SportlerPlus - Fitness Workout
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በፍላጎታችን፣ በእውነተኛነት እና በእውቀት፣ በሙሉ አቅምዎ ላይ እንዲደርሱ እናግዝዎታለን።
• ለቡድንዎ ስፖርት የታለሙ ልምምዶች
• በቤት ውስጥ የሚደረጉ ከ300 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ለሁሉም አትሌቶች እና የአካል ብቃት ደረጃዎች
• እድገትዎን ይከታተሉ
• በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ተለዋዋጭ
• የአሰልጣኞች ምክሮች
• የአካል ብቃት እቅድ እና ተግዳሮቶች
• የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ምክሮች
• 100% ነፃ
ለቡድንዎ ስፖርት የታለሙ ስራዎች
ለስፖርትዎ ተጨማሪ የስልጠና ልምምዶችን በመጠቀም አፈጻጸምዎን ያሻሽሉ። እንደ እግር ኳስ፣ የእጅ ኳስ፣ የቅርጫት ኳስ፣ ቴኒስ እና ሌሎችም ለመሳሰሉት ስፖርቶች የተበጀ ጥንካሬን፣ ጽናትን፣ መረጋጋትን እና የመንቀሳቀስ ልምምዶችን እናቀርባለን።የአካል ብቃት ደረጃዎን ከሜዳ ውጪ ያሳድጉ እና ቡድንዎን ወደፊት ያሳድጉ።
እራስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ
በአትሌት ፕላስ ያለ ጂም እንኳን ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ። ከ 300 በላይ መልመጃዎች ይምረጡ እና አጠቃላይ ስልጠናዎን በቀላሉ እና በተናጥል ያጣምሩ። ከአሰልጣኞቻችን ጋር ለከፍተኛ ስኬት የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተናል - በመሳሪያ እና ያለ መሳሪያ።
ለሁሉም አትሌቶች እና የአካል ብቃት ደረጃዎች
የአትሌት ፕላስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምርጫ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ለላይኛው አካል ፣ ለታችኛው አካል ፣ ለዋና እና ለመላው አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የተወሰኑ የሰውነት ክልሎችን ያነጣጠረ ማጠናከሪያ።
- ለጥንካሬ ፣ ለጽናት ፣ ለመንቀሳቀስ ፣ ዮጋ ፣ እግር ኳስ እና ሌሎች ብዙ የቡድን እና የግለሰብ ስፖርቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ለጀማሪዎች ፣ ለላቀ እና ለባለሙያዎች የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- በእራስዎ ክብደት ወይም በትንሽ መሳሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ግስጋሴህን ተከታተል።
በእንቅስቃሴዎች አካባቢ እርስዎ ካጠናቀቁት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ምን ያህል ከባድ ስልጠና እንደወሰዱ በጥቁር እና በነጭ ማየት ይችላሉ ። እዚያ ስላጠናቀቁት ክፍሎች ፣ የስልጠና ቆይታዎ ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች እና የተከማቸበትን ርቀት በተመለከተ ሁሉንም መረጃዎች ያገኛሉ ። በዚህ መንገድ ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እድገትዎን መከታተል ይችላሉ። ከGoogle አካል ብቃት ያለው ውሂብዎም ሊመጣ ይችላል።
በማንኛውም ቦታ እና ጊዜ ተለዋዋጭ
ስልጠናዎን የት እና መቼ እንደሚፈልጉ ይወስናሉ. ሳሎን፣ መኝታ ቤትም ሆነ ሌላ ነፃ ቦታ - በአትሌት ፕላስ ሙሉ ለሙሉ ተለዋዋጭ ነዎት። በተናጥል የሰዓት አቀማመጥ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የተለያየ የጊዜ ርዝመት ያላቸው፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ተገኝነት ፍጹም የተስማሙ ናቸው።
የስልጠና ምክሮች ከባለሙያዎች
ከፕሮፌሽናል አሰልጣኞቻችን ተወዳጅ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ እና ተነሳሽነት ያግኙ። አሰልጣኝዎን ይከተሉ እና የሚመከሩትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ወዲያውኑ ይጠቀሙ።
የሥልጠና እቅድ እና ተግዳሮቶች
በስልጠናው እቅድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ማቀድ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከመተግበሪያው ውጭ ስልጠናዎን በቀላሉ እና በግልፅ። የተለያዩ ትኩረት ያላቸው ፈታኝ ፈተናዎችም እየጠበቁዎት ነው።
በአካል ብቃት እና በአመጋገብ ላይ ጠቃሚ ምክሮች
በAthletePlus መጽሔት በአካል ብቃት እና በአመጋገብ አርእስቶች ላይ ሁል ጊዜ እንደተዘመኑ ይቆያሉ። በጣም በሚያስፈልጓቸው ርዕሶች ላይ አስደሳች ይዘት እና ጠቃሚ ግብአት እንሰጥዎታለን - እንደ መጣጥፎች እና በፖድካስት ቅርጸት።
100% ነፃ
የመተግበሪያው ይዘት ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው።
አጠቃላይ የንግድ ሁኔታዎች;
https://www.sportlerplus.de/info/48
የውሂብ ጥበቃ ደንቦች፡-
https://www.sportlerplus.de/49
አትሌት ፕላስን ይወዳሉ? ከዚያ በአፕ ስቶር ውስጥ በሚደረግ ግምገማ ደስተኞች ነን።
ለእኛ ምንም አይነት ጥያቄ ወይም አስተያየት አልዎት? ከዚያ ለ support@sportlerplus.de ኢሜይል ይጻፉልን እና በማህበራዊ ሚዲያ @SportlerPlus ላይ ይከተሉን!
