Я могу: психолог и самопомощь
+100 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
🐻❄️ أستطيع - هذه هي مساعدتك النفسية إذا وجدت نفسك في موقف صعب أو كنت مهتمًا بعلم النفس وتريد أن تعرف نفسك بشكل أفضل. يتوفر دعم مجهول ومساعدة طبيب نفساني للجميع مجانًا للشحن. مشكلتك لها حل ، فقط لنتحدث.
أستطيع هو:
✅ مهنيًا. تم تطوير التطبيق بالتعاون مع أطباء نفسيين ممارسين. يتم تقديم مساعدة نفسية مجهولة للمراهقين من قبل متخصصين لديهم أكثر من 7 سنوات من الخبرة.
✅ مجاني. لا توجد اشتراكات مدفوعة أو عمليات شراء داخل التطبيق. لا يهم ما إذا كانت اختبارات مثيرة للاهتمام للمراهقين أو مساعدة مجهولة للاكتئاب ، فكل ميزات "أنا أستطيع" مجانية لك.
✅ مجهول. نحن نضمن أن تظل متخفيًا ، يتم تخزين الدردشة مع الطبيب النفسي في شكل مشفر. لن يعرف أحد عن مكالمتك للخدمة.
✅ متعدد الوظائف. "أنا أستطيع" ليس فقط محادثة مجهولة مع طبيب نفساني ، ولكن اختبارات نفسية ، وأفضل الممارسات للمساعدة الذاتية والعديد من المحتويات المفيدة الأخرى في علم النفس.
في "أنا أستطيع" ستجد:
1️⃣ الدردشة عبر الإنترنت مع طبيب نفساني
سيساعدك أخصائي علم النفس الشخصي الخاص بك بشكل مجهول في التعامل مع الأسئلة المثيرة. تتم استشارات علم النفس في الدردشة للمراهقين عبر الإنترنت ، وستتلقى تحليلاً مفصلاً لوضعك في غضون ساعات قليلة.
2️⃣ مقالات عن علم النفس
نتحدث ببساطة عن الأشياء الصعبة ونناقش الموضوعات الشائعة: القلق ، والاكتئاب ، والعلاقات السامة ، واحترام الذات ، وما إلى ذلك.
تنقسم المقالات ومقاطع الفيديو إلى فئتين رئيسيتين:
📌 في قسم "إذا كان لديك" ، توجد مقالات ستساعدك على إيجاد طريقة للخروج من المشاكل إذا كنت تواجه صعوبات في التواصل مع والديك ، أو إذا مات أحد أفراد أسرتك ، أو وجدت صعوبة في التغلب على الخجل.
📌 الفئة الثانية مقسمة إلى أقسام موضوعية: الحالة المزاجية والشخصية ، العلاقات مع الآخرين ، الاهتمام بالنفس وحبها ، الدراسة والهوايات. ستجد هنا إجابات لمثل هذه الأسئلة: كيف تحسن احترام الذات وتقبل وتحب نفسك؟ كيف تجد دعوتك ودوافعك لعدم التراجع عن العمل الذي بدأته؟ إلخ.
3️⃣ أفضل الممارسات النفسية
تمارين المساعدة الذاتية ، وممارسات التعامل مع التوتر ، وتقنيات التعامل مع حالات الصراع. من خلال القيام بالتمارين في هذا القسم ، ستتعلم كيفية حل مشاكلك وتصبح أكثر ثقة. تعرف على نفسك وتصبح عالم النفس الخاص بك!
4️⃣ دراسة حالة
يحتاج كل منا في بعض الأحيان إلى مجموعة دعم. ستجد في هذا القسم تحليلاً لمواقف حياة الآخرين. أولاً ، يتم طرح سؤال مثير ، ثم يقوم عالم نفس على الإنترنت بتحديد أسباب مجانية وتقديم المشورة حول كيفية التغلب على الموقف.
5️⃣ الاختبارات النفسية
يحتوي القسم على اختبارات نفسية لمعرفة الذات:
* اختبار Eysenck لمزاجه ،
* استبيان اختبار بيك ،
* التشخيص السريع لمستوى احترام الذات ، إلخ.
هناك مجموعة منفصلة من الاختبارات المسلية ، على سبيل المثال ، للقدرة على الاستماع إلى المحاور ، والحسم والأدب ، والاختبارات النفسية بالصور ، وما إلى ذلك. في المستقبل ، نخطط لإضافة أكثر من 40 اختبارًا نفسيًا للتأمل الذاتي.
6️⃣ جهات اتصال مهمة
يحتوي هذا القسم على أرقام هواتف الخطوط الساخنة وعناوين مراكز الأزمات بحيث يمكنك التقدم بطلب للحصول على مساعدة نفسية في مدينتك.
ميزات إضافية:
🟣 تخصيص الشريط. عند التسجيل ، يمكنك اختيار الموضوعات التي تهمك (الدعم النفسي ، والتواصل ، والعلاقات ، وما إلى ذلك) ، وسيتم تشكيل مجموعة مختارة من المقالات بناءً على اهتماماتك.
مخطط الهدف ، والذي سيساعد في تطوير مهارة التخطيط قصير وطويل الأجل ؛
🟣 نصيحة اليوم - توصيات تكلفك بموقف إيجابي طوال اليوم ؛
مجموعات مثيرة للاهتمام من الأفلام والكتب حول الصعوبات الحياتية التي يواجهها المراهقون.
🟣 نظام ملائم للإخطارات حول الاستشارات الشهرية مع طبيب نفساني.
