Keine Panik: Hilfe bei Panikat
عمليات شراء داخل التطبيق
+10 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
يقدم لك تطبيق no panic uAa مساعدة سريعة وغير معقدة أثناء هجوم القلق أو الهلع ، في شكل ملفات صوتية ونصية تم تطويرها وتحدثها خصيصًا.
اتبع الوسائل المختلفة وتعلم كيفية التعامل مع القلق والذعر. تساعدك الإرشادات القصيرة والموجزة على التعامل مع نوبات القلق أو نوبات الهلع ، مما يمنع الضغط النفسي والجسدي غير الضروري.
كل ما تحتاجه هو الهاتف الذكي الخاص بك وربما زوج من سماعات الرأس.
ما هو غير عادي هو أن هذا التطبيق سيرشدك خلال تدريبات القلق والصدع التي تواجهك وجهاً لوجه ويخرجك من القلق أو الذعر مع العلاج السلوكي.
غالبًا ما يثبت تأثير المواجهة مع القلق والذعر بشكل علمي ويؤدي في حوالي 80٪ من القلق والذعر المتأثرين بمخاوف محددة وغير محددة أو اضطراب الهلع أو اضطراب القلق وفي الأشخاص الذين يعانون من الرهاب إلى تحسن كبير أو انخفاض تام في الأعراض.
هذا يتجنب المواقف المخيفة والأحاسيس الجسدية ، لكنه يدرك ذلك ويسمح للخوف والذعر.
والهدف من ذلك هو منع أي إلهاء وأي سلوك تجنب وسلامة والتعلم عقليا وجسديا بحيث لا يحدث الخوف. يتم تقليل الخوف من الخوف والثقة في جسمك تعود.
بالإضافة إلى التدريب على المواجهة ، ستجد أيضًا مجموعة متنوعة من الملفات الصوتية المصممة بشكل فردي للحد من التوتر والاسترخاء في شكل تأملات موجهة ، وتمارين الذهن وأصوات الطبيعة ، بالإضافة إلى معلومات مفيدة حول موضوع القلق والذعر وأسبابهم وماذا تفعل كمتأثرين وأقارب المتضررين تستطيع.
التدريب على المواجهة والتأمل والعقل - أصحابك في طريقهم للخروج من الخوف والذعر.
لا ذعر يقدم لك:
الإصدار القياسي:
☆ مجاني وخالي من الإعلانات
☆ يوميات الذعر
scientific معلومات علمية واسعة النطاق عن القلق واضطراب الهلع
4 تقنية التنفس 4-2-8
بودكاست "جوهر الذعر"
☆ دعم السلوك الأمثل أثناء نوبة الهلع / القلق
☆ الاختبار الذاتي لاضطرابات الهلع
☆ معلومات لأقارب المتضررين
PREMIUM الاسم:
★ المدفوعة وخالية من الاعلانات
★ معا من ملف الصوت الذعر للوصول خلال هجوم الذعر
★ مساعدة في حالة من الذعر - ملف صوتي للمساعدة الذاتية خلال هجوم الذعر
★ مساعدة مع الذعر القصير - ملف صوتي مع تعليمات موجزة قصيرة للمساعدة الذاتية خلال نوبة الهلع
★ التأمل الموجه "التنفس التأمل"
★ التأمل الموجه "التأمل 7 نقاط"
★ التأمل دون تعليمات "الغناء وعاء التأمل"
★ ملف صوتي مع أصوات الغابات للاسترخاء
★ ملف صوتي مع أصوات المحيطات للاسترخاء
★ ملف صوتي مع أصوات المطر للاسترخاء
★ بعد الاستخدام الأول ، تكون ملفات الصوت غير متصلة بالإنترنت تمامًا
★ الملفات الصوتية المختارة مع اختيار صوت الذكور أو الإناث
★ قابل للتعديل بحرية ، والاسترخاء الموسيقى الخلفية
★ البودكاست العادية كل شيء عن الخوف والذعر
★ لا يوجد!
★ تنشيط مرة واحدة ودائما استخدام جميع الملفات الصوتية ، بما في ذلك جميع الملفات الصوتية في المستقبل
حماية البيانات
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html
الظروف
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html
شروط
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html
منع الإجهاد ، والإرهاق والاكتئاب ومنع القلق والذعر من خلال نمط حياة صحي. انتبه لجسمك وعقلك ، خذ وقتك في كثير من الأحيان ، وتمارس بانتظام في الطبيعة وتمارس في هدوء وسكينة.
اتبع الوسائل المختلفة وتعلم كيفية التعامل مع القلق والذعر. تساعدك الإرشادات القصيرة والموجزة على التعامل مع نوبات القلق أو نوبات الهلع ، مما يمنع الضغط النفسي والجسدي غير الضروري.
كل ما تحتاجه هو الهاتف الذكي الخاص بك وربما زوج من سماعات الرأس.
ما هو غير عادي هو أن هذا التطبيق سيرشدك خلال تدريبات القلق والصدع التي تواجهك وجهاً لوجه ويخرجك من القلق أو الذعر مع العلاج السلوكي.
غالبًا ما يثبت تأثير المواجهة مع القلق والذعر بشكل علمي ويؤدي في حوالي 80٪ من القلق والذعر المتأثرين بمخاوف محددة وغير محددة أو اضطراب الهلع أو اضطراب القلق وفي الأشخاص الذين يعانون من الرهاب إلى تحسن كبير أو انخفاض تام في الأعراض.
هذا يتجنب المواقف المخيفة والأحاسيس الجسدية ، لكنه يدرك ذلك ويسمح للخوف والذعر.
والهدف من ذلك هو منع أي إلهاء وأي سلوك تجنب وسلامة والتعلم عقليا وجسديا بحيث لا يحدث الخوف. يتم تقليل الخوف من الخوف والثقة في جسمك تعود.
بالإضافة إلى التدريب على المواجهة ، ستجد أيضًا مجموعة متنوعة من الملفات الصوتية المصممة بشكل فردي للحد من التوتر والاسترخاء في شكل تأملات موجهة ، وتمارين الذهن وأصوات الطبيعة ، بالإضافة إلى معلومات مفيدة حول موضوع القلق والذعر وأسبابهم وماذا تفعل كمتأثرين وأقارب المتضررين تستطيع.
التدريب على المواجهة والتأمل والعقل - أصحابك في طريقهم للخروج من الخوف والذعر.
لا ذعر يقدم لك:
الإصدار القياسي:
☆ مجاني وخالي من الإعلانات
☆ يوميات الذعر
scientific معلومات علمية واسعة النطاق عن القلق واضطراب الهلع
4 تقنية التنفس 4-2-8
بودكاست "جوهر الذعر"
☆ دعم السلوك الأمثل أثناء نوبة الهلع / القلق
☆ الاختبار الذاتي لاضطرابات الهلع
☆ معلومات لأقارب المتضررين
PREMIUM الاسم:
★ المدفوعة وخالية من الاعلانات
★ معا من ملف الصوت الذعر للوصول خلال هجوم الذعر
★ مساعدة في حالة من الذعر - ملف صوتي للمساعدة الذاتية خلال هجوم الذعر
★ مساعدة مع الذعر القصير - ملف صوتي مع تعليمات موجزة قصيرة للمساعدة الذاتية خلال نوبة الهلع
★ التأمل الموجه "التنفس التأمل"
★ التأمل الموجه "التأمل 7 نقاط"
★ التأمل دون تعليمات "الغناء وعاء التأمل"
★ ملف صوتي مع أصوات الغابات للاسترخاء
★ ملف صوتي مع أصوات المحيطات للاسترخاء
★ ملف صوتي مع أصوات المطر للاسترخاء
★ بعد الاستخدام الأول ، تكون ملفات الصوت غير متصلة بالإنترنت تمامًا
★ الملفات الصوتية المختارة مع اختيار صوت الذكور أو الإناث
★ قابل للتعديل بحرية ، والاسترخاء الموسيقى الخلفية
★ البودكاست العادية كل شيء عن الخوف والذعر
★ لا يوجد!
★ تنشيط مرة واحدة ودائما استخدام جميع الملفات الصوتية ، بما في ذلك جميع الملفات الصوتية في المستقبل
حماية البيانات
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html
الظروف
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html
شروط
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html
منع الإجهاد ، والإرهاق والاكتئاب ومنع القلق والذعر من خلال نمط حياة صحي. انتبه لجسمك وعقلك ، خذ وقتك في كثير من الأحيان ، وتمارس بانتظام في الطبيعة وتمارس في هدوء وسكينة.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