• ለቡድንዎ ስፖርት የታለሙ ልምምዶች
• በቤት ውስጥ የሚደረጉ ከ300 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ለሁሉም አትሌቶች እና የአካል ብቃት ደረጃዎች
• እድገትዎን ይከታተሉ
• በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ተለዋዋጭ
• የአሰልጣኞች ምክሮች
• የአካል ብቃት እቅድ እና ተግዳሮቶች
• የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ምክሮች
• 100% ነፃ
ለቡድንዎ ስፖርት የታለሙ ስራዎች
ለስፖርትዎ ተጨማሪ የስልጠና ልምምዶችን በመጠቀም አፈጻጸምዎን ያሻሽሉ። እንደ እግር ኳስ፣ የእጅ ኳስ፣ የቅርጫት ኳስ፣ ቴኒስ እና ሌሎችም ለመሳሰሉት ስፖርቶች የተበጀ ጥንካሬን፣ ጽናትን፣ መረጋጋትን እና የመንቀሳቀስ ልምምዶችን እናቀርባለን።የአካል ብቃት ደረጃዎን ከሜዳ ውጪ ያሳድጉ እና ቡድንዎን ወደፊት ያሳድጉ።
እራስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ
በአትሌት ፕላስ ያለ ጂም እንኳን ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ። ከ 300 በላይ መልመጃዎች ይምረጡ እና አጠቃላይ ስልጠናዎን በቀላሉ እና በተናጥል ያጣምሩ። ከአሰልጣኞቻችን ጋር ለከፍተኛ ስኬት የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተናል - በመሳሪያ እና ያለ መሳሪያ።
ለሁሉም አትሌቶች እና የአካል ብቃት ደረጃዎች
የአትሌት ፕላስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምርጫ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ለላይኛው አካል ፣ ለታችኛው አካል ፣ ለዋና እና ለመላው አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የተወሰኑ የሰውነት ክልሎችን ያነጣጠረ ማጠናከሪያ።
- ለጥንካሬ ፣ ለጽናት ፣ ለመንቀሳቀስ ፣ ዮጋ ፣ እግር ኳስ እና ሌሎች ብዙ የቡድን እና የግለሰብ ስፖርቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ለጀማሪዎች ፣ ለላቀ እና ለባለሙያዎች የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- በእራስዎ ክብደት ወይም በትንሽ መሳሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ግስጋሴህን ተከታተል።
በእንቅስቃሴዎች አካባቢ እርስዎ ካጠናቀቁት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ምን ያህል ከባድ ስልጠና እንደወሰዱ በጥቁር እና በነጭ ማየት ይችላሉ ። እዚያ ስላጠናቀቁት ክፍሎች ፣ የስልጠና ቆይታዎ ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች እና የተከማቸበትን ርቀት በተመለከተ ሁሉንም መረጃዎች ያገኛሉ ። በዚህ መንገድ ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እድገትዎን መከታተል ይችላሉ። ከGoogle አካል ብቃት ያለው ውሂብዎም ሊመጣ ይችላል።
በማንኛውም ቦታ እና ጊዜ ተለዋዋጭ
ስልጠናዎን የት እና መቼ እንደሚፈልጉ ይወስናሉ. ሳሎን፣ መኝታ ቤትም ሆነ ሌላ ነፃ ቦታ - በአትሌት ፕላስ ሙሉ ለሙሉ ተለዋዋጭ ነዎት። በተናጥል የሰዓት አቀማመጥ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የተለያየ የጊዜ ርዝመት ያላቸው፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ተገኝነት ፍጹም የተስማሙ ናቸው።
የስልጠና ምክሮች ከባለሙያዎች
ከፕሮፌሽናል አሰልጣኞቻችን ተወዳጅ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ እና ተነሳሽነት ያግኙ። አሰልጣኝዎን ይከተሉ እና የሚመከሩትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ወዲያውኑ ይጠቀሙ።
የሥልጠና እቅድ እና ተግዳሮቶች
በስልጠናው እቅድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ማቀድ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከመተግበሪያው ውጭ ስልጠናዎን በቀላሉ እና በግልፅ። የተለያዩ ትኩረት ያላቸው ፈታኝ ፈተናዎችም እየጠበቁዎት ነው።
በአካል ብቃት እና በአመጋገብ ላይ ጠቃሚ ምክሮች
በAthletePlus መጽሔት በአካል ብቃት እና በአመጋገብ አርእስቶች ላይ ሁል ጊዜ እንደተዘመኑ ይቆያሉ። በጣም በሚያስፈልጓቸው ርዕሶች ላይ አስደሳች ይዘት እና ጠቃሚ ግብአት እንሰጥዎታለን - እንደ መጣጥፎች እና በፖድካስት ቅርጸት።
100% ነፃ
የመተግበሪያው ይዘት ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው።
አጠቃላይ የንግድ ሁኔታዎች;
https://www.sportlerplus.de/info/48
የውሂብ ጥበቃ ደንቦች፡-
https://www.sportlerplus.de/49
አትሌት ፕላስን ይወዳሉ? ከዚያ በአፕ ስቶር ውስጥ በሚደረግ ግምገማ ደስተኞች ነን።
ለእኛ ምንም አይነት ጥያቄ ወይም አስተያየት አልዎት? ከዚያ ለ support@sportlerplus.de ኢሜይል ይጻፉልን እና በማህበራዊ ሚዲያ @SportlerPlus ላይ ይከተሉን!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
Kleinere Fehlerbehebungen.
