄáŹážáá±áž ups áá±á·áá»áá·áșáá±ážááŻááșáááŻážááŻááșá
ááșááá·áșááČá·áĄááá·áșáááŻáá»áááșááŸáá
áĄáááșá áááșá€áĄá
áźáĄá
ááșáááŻá
áááșáá±á·áá»áá·áșáá«ááááșáááčááááș á-áá áááșáĄááœááșážáááș Burpees áááŻáĄááŒáááș ááá áĄááŒáááș ááá ááŻááșáááŻááșáááșá
Burpee áá±á·áá»áá·áșáááșáž - áá áááș Burpees á
áááșáá±á«áșááŸáŻáááŻááșáᏠPro
áĄáá»áŹážááŒááșáá°áááŸáááŸáá·áșáĄáá»áŹážááŒáźážáááŻáá±áŹáĄááŒá±áŹááșážáĄááŹááŸáá·áș PRO ááŹážááŸááșážáááŻááá°áá«á
áĄááșááááșááŻááșááČá·ááá·áșáááș
ááááá á© áá
áá»ááșážááŹáá±áž ááŸáá·áș ááŒá¶á·áááŻááșáá±áž