How to Do the Floss Dance
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የፍሎስ ዳንስ እንዴት እንደሚሰራ
የፍሎስ ዳንስ በሚማርክ ዜማው እና በተላላፊ ጉልበቱ አለምን አውሎ ወስዷል። በቀላል እና በተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች ፣ የፍሎስ ዳንስ እራስዎን ለመግለጽ እና ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ አስደሳች እና አስደሳች መንገድ ነው። በዚህ መመሪያ ውስጥ የፍሎስ ዳንሱን በደንብ እንዲቆጣጠሩ እና ጓደኞችዎን በአስደናቂ እንቅስቃሴዎችዎ ለማስደመም ደረጃዎቹን እንከፋፍላለን።
የፍሎስ ዳንስን ለመማር ደረጃዎች
መሰረታዊ እንቅስቃሴን ይረዱ፡-
ሂፕ ስዊንግስ፡- እግርዎ በትከሻ ስፋት ላይ በመቆም እና ክንዶችዎ በጎንዎ ዘና ብለው በመቆም ይጀምሩ። ለስላሳ እና ቁጥጥር በሚደረግ እንቅስቃሴ ወገብዎን ከጎን ወደ ጎን በማወዛወዝ ክብደትዎን ከአንድ ጫማ ወደ ሌላው በማዞር።
የክንድ እንቅስቃሴዎችን ይቆጣጠሩ;
መሻገር እና ማወዛወዝ፡- ክንዶችዎን ከሰውነትዎ ፊት በማሻገር ይጀምሩ፣ አንዱ ክንድ በሌላኛው ላይ በማሻገር። እጆቻችሁን ወደ ጎን በማወዛወዝ በተመሳሳይ ጊዜ እነሱን በማንሳት ተቃራኒውን ክንድ በሰውነትዎ ፊት በሌላኛው በኩል በማለፍ።
የተገላቢጦሽ አቅጣጫ፡ እጆቻችሁን ወደ መጀመሪያው ቦታ በማወዛወዝ እንቅስቃሴውን ይቀይሩ, በተቃራኒው አቅጣጫ እንደገና ይሻገራሉ. እንቅስቃሴዎን ፈሳሽ እና ምት እንዲይዝ ያድርጉት፣ ከዳሌው ዥዋዥዌ ጋር በማመሳሰል።
የክንድ እና ዳሌ እንቅስቃሴዎችን ማስተባበር;
እንቅስቃሴዎን ያመሳስሉ፡ እንከን የለሽ እና የተመሳሰለ እንቅስቃሴን ለመፍጠር የእጅዎን ማወዛወዝ ከዳሌዎ ዥዋዥዌ ጋር ያስተባብሩ። ወገብዎ ወደ አንድ ጎን ሲወዛወዝ፣ እጆችዎ በተመሳሳይ አቅጣጫ ወደ ውጭ መወዛወዝ አለባቸው። ዳሌዎ ወደ ተቃራኒው ጎን ሲወዛወዝ እንቅስቃሴውን ይቀይሩት።
ወጥነትን ጠብቅ፡ እንቅስቃሴህን ወጥነት ያለው እና ወጥ በሆነ መንገድ ቀጥል፣ በዳንስ ጊዜ ሁሉ የተረጋጋ ዜማ እንዲኖር አድርግ። የተወለወለ እና የተቀናጀ አፈጻጸም ለመፍጠር በሂፕ ዥዋዥዌ እና በክንድ መወዛወዝ መካከል ለስላሳ ሽግግሮች ትኩረት ይስጡ።
አዘውትሮ ተለማመዱ;
ለመለማመድ ጊዜ ስጥ፡ በፍሎስ ዳንስ ቴክኒክህ ላይ ለመስራት መደበኛ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎችን ለይ። እንቅስቃሴዎን ለመከታተል እና እንደ አስፈላጊነቱ ማስተካከያ ለማድረግ በመስታወት ፊት ይለማመዱ።
ቀስ ብለው ይጀምሩ፡ ፍጥነትን ከመጨመርዎ በፊት መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በመቆጣጠር ላይ በማተኮር የፍሎስ ዳንስን በቀስታ እና ምቹ በሆነ ፍጥነት በመለማመድ ይጀምሩ። የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት በሚፈጥሩበት ጊዜ የሚወዱትን ሙዚቃ ሪትም ለማዛመድ ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን ይጨምሩ።
