የምንኖረው በከፍተኛ የቴክኖሎጂ ዓለም ውስጥ ስንሆን ውጥረት እና ጭንቀትም ጭምር ነው ፡፡ ንቃተ-ህሊና ውጥረትን ለመልቀቅ ሊያግዝ የሚችል በጣም የታሰበ ቴክኒክ ነው ፡፡ ብዙ የሳይንሳዊ ምርምርዎች የታካሚ ማገገሚያ ሂደት ፣ የማስታወስ ችሎታ ፣ ጤናማ የህይወት ዘይቤ ወዘተ ሊሻሻል እንደሚችል ተረጋግ Mል ፡፡ አሳቢነት ለሁሉም መነኮሳት ወይም መነኮሳት ብቻ አይደለም ፡፡ በየቀኑ በእያንዳንዱ ሰው ሊዳብር ይችላል። ጠቃሚ ነው ግን በአብዛኛው ይረሳል።