Gratitude Garden

Izzy McRae

Пра гэту праграму

Гэта дадатак дапаможа вам стаць шчаслівей! Гэта падштурхоўвае вас задумацца пра тое, што пайшло ў ваш дзень, што, як было паказана, павялічвае шчасце. Кожны раз, калі вы запісваеце, што добрага адбывалася (і заўсёды ёсць што-небудзь), вы атрымліваеце ачкі, якія вы можаце выкарыстоўваць для стварэння саду, а таксама карты падзякі з прапановамі для далейшых дзеянняў, якія вы маглі б зрабіць, каб павялічыць вашу падзяку і шчасце.

Даследаванні паказваюць, што адзін з найбольш эфектыўных спосабаў стаць шчаслівымі - гэта запісваць добрыя рэчы, якія адбываюцца кожны дзень. Гэта перамяшчае нашу ўвагу на тое, што пайшло правільна, а не пакідае нас размаўляць пра праблемы.

Існуе велізарная колькасць даследаванняў, якія сведчаць аб тым, што акт узгадвання і запісу таго, што пайшоў кожны дзень, - адзін з лепшых спосабаў павялічыць сваё шчасце. Адно з даследаванняў паказала, што часопіс падзякі на працягу дзесяці тыдняў павялічваў шчасце на 25% сярод людзей, якія не вялі часопіс падзякі. Падзяка таксама звязана з высокай самаацэнкай, дабрынёй, добрым здароўем, энергіяй і шчодрасцю.
  
Сад удзячнасці распрацаваў Ізі Макрай, настаўнік і настаўнік шчасця. Больш падрабязную інфармацыю пра яе і яе курсы можна знайсці на сайце www.izzymcrae.com. Neville Sattentau стварыў выдатныя творы мастацтва. Яго сайт - www.nevart.co.uk.

Новае

-adapter to android 13