Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

リフォーマー

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

“ዓላማዎች ፣ ውጤቶች ፣ መሰናክሎች ፣ ዕቅዶች” በመወሰን theላማውን የማሳደግ ደረጃን በእጥፍ የሚጨምር ሕግ Woop።
..

እኔ በሱቅ መተግበሪያ ውስጥ የምፈልገው Woop ስላልነበረ ነው ያደረግኩት።
እባክዎ አንድ ጊዜ ይሞክሩት።

ይህ Woop የአሁኑ ተግባር አለው። ያንን ግብ እንደዚያ እንደ ግብዎ እርስዎ እንደ ሚያደርጉት ሽልማት የሚሰጡት ትንሽ ጨዋታ
ሴንስ እንዲሁ ተካትቷል ፡፡

1. ምኞት
2. ውጤት
3. እንቅፋት
4. እቅድ
WOOP በዶክተር ገብርኤል Ettingen የተሰሩ የእነዚህ አራት ደረጃዎች አገላለፅ ነው ፡፡
ግቡን ከግብ በኋላ “መገመት ብቻውን በቂ አይደለም ፡፡
በራስ-አገዛዙ መጻሕፍት ውስጥ የሚገኙትን ሁሉንም ነገሮች በጥሩ ሁኔታ ለመገንዘብ የሚሞክረው የአስተሳሰብ አስተሳሰብ ጽንሰ-ሀሳብ እንደ አማራጭ አማራጭ የታሰበ ሀሳብ ነው።

1. ምኞት
To ・ ・ ለማሳካት የሚፈልጉትን ግቦች ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡
ለምሳሌ ፣ በየቀኑ የ wor ደቂቃ ያህል የጡንቻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም በየቀኑ ለ ◯◯ ደቂቃ ያህል የብቃት ደረጃን ማጥናት ይችላሉ ፡፡
ይህንን ግብ ለማቀናበር ዋናው ነገር “ግቡን ለመምታት ቀላል ባይሆንም የተቻላችሁን ከደረሱበት ማሳካት ትችላላችሁ” ወደ ችግር ደረጃ ማቀናበር ነው ፡፡
2. ውጤት
... በ 1 Wish የተቀመጠውን ግብ መድረስ የሚያስከትለውን ውጤት አስቡ ፡፡
በየቀኑ ልምምድ በማድረግ ተስማሚ የሰውነት ቅርፅ ይኖርዎታል እና ከተቃራኒ sexታ ጋር ታዋቂ ይሆናሉ ፡፡
የብቃት ማረጋገጫን የሚያጠኑ ከሆነ እርስዎ ያሰቡትን መመዘኛ ሊያገኙና ገቢዎ ይጨምራል ፡፡
ነጥቡ በእውነቱ ምን እንደሚሰማዎት መገመት ነው ፡፡
3. እንቅፋት
Imag ・ ・ እርስዎ ያሰብከውን ውጤት እንዳታገኝ ሊከለክሉህ ስለሚችሉ መሰናክሎች በተቻለ መጠን በዝርዝር አስቡ ፡፡
እንደ “በሥራ ደክሜያለሁ” ወይም “ስራ በዝቶብኛል እና ጊዜ የለኝም” እና ምን ዓይነት ስሜቶች እና ሀሳቦች እየረበሹ ነው ፡፡
4. እቅድ
3 ・ ・ በ 3 ውድቀት ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለበት በማሰብ ላይ ፡፡
እኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለማድረግ ምክንያት ስልጠና እጀምራለሁ ፡፡ ”“ በተሽከርካሪ መጓጓዣ ባቡር ላይ ወይም የተወሰነ ነፃ ጊዜ በምማርበት ጊዜ አጠናለሁ ፡፡
◯◯ ከሆነ ፣ ያድርጉ ◯◯ ከሆነ do ከሆነ ያድርጉ ◯◯። በዚህ መንገድ እርምጃ ለመውሰድ ሁኔታዎችን እንደ መነሻ እናስቀምጥ ፡፡

ምን አዲስ ነገር አለ

# new future

#edit

#bug
計画の項目をチェックしても更新されない問題修正
以前

# new future
Woopの編集機能追加