How to Do Plyometric Exercises
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በ"Plyometric Exercises" መተግበሪያ አማካኝነት የሚፈነዳ ሃይልን ይክፈቱ! የፕላዮሜትሪክ ስልጠናን ለመቆጣጠር ባለው አጠቃላይ መመሪያችን የአካል ብቃትዎን ወደ አዲስ ከፍታ ይውሰዱ። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው አትሌት፣ ይህ መተግበሪያ ፈንጂ ጥንካሬን እና ቅልጥፍናን ለማግኘት የመጨረሻው ግብዓትዎ ነው።
የእርስዎን ኃይል፣ ፍጥነት እና ቁመታዊ ዝላይ ለማሳደግ የተነደፉ የተለያዩ የፕሊዮሜትሪክ ልምምዶችን እና ልምምዶችን ያግኙ። ከቦክስ ዝላይ እስከ ስኩዌት ዝላይ፣ ከበርፒስ እስከ ፕሊዮ ፑሽ አፕ፣ በባለሞያ የተዘጋጁ ትምህርቶቻችን የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
ለመከታተል ቀላል በሆኑ የማስተማሪያ ቪዲዮዎች እና ዝርዝር መመሪያዎች፣ ውጤትዎን ከፍ ለማድረግ ተገቢውን ቅጽ እና ዘዴ ይማራሉ ። የፍንዳታ ኃይልን ማዳበር፣ የአትሌቲክስ አፈጻጸምን አሻሽል እና ሙሉ አቅምህን በፕሊዮሜትሪክ ስልጠና ይክፈቱ።
አፑን ማሰስ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ነፋሻማ ነው። ለስልጠና ክፍለ ጊዜዎ ትክክለኛውን መልመጃ ያግኙ፣ የሚወዷቸውን ለፈጣን መዳረሻ ዕልባት ያድርጉ እና በሚማርክ ቪዲዮዎች እና አጓጊ ይዘቶች እራስዎን በፕሊዮሜትሪክስ አለም ውስጥ ያስገቡ።
ግን ያ ብቻ አይደለም! በስልጠና መርሆች፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም እና ጉዳት መከላከል ላይ ባሉ አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው አሰልጣኞች ይማሩ፣ የእርስዎን የፕላዮሜትሪክ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ እና አትሌቲክስዎን ወደ አዲስ ከፍታ ይውሰዱት።
የፍንዳታ ሃይልዎን ለመልቀቅ እድሉን እንዳያመልጥዎት። አሁን ያውርዱ "Plyometric Exercises" እና ለጠንካራ እና ተለዋዋጭ አካል ሚስጥሮችን ይክፈቱ። ፈተናውን ይቀበሉ፣ ቴክኒኮቹን በደንብ ይቆጣጠሩ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በ plyometrics ኃይል ይለውጡ። ዛሬ ይጀምሩ እና የፕሊሞሜትሪክ ጉዞዎ ይጀምር!
የእርስዎን ኃይል፣ ፍጥነት እና ቁመታዊ ዝላይ ለማሳደግ የተነደፉ የተለያዩ የፕሊዮሜትሪክ ልምምዶችን እና ልምምዶችን ያግኙ። ከቦክስ ዝላይ እስከ ስኩዌት ዝላይ፣ ከበርፒስ እስከ ፕሊዮ ፑሽ አፕ፣ በባለሞያ የተዘጋጁ ትምህርቶቻችን የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
ለመከታተል ቀላል በሆኑ የማስተማሪያ ቪዲዮዎች እና ዝርዝር መመሪያዎች፣ ውጤትዎን ከፍ ለማድረግ ተገቢውን ቅጽ እና ዘዴ ይማራሉ ። የፍንዳታ ኃይልን ማዳበር፣ የአትሌቲክስ አፈጻጸምን አሻሽል እና ሙሉ አቅምህን በፕሊዮሜትሪክ ስልጠና ይክፈቱ።
አፑን ማሰስ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ነፋሻማ ነው። ለስልጠና ክፍለ ጊዜዎ ትክክለኛውን መልመጃ ያግኙ፣ የሚወዷቸውን ለፈጣን መዳረሻ ዕልባት ያድርጉ እና በሚማርክ ቪዲዮዎች እና አጓጊ ይዘቶች እራስዎን በፕሊዮሜትሪክስ አለም ውስጥ ያስገቡ።
ግን ያ ብቻ አይደለም! በስልጠና መርሆች፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም እና ጉዳት መከላከል ላይ ባሉ አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው አሰልጣኞች ይማሩ፣ የእርስዎን የፕላዮሜትሪክ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ እና አትሌቲክስዎን ወደ አዲስ ከፍታ ይውሰዱት።
የፍንዳታ ሃይልዎን ለመልቀቅ እድሉን እንዳያመልጥዎት። አሁን ያውርዱ "Plyometric Exercises" እና ለጠንካራ እና ተለዋዋጭ አካል ሚስጥሮችን ይክፈቱ። ፈተናውን ይቀበሉ፣ ቴክኒኮቹን በደንብ ይቆጣጠሩ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በ plyometrics ኃይል ይለውጡ። ዛሬ ይጀምሩ እና የፕሊሞሜትሪክ ጉዞዎ ይጀምር!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
