গর্ভধারণে সহায়ক উপকারী খাবার
Утрымлівае аб'явы
100+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
У наш час многія маладыя жанчыны таксама маюць праблемы з зачаццем. Гэтая праблема можа быць звязана з рознымі прычынамі. Аднак дыетолагі лічаць, што адна з прычын - нятлустая і безхалестэрынавая дыета.
Кара Бергман, заснавальніца клінікі фертыльнасці Stillwater у Мэрылендзе, мяркуе гэта. Ён згадвае пра важнасць некаторых багатых пажыўнымі рэчывамі прадуктаў у перыяд да зачацця і падчас цяжарнасці.
Курыны суп з косткамі - папулярнае страва. Мы часта ямо суп, калі хварэем. Гэта прымушае мяне адчуваць сябе вельмі камфортна. Пры падрыхтоўцы гэтага курынага супу можна дадаць трохі воцату. Робячы гэта, пажыўныя рэчывы ўнутры мясных костак выйдуць вонкі і змяшаюцца ў супе.
Ужыванне курынага супу з косткамі мае некалькі пераваг. Напрыклад, ён прадухіляе грып і прастудныя інфекцыі. Дапамагае арганізму выпрацоўваць новы калаген. Абараняе суставы костак ад пашкоджанняў, здымае боль і запаленне ў касцях. Касцяны адвар спрыяе росту валасоў і ўмацоўвае пазногці. Касцяны суп змяшчае кальцый, магній і фосфар, якія дапамагаюць у фарміраванні і росце костак у нашым целе.
Мясная печань, асабліва печань траваедных жывёл, забяспечвае такую ж пажыўную каштоўнасць раз у месяц, як штодзённае ўжыванне чырвонага мяса.
Рыбін тлушч з'яўляецца харчовай дадаткам. Звычайна яго здабываюць з печані траскі. У ім шмат вітаміна D. Рыбін тлушч выкарыстоўваецца пры праблемах з дэфіцытам вітамінаў А і D.
рыба ласось
Гэты смачны морапрадукты змяшчае тлустыя кіслоты амега-3: эйкозапентаеновая (EPA) і докозагексаеновая (DHA). Бялок і тлушч, якія прысутнічаюць у гэтай рыбе, вельмі карысныя для здароўя.
Чай з маліны
Піць малінавы чай падчас цяжарнасці карысна. Звычайна любы акушэр рэкамендуе падчас цяжарнасці піць чай з малінай.
зялёныя гародніна
Пажыўнае рэчыва - гэта харчовы інгрэдыент. Танны па цане і просты ў прыгатаванні. Ёсць капуста, зеляніна, шпінат, рэпа і разнастайная зеляніна. Яны ўтрымліваюць розныя элементы, уключаючы вітамін А, С, К, высокі ўзровень кальцыя, антыаксідантаў, цынку, фосфару.
тварог
Як правіла, ёсць два віды ёгурта, кіслы і салодкі. Абодва ёгурта ўтрымліваюць карысныя бактэрыі. Ён забівае шкодныя бактэрыі ў арганізме і павялічвае колькасць карысных бактэрый для паляпшэння стрававання.
Чай з крапівы
Рэгулярнае ўжыванне гэтага гарбаты зніжае вагу. Дапамагае ў стварэнні крыві ў арганізме. Ён змяшчае кароціноіды, флавоноіды, вітамін «В», вітамін «К», стэрыны і мінералы.
Мяса траваедных
Буйны рагатую жывёлу змяшчае менш тлушчу ў мясе. Даследаванне, апублікаванае ў Nutrition Journal, паказала, што мяса траваедных змяшчае высокі ўзровень амега-3 тоўстых кіслот. Ялавічына, выкормленая травой, вельмі нізкакаларыйная ў параўнанні са звычайным мясам, дзякуючы чаму вы будзеце заставацца стройнымі з меншай колькасцю тлушчу на таліі.
Кара Бергман, заснавальніца клінікі фертыльнасці Stillwater у Мэрылендзе, мяркуе гэта. Ён згадвае пра важнасць некаторых багатых пажыўнымі рэчывамі прадуктаў у перыяд да зачацця і падчас цяжарнасці.
Курыны суп з косткамі - папулярнае страва. Мы часта ямо суп, калі хварэем. Гэта прымушае мяне адчуваць сябе вельмі камфортна. Пры падрыхтоўцы гэтага курынага супу можна дадаць трохі воцату. Робячы гэта, пажыўныя рэчывы ўнутры мясных костак выйдуць вонкі і змяшаюцца ў супе.
Ужыванне курынага супу з косткамі мае некалькі пераваг. Напрыклад, ён прадухіляе грып і прастудныя інфекцыі. Дапамагае арганізму выпрацоўваць новы калаген. Абараняе суставы костак ад пашкоджанняў, здымае боль і запаленне ў касцях. Касцяны адвар спрыяе росту валасоў і ўмацоўвае пазногці. Касцяны суп змяшчае кальцый, магній і фосфар, якія дапамагаюць у фарміраванні і росце костак у нашым целе.
Мясная печань, асабліва печань траваедных жывёл, забяспечвае такую ж пажыўную каштоўнасць раз у месяц, як штодзённае ўжыванне чырвонага мяса.
Рыбін тлушч з'яўляецца харчовай дадаткам. Звычайна яго здабываюць з печані траскі. У ім шмат вітаміна D. Рыбін тлушч выкарыстоўваецца пры праблемах з дэфіцытам вітамінаў А і D.
рыба ласось
Гэты смачны морапрадукты змяшчае тлустыя кіслоты амега-3: эйкозапентаеновая (EPA) і докозагексаеновая (DHA). Бялок і тлушч, якія прысутнічаюць у гэтай рыбе, вельмі карысныя для здароўя.
Чай з маліны
Піць малінавы чай падчас цяжарнасці карысна. Звычайна любы акушэр рэкамендуе падчас цяжарнасці піць чай з малінай.
зялёныя гародніна
Пажыўнае рэчыва - гэта харчовы інгрэдыент. Танны па цане і просты ў прыгатаванні. Ёсць капуста, зеляніна, шпінат, рэпа і разнастайная зеляніна. Яны ўтрымліваюць розныя элементы, уключаючы вітамін А, С, К, высокі ўзровень кальцыя, антыаксідантаў, цынку, фосфару.
тварог
Як правіла, ёсць два віды ёгурта, кіслы і салодкі. Абодва ёгурта ўтрымліваюць карысныя бактэрыі. Ён забівае шкодныя бактэрыі ў арганізме і павялічвае колькасць карысных бактэрый для паляпшэння стрававання.
Чай з крапівы
Рэгулярнае ўжыванне гэтага гарбаты зніжае вагу. Дапамагае ў стварэнні крыві ў арганізме. Ён змяшчае кароціноіды, флавоноіды, вітамін «В», вітамін «К», стэрыны і мінералы.
Мяса траваедных
Буйны рагатую жывёлу змяшчае менш тлушчу ў мясе. Даследаванне, апублікаванае ў Nutrition Journal, паказала, што мяса траваедных змяшчае высокі ўзровень амега-3 тоўстых кіслот. Ялавічына, выкормленая травой, вельмі нізкакаларыйная ў параўнанні са звычайным мясам, дзякуючы чаму вы будзеце заставацца стройнымі з меншай колькасцю тлушчу на таліі.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Новае
* Some minor changes