የፍሎስ ዳንስ በሚማርክ ዜማው እና በተላላፊ ጉልበቱ አለምን አውሎ ወስዷል። በቀላል እና በተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች ፣ የፍሎስ ዳንስ እራስዎን ለመግለጽ እና ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ አስደሳች እና አስደሳች መንገድ ነው። በዚህ መመሪያ ውስጥ የፍሎስ ዳንሱን በደንብ እንዲቆጣጠሩ እና ጓደኞችዎን በአስደናቂ እንቅስቃሴዎችዎ ለማስደመም ደረጃዎቹን እንከፋፍላለን።
የፍሎስ ዳንስን ለመማር ደረጃዎች
መሰረታዊ እንቅስቃሴን ይረዱ፡-
ሂፕ ስዊንግስ፡- እግርዎ በትከሻ ስፋት ላይ በመቆም እና ክንዶችዎ በጎንዎ ዘና ብለው በመቆም ይጀምሩ። ለስላሳ እና ቁጥጥር በሚደረግ እንቅስቃሴ ወገብዎን ከጎን ወደ ጎን በማወዛወዝ ክብደትዎን ከአንድ ጫማ ወደ ሌላው በማዞር።
የክንድ እንቅስቃሴዎችን ይቆጣጠሩ;
መሻገር እና ማወዛወዝ፡- ክንዶችዎን ከሰውነትዎ ፊት በማሻገር ይጀምሩ፣ አንዱ ክንድ በሌላኛው ላይ በማሻገር። እጆቻችሁን ወደ ጎን በማወዛወዝ በተመሳሳይ ጊዜ እነሱን በማንሳት ተቃራኒውን ክንድ በሰውነትዎ ፊት በሌላኛው በኩል በማለፍ።
የተገላቢጦሽ አቅጣጫ፡ እጆቻችሁን ወደ መጀመሪያው ቦታ በማወዛወዝ እንቅስቃሴውን ይቀይሩ, በተቃራኒው አቅጣጫ እንደገና ይሻገራሉ. እንቅስቃሴዎን ፈሳሽ እና ምት እንዲይዝ ያድርጉት፣ ከዳሌው ዥዋዥዌ ጋር በማመሳሰል።
የክንድ እና ዳሌ እንቅስቃሴዎችን ማስተባበር;
እንቅስቃሴዎን ያመሳስሉ፡ እንከን የለሽ እና የተመሳሰለ እንቅስቃሴን ለመፍጠር የእጅዎን ማወዛወዝ ከዳሌዎ ዥዋዥዌ ጋር ያስተባብሩ። ወገብዎ ወደ አንድ ጎን ሲወዛወዝ፣ እጆችዎ በተመሳሳይ አቅጣጫ ወደ ውጭ መወዛወዝ አለባቸው። ዳሌዎ ወደ ተቃራኒው ጎን ሲወዛወዝ እንቅስቃሴውን ይቀይሩት።
ወጥነትን ጠብቅ፡ እንቅስቃሴህን ወጥነት ያለው እና ወጥ በሆነ መንገድ ቀጥል፣ በዳንስ ጊዜ ሁሉ የተረጋጋ ዜማ እንዲኖር አድርግ። የተወለወለ እና የተቀናጀ አፈጻጸም ለመፍጠር በሂፕ ዥዋዥዌ እና በክንድ መወዛወዝ መካከል ለስላሳ ሽግግሮች ትኩረት ይስጡ።
አዘውትሮ ተለማመዱ;
ለመለማመድ ጊዜ ስጥ፡ በፍሎስ ዳንስ ቴክኒክህ ላይ ለመስራት መደበኛ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎችን ለይ። እንቅስቃሴዎን ለመከታተል እና እንደ አስፈላጊነቱ ማስተካከያ ለማድረግ በመስታወት ፊት ይለማመዱ።
ቀስ ብለው ይጀምሩ፡ ፍጥነትን ከመጨመርዎ በፊት መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በመቆጣጠር ላይ በማተኮር የፍሎስ ዳንስን በቀስታ እና ምቹ በሆነ ፍጥነት በመለማመድ ይጀምሩ። የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት በሚፈጥሩበት ጊዜ የሚወዱትን ሙዚቃ ሪትም ለማዛመድ ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን ይጨምሩ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
