How to Do Swimming

Fitness Flexibility Workout

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በ"ዋና እንዴት እንደሚደረግ" መተግበሪያ ወደ የመዋኛ አለም ይግቡ! በመዋኛ ደስታ ውስጥ እራስህን አስገባ እና በጠቅላላ መመሪያችን ችሎታህን አሳድግ። ጀማሪም ሆንክ ዋና ልምድ ያለው ይህ መተግበሪያ ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር እና የውሃ ውስጥ አፈጻጸምህን ለማሻሻል የመጨረሻ ግብአትህ ነው።

በመዋኛ ገንዳ ውስጥ የእርስዎን ቅልጥፍና እና ፍጥነት ለማሳደግ የተነደፉ የተለያዩ የመዋኛ ጭረቶችን፣ ልምምዶችን እና ቴክኒኮችን ያግኙ። ከፍሪስታይል እስከ ጡት ምት፣ ከኋላ ስትሮክ እስከ ቢራቢሮ ድረስ፣ በባለሙያዎች የተመረቁ ትምህርቶቻችን በራስ የመተማመን እና የሰለጠነ ዋናተኛ ለመሆን ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።

ለመከታተል ቀላል በሆኑ የማስተማሪያ ቪዲዮዎች እና ዝርዝር መመሪያዎች፣ የመዋኘት ችሎታዎን ከፍ ለማድረግ ተገቢውን ቅጽ እና ዘዴ ይማራሉ ። አተነፋፈስዎን ያሻሽሉ፣ የሰውነትዎን አቀማመጥ ያመቻቹ እና የመዋኛ ችሎታዎን ሙሉ አቅም ይክፈቱ።

አፑን ማሰስ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ነፋሻማ ነው። ለሥልጠና ክፍለ ጊዜዎ ትክክለኛውን ምት ወይም ልምምድ ያግኙ፣ የሚወዷቸውን ለፈጣን መዳረሻ ዕልባት ያድርጉ እና በሚማርክ ቪዲዮዎች እና አጓጊ ይዘት እራስዎን በመዋኛ ዓለም ውስጥ ያስገቡ።

ግን ያ ብቻ አይደለም! ስለ መዋኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ክፍት የውሃ ዋና እና የዘር ስልቶች ላይ ባለው አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው ዋናተኞች ይማሩ፣ የሥልጠና ጊዜዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ እና በገንዳ ውስጥ ሞገዶችን ያድርጉ።

የተዋጣለት ዋናተኛ የመሆን እድልዎን እንዳያመልጥዎት። አሁን "ዋና እንዴት እንደሚሰራ" ያውርዱ እና ይህን ጊዜ የማይሽረው ስፖርት የመማር ሚስጥሮችን ይክፈቱ። ፈተናውን ይቀበሉ፣ ቴክኒኮቹን ይቆጣጠሩ እና ወደ የውሃ እድሎች ዓለም ይግቡ። ዛሬ ይጀምሩ እና የመዋኛ ጉዞዎ ይጀምር!