Искате да се отпуснете, да спите по-добре и да увеличите концентрацията?
Това приложение е идеално за хора, които са уморени, стресирани, с безсъние и са имали тежък работен ден, защото има естествени успокояващи звуци на океански вълни, звук на дъжд, звук на животни в гората, звук на гора, звук