✉️ نحن دائمًا على اتصال ونرحب بالملاحظات والرغبات! اكتب إلى عنوان بريدنا الإلكتروني fond@nro.center إذا كان لديك ما تقوله.
أستطيع هو:
✅ مهنيًا. تم تطوير التطبيق بالتعاون مع أطباء نفسيين ممارسين. يتم تقديم مساعدة نفسية مجهولة للمراهقين من قبل متخصصين لديهم أكثر من 7 سنوات من الخبرة.
✅ مجاني. لا توجد اشتراكات مدفوعة أو عمليات شراء داخل التطبيق. لا يهم ما إذا كانت اختبارات مثيرة للاهتمام للمراهقين أو مساعدة مجهولة للاكتئاب ، فكل ميزات "أنا أستطيع" مجانية لك.
✅ مجهول. نحن نضمن أن تظل متخفيًا ، يتم تخزين الدردشة مع الطبيب النفسي في شكل مشفر. لن يعرف أحد عن مكالمتك للخدمة.
✅ متعدد الوظائف. "أنا أستطيع" ليس فقط محادثة مجهولة مع طبيب نفساني ، ولكن اختبارات نفسية ، وأفضل الممارسات للمساعدة الذاتية والعديد من المحتويات المفيدة الأخرى في علم النفس.
في "أنا أستطيع" ستجد:
1️⃣ الدردشة عبر الإنترنت مع طبيب نفساني
سيساعدك أخصائي علم النفس الشخصي الخاص بك بشكل مجهول في التعامل مع الأسئلة المثيرة. تتم استشارات علم النفس في الدردشة للمراهقين عبر الإنترنت ، وستتلقى تحليلاً مفصلاً لوضعك في غضون ساعات قليلة.
2️⃣ مقالات عن علم النفس
نتحدث ببساطة عن الأشياء الصعبة ونناقش الموضوعات الشائعة: القلق ، والاكتئاب ، والعلاقات السامة ، واحترام الذات ، وما إلى ذلك.
تنقسم المقالات ومقاطع الفيديو إلى فئتين رئيسيتين:
📌 في قسم "إذا كان لديك" ، توجد مقالات ستساعدك على إيجاد طريقة للخروج من المشاكل إذا كنت تواجه صعوبات في التواصل مع والديك ، أو إذا مات أحد أفراد أسرتك ، أو وجدت صعوبة في التغلب على الخجل.
📌 الفئة الثانية مقسمة إلى أقسام موضوعية: الحالة المزاجية والشخصية ، العلاقات مع الآخرين ، الاهتمام بالنفس وحبها ، الدراسة والهوايات. ستجد هنا إجابات لمثل هذه الأسئلة: كيف تحسن احترام الذات وتقبل وتحب نفسك؟ كيف تجد دعوتك ودوافعك لعدم التراجع عن العمل الذي بدأته؟ إلخ.
3️⃣ أفضل الممارسات النفسية
تمارين المساعدة الذاتية ، وممارسات التعامل مع التوتر ، وتقنيات التعامل مع حالات الصراع. من خلال القيام بالتمارين في هذا القسم ، ستتعلم كيفية حل مشاكلك وتصبح أكثر ثقة. تعرف على نفسك وتصبح عالم النفس الخاص بك!
4️⃣ دراسة حالة
يحتاج كل منا في بعض الأحيان إلى مجموعة دعم. ستجد في هذا القسم تحليلاً لمواقف حياة الآخرين. أولاً ، يتم طرح سؤال مثير ، ثم يقوم عالم نفس على الإنترنت بتحديد أسباب مجانية وتقديم المشورة حول كيفية التغلب على الموقف.
5️⃣ الاختبارات النفسية
يحتوي القسم على اختبارات نفسية لمعرفة الذات:
* اختبار Eysenck لمزاجه ،
* استبيان اختبار بيك ،
* التشخيص السريع لمستوى احترام الذات ، إلخ.
هناك مجموعة منفصلة من الاختبارات المسلية ، على سبيل المثال ، للقدرة على الاستماع إلى المحاور ، والحسم والأدب ، والاختبارات النفسية بالصور ، وما إلى ذلك. في المستقبل ، نخطط لإضافة أكثر من 40 اختبارًا نفسيًا للتأمل الذاتي.
6️⃣ جهات اتصال مهمة
يحتوي هذا القسم على أرقام هواتف الخطوط الساخنة وعناوين مراكز الأزمات بحيث يمكنك التقدم بطلب للحصول على مساعدة نفسية في مدينتك.
ميزات إضافية:
🟣 تخصيص الشريط. عند التسجيل ، يمكنك اختيار الموضوعات التي تهمك (الدعم النفسي ، والتواصل ، والعلاقات ، وما إلى ذلك) ، وسيتم تشكيل مجموعة مختارة من المقالات بناءً على اهتماماتك.
مخطط الهدف ، والذي سيساعد في تطوير مهارة التخطيط قصير وطويل الأجل ؛
🟣 نصيحة اليوم - توصيات تكلفك بموقف إيجابي طوال اليوم ؛
مجموعات مثيرة للاهتمام من الأفلام والكتب حول الصعوبات الحياتية التي يواجهها المراهقون.
🟣 نظام ملائم للإخطارات حول الاستشارات الشهرية مع طبيب نفساني.
✉️ نحن دائمًا على اتصال ونرحب بالملاحظات والرغبات! اكتب إلى عنوان بريدنا الإلكتروني fond@nro.center إذا كان لديك ما تقوله.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والصور والفيديوهات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
الجديد
Мы изменили систему рекомендаций контента.
И добавили очень интересный раздел "Подкасты".
И добавили очень интересный раздел "Подкасты".