Mood Tracker: Daily self care
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ምን ተሰማህ? ለቀኑ ትክክለኛውን ስሜት ይምረጡ።
ስሜትን የሚቆጣጠር፡ ሙዲ ጆርናል በማንኛውም ጊዜ፣ የትም ቦታ፣ ደስተኛ ከሆንክ፣ ጨዋ፣ ጨዋ፣ እምነት፣ ወዘተ የምትመዘግብበት ቦታ ነው።
ስሜትን መከታተያ፡ እለታዊ ራስን መንከባከብ ሁሉንም ውበትዎን እና ችግሮችዎን ያዳምጣል ይህም ስሜትዎን በራስ-የተሰራ የፊት መግለጫዎች መግለጽ ይችላሉ።
የስሜት ማስታወሻ ደብተር እና ስሜት ሎግ ሰዎች በተለየ መንገድ ማስታወሻ ደብተር እንዲጽፉ ያስችላቸዋል።
⭐⭐⭐⭐ የስሜት መከታተያ ዋና ዋና ባህሪያት ምንድን ናቸው፡ ዕለታዊ ራስን መንከባከብ፡
ስሜትዎን ከልማዳዊ መከታተያ ጋር ያንፀባርቁ
በራስዎ ሀረግ እንቅስቃሴ ይፍጠሩ
ስሜት ገላጭ ምስሎችን በመጠቀም የራስዎን ስሜት ያዋህዱ እና ያዛምዱ
ሁሉንም ነገር ያብጁ፡ Moodflow በጣም ግላዊ መተግበሪያ ነው፡ ለዚህም ነው ማንኛውንም ነገር ለግል የማውጣት ነፃነት የምንሰጥህ።
በጨለማ ሁነታ ምሽቶችን ይደሰቱ
ዕለታዊ፣ ሳምንታዊ ወይም ወርሃዊ ግቦችን ይፍጠሩ እና እራስዎን ያነሳሱ
የእርስዎን ግቤቶች ለማጋራት ወይም ለማተም ፒዲኤፍ እና CSV ሰነዶችን ወደ ውጭ ይላኩ።
የእርስዎን ግላዊነት ይጠብቁ እና ሚስጥራዊ ያድርጉት
የግል ማስታወሻ ደብተርዎን ያዘጋጁ እና ያደራጁ
የጆርናል ሁነታ፡ በተለመደው ጆርናል ላይ እንደምታደርገው ሁሉንም ግቤቶችህን በአንድ ጊዜ አንብብ።
ዳራ፡ የበስተጀርባ ቪዲዮን ወይም ምስልን እንኳን ለግል በማበጀት ስሜትን መከታተያ የግል መተግበሪያዎ ያድርጉት።
የስሜት መለዋወጥን በግልፅ ለመመዝገብ ባለብዙ-ልኬት ኩርባዎች
ገጽታዎች: በጥንቃቄ ከተዘጋጁ የቀለም ቤተ-ስዕሎች ስብስብ ይምረጡ ወይም የራስዎን ጭብጥ ይፍጠሩ እና እያንዳንዱን ቀለም እራስዎ ይምረጡ
⭐⭐⭐⭐ ምን አይነት ስሜትን የሚከታተል፡ ዕለታዊ ራስን መንከባከብ ሊረዳዎ ይችላል፡-
ከጭንቀት እፎይታ ጋር ያግዝዎታል፣ እና ዕለታዊ የራስ እንክብካቤ ስሜቶችዎን ይመዝግቡ
አወንታዊ ወይም አሉታዊ ስሜትን የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ለማወቅ, የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎችንም ይለዩ
ስለ ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ጤንነትዎ ይማራል።
ለእያንዳንዱ ስሜት፣ እንቅስቃሴ ወይም ቡድን ወደ የላቀ ስታቲስቲክስ በጥልቀት ይግቡ
ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ ወይም አመታዊ ገበታዎች ላይ ስለህይወትህ አጓጊ ስታቲስቲክስን ያስሳል
ለራስ እንክብካቤ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቆጣጠር ውጤታማ መንገዶች
የተረጋጉ ጉዳቶችን ከጭንቀት እፎይታ እንዲያገኙ እና በየቀኑ ለራስ እንክብካቤዎ የግል ዕለታዊ ጆርን ያቆዩ።
የእርስዎን ልምዶች በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል. የበለጠ ውጤታማ ለመሆን እንቅስቃሴዎችዎን ይከታተሉ እና ቅጦችን ይፍጠሩ!
ስሜትን መከታተያ እና ስሜቴን መከታተያ የእርስዎ የቅርብ ስሜት መከታተያ እና ሁሉንም ስሜቶችዎን ማስተናገድ የሚችል የአእምሮ ጤና ቦታ ነው።
የስሜት ጆርናል እና ደኅንነት በእርግጠኝነት ስሜትን የሚጎዳ ማስታወሻ ደብተር ለመያዝ እና የአእምሮ ጤናን ደህንነትን በራስ መጉዳት እና በስሜት መከታተያ ለማሻሻል አስደናቂ የአእምሮ ጤና መሳሪያ ከፈለጉ የእርስዎ ምርጥ የጭንቀት እፎይታ ውርርድ ነው።
ስሜትን መከታተያ፡ የአዕምሮ ጤና ውጣ ውረዶችዎን እንዲረዱ እና ጤናማ አእምሮን በራስ ጉዳት መከታተያ እና ስሜትን መከታተል እንዲችሉ እለታዊ እራስን መንከባከብ።
የልምድ መከታተያ እና ስሜት መለኪያ የእርስዎ የቅርብ እራስ እንክብካቤ እና የልምድ መከታተያ ነው፣ ከአንድ የስሜት ፈተና በኋላ እርስዎን ለማለፍ የአእምሮ ጤና መመሪያ ይሰጥዎታል።
እራስዎን በደንብ ለመረዳት ስሜትዎን ይከታተሉ። የእርስዎን ስሜታዊ ደህንነት ለማሻሻል በጣም ቀላሉ መንገድ እዚህ አለ።
በስሜት መከታተያ፡ እለታዊ እራስን መንከባከብ፣ መተግበሪያችንን ለማሻሻል ስለ ስሜት መከታተያ ወይም መጽሄት ያለዎትን አስተያየት እና ሀሳብ በማወቃችን ሁሌም ደስተኞች ነን። አመሰግናለሁ!
ስሜትን የሚቆጣጠር፡ ሙዲ ጆርናል በማንኛውም ጊዜ፣ የትም ቦታ፣ ደስተኛ ከሆንክ፣ ጨዋ፣ ጨዋ፣ እምነት፣ ወዘተ የምትመዘግብበት ቦታ ነው።
ስሜትን መከታተያ፡ እለታዊ ራስን መንከባከብ ሁሉንም ውበትዎን እና ችግሮችዎን ያዳምጣል ይህም ስሜትዎን በራስ-የተሰራ የፊት መግለጫዎች መግለጽ ይችላሉ።
የስሜት ማስታወሻ ደብተር እና ስሜት ሎግ ሰዎች በተለየ መንገድ ማስታወሻ ደብተር እንዲጽፉ ያስችላቸዋል።
⭐⭐⭐⭐ የስሜት መከታተያ ዋና ዋና ባህሪያት ምንድን ናቸው፡ ዕለታዊ ራስን መንከባከብ፡
ስሜትዎን ከልማዳዊ መከታተያ ጋር ያንፀባርቁ
በራስዎ ሀረግ እንቅስቃሴ ይፍጠሩ
ስሜት ገላጭ ምስሎችን በመጠቀም የራስዎን ስሜት ያዋህዱ እና ያዛምዱ
ሁሉንም ነገር ያብጁ፡ Moodflow በጣም ግላዊ መተግበሪያ ነው፡ ለዚህም ነው ማንኛውንም ነገር ለግል የማውጣት ነፃነት የምንሰጥህ።
በጨለማ ሁነታ ምሽቶችን ይደሰቱ
ዕለታዊ፣ ሳምንታዊ ወይም ወርሃዊ ግቦችን ይፍጠሩ እና እራስዎን ያነሳሱ
የእርስዎን ግቤቶች ለማጋራት ወይም ለማተም ፒዲኤፍ እና CSV ሰነዶችን ወደ ውጭ ይላኩ።
የእርስዎን ግላዊነት ይጠብቁ እና ሚስጥራዊ ያድርጉት
የግል ማስታወሻ ደብተርዎን ያዘጋጁ እና ያደራጁ
የጆርናል ሁነታ፡ በተለመደው ጆርናል ላይ እንደምታደርገው ሁሉንም ግቤቶችህን በአንድ ጊዜ አንብብ።
ዳራ፡ የበስተጀርባ ቪዲዮን ወይም ምስልን እንኳን ለግል በማበጀት ስሜትን መከታተያ የግል መተግበሪያዎ ያድርጉት።
የስሜት መለዋወጥን በግልፅ ለመመዝገብ ባለብዙ-ልኬት ኩርባዎች
ገጽታዎች: በጥንቃቄ ከተዘጋጁ የቀለም ቤተ-ስዕሎች ስብስብ ይምረጡ ወይም የራስዎን ጭብጥ ይፍጠሩ እና እያንዳንዱን ቀለም እራስዎ ይምረጡ
⭐⭐⭐⭐ ምን አይነት ስሜትን የሚከታተል፡ ዕለታዊ ራስን መንከባከብ ሊረዳዎ ይችላል፡-
ከጭንቀት እፎይታ ጋር ያግዝዎታል፣ እና ዕለታዊ የራስ እንክብካቤ ስሜቶችዎን ይመዝግቡ
አወንታዊ ወይም አሉታዊ ስሜትን የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ለማወቅ, የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎችንም ይለዩ
ስለ ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ጤንነትዎ ይማራል።
ለእያንዳንዱ ስሜት፣ እንቅስቃሴ ወይም ቡድን ወደ የላቀ ስታቲስቲክስ በጥልቀት ይግቡ
ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ ወይም አመታዊ ገበታዎች ላይ ስለህይወትህ አጓጊ ስታቲስቲክስን ያስሳል
ለራስ እንክብካቤ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቆጣጠር ውጤታማ መንገዶች
የተረጋጉ ጉዳቶችን ከጭንቀት እፎይታ እንዲያገኙ እና በየቀኑ ለራስ እንክብካቤዎ የግል ዕለታዊ ጆርን ያቆዩ።
የእርስዎን ልምዶች በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል. የበለጠ ውጤታማ ለመሆን እንቅስቃሴዎችዎን ይከታተሉ እና ቅጦችን ይፍጠሩ!
ስሜትን መከታተያ እና ስሜቴን መከታተያ የእርስዎ የቅርብ ስሜት መከታተያ እና ሁሉንም ስሜቶችዎን ማስተናገድ የሚችል የአእምሮ ጤና ቦታ ነው።
የስሜት ጆርናል እና ደኅንነት በእርግጠኝነት ስሜትን የሚጎዳ ማስታወሻ ደብተር ለመያዝ እና የአእምሮ ጤናን ደህንነትን በራስ መጉዳት እና በስሜት መከታተያ ለማሻሻል አስደናቂ የአእምሮ ጤና መሳሪያ ከፈለጉ የእርስዎ ምርጥ የጭንቀት እፎይታ ውርርድ ነው።
ስሜትን መከታተያ፡ የአዕምሮ ጤና ውጣ ውረዶችዎን እንዲረዱ እና ጤናማ አእምሮን በራስ ጉዳት መከታተያ እና ስሜትን መከታተል እንዲችሉ እለታዊ እራስን መንከባከብ።
የልምድ መከታተያ እና ስሜት መለኪያ የእርስዎ የቅርብ እራስ እንክብካቤ እና የልምድ መከታተያ ነው፣ ከአንድ የስሜት ፈተና በኋላ እርስዎን ለማለፍ የአእምሮ ጤና መመሪያ ይሰጥዎታል።
እራስዎን በደንብ ለመረዳት ስሜትዎን ይከታተሉ። የእርስዎን ስሜታዊ ደህንነት ለማሻሻል በጣም ቀላሉ መንገድ እዚህ አለ።
በስሜት መከታተያ፡ እለታዊ እራስን መንከባከብ፣ መተግበሪያችንን ለማሻሻል ስለ ስሜት መከታተያ ወይም መጽሄት ያለዎትን አስተያየት እና ሀሳብ በማወቃችን ሁሌም ደስተኞች ነን። አመሰግናለሁ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
