How to Do Gymnastics Training

Fitness Flexibility Workout

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

እንኳን ወደ "የጂምናስቲክስ ስልጠና እንዴት እንደሚሰራ" ለሚፈልጉ ጂምናስቲክስ እና የአካል ብቃት አድናቂዎች የመጨረሻው መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ። የስበት ኃይልን የሚቃወሙ ግልበጣዎችን እና ማሽቆልቆሎችን ለመስራት ህልም ኖት ወይም በቀላሉ ጥንካሬዎን፣ ተለዋዋጭነትዎን እና ቅንጅትን ለማሻሻል ከፈለጉ የእኛ መተግበሪያ የጂምናስቲክ ጥበብን ለመቆጣጠር የእርስዎ ጉዞ ግብዓት ነው።

ጂምናስቲክስ ኃይልን፣ ሞገስን እና ቅልጥፍናን አጣምሮ የሚስብ ስፖርት ነው። በእኛ መተግበሪያ አስፈሪ ጂምናስቲክ ለመሆን የሚያስፈልጉትን ክህሎቶች ለማዳበር የሚረዱዎትን አጠቃላይ የጂምናስቲክ የስልጠና ልምዶችን፣ ልምምዶችን እና ልምምዶችን ማግኘት ይችላሉ።

ለሁሉም የክህሎት ደረጃዎች የተነደፈ፣ የእኛ መተግበሪያ ለጀማሪዎች፣ መካከለኛ እና የላቀ የጂምናስቲክ ባለሙያዎችን የሚያቀርብ ተራማጅ የስልጠና ፕሮግራም ያቀርባል። እያንዳንዱ መልመጃ ትክክለኛውን ቅጽ እና ቴክኒኮችን ለማረጋገጥ ከደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ጋር በዝርዝር በቪዲዮ ትምህርቶች ይታያል። ከመሰረታዊ እንቅስቃሴዎች እንደ ወደፊት ሮልስ እና ካርትዊልስ ወደ የላቀ ችሎታዎች እንደ የእጅ መቆንጠጫ፣ የኋላ መገልበጥ እና መወርወርያ ማለፊያዎች፣ የእኛ መተግበሪያ በእያንዳንዱ የጂምናስቲክ ጉዞዎ ውስጥ ይመራዎታል።

በቤት ውስጥ፣ በጂም ውስጥ ወይም በጉዞ ላይ እያሉ ስልጠና እየወሰዱ ይሁኑ፣ የእኛ መተግበሪያ በመሳሪያም ሆነ ያለ መሳሪያ ሊከናወኑ የሚችሉ የተለያዩ መልመጃዎችን ያቀርባል። ኮርዎን፣ ላይኛውን የሰውነት ክፍልዎን፣ የታችኛውን አካልዎን ለማጠናከር እና አጠቃላይ የመተጣጠፍ ችሎታዎን ለማሻሻል የተለያዩ የማስተካከያ ልምምዶችን ያገኛሉ። በተጨማሪም፣ የእርስዎን ሚዛን፣ ቅንጅት እና የቦታ ግንዛቤን ለማሻሻል ልዩ ልምምዶችን እናቀርባለን።

ለቀጣይ መሻሻል ልዩነት እና እድገት አስፈላጊ ናቸው. የእኛ መተግበሪያ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ እንዲያተኩሩ ወይም አዳዲስ ክህሎቶችን እንዲያውቁ የሚያስችልዎ ሰፊ የጂምናስቲክ ስልጠና ፕሮግራሞችን ያቀርባል። ከሥነ ጥበባዊ ጂምናስቲክስ እስከ ምት ጂምናስቲክ እና ትራምፖላይን ድረስ ለፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ የተበጁ የሥልጠና ዕቅዶችን ያገኛሉ።

በጂምናስቲክ ስልጠና ውስጥ የደህንነትን አስፈላጊነት እንረዳለን. የእኛ መተግበሪያ ትክክለኛ የማሞቅ እና የማቀዝቀዝ ልምዶችን፣ የአካል ጉዳት መከላከል ቴክኒኮችን እና በቦታ እና ምንጣፍ አቀማመጥ ላይ አፅንዖት ይሰጣል። ለደህንነትዎ ቅድሚያ እንሰጣለን እና ለጂምናስቲክ ጉዞዎ አወንታዊ እና ደጋፊ አካባቢ ለመፍጠር አላማ እናደርጋለን።

የእኛ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ በተለያዩ የሥልጠና ፕሮግራሞች ውስጥ ማሰስ፣ የተጠናቀቁትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መከታተል እና የሥልጠና ታሪክዎን መድረስ ቀላል ያደርገዋል። ለፈጣን ማጣቀሻ የራስዎን ግላዊ የስልጠና መርሃ ግብር መፍጠር፣ አስታዋሾችን ማዘጋጀት እና ተወዳጅ መልመጃዎችን ማስቀመጥ ይችላሉ። በተጨማሪም የኛ መተግበሪያ ከሌሎች የጂምናስቲክ ባለሙያዎች ጋር እንድትገናኙ፣ እድገታችሁን እንድታካፍሉ እና ከደጋፊ ማህበረሰብ ምክር እንድትፈልጉ መድረክ ይሰጥሃል።

አሁን "የጂምናስቲክስ ስልጠናን እንዴት እንደሚሰራ" ያውርዱ እና አስደናቂ የጂምናስቲክ ጀብዱ ይጀምሩ። ውስጣዊ አክሮባትዎን ይልቀቁ፣ የስበት ኃይልን ይቃወሙ እና ጥንካሬን፣ ተለዋዋጭነትን እና በራስ መተማመንን በሁሉም የስልጠና ፕሮግራሞቻችን ይገንቡ። የመጀመሪያ እርምጃዎችዎን የሚወስዱ ጀማሪም ይሁኑ ገደብዎን የሚገፋ ልምድ ያለው ጂምናስቲክ፣ የእኛ መተግበሪያ በጂምናስቲክ ጉዞዎ ላይ የታመነ መመሪያ ይሆናል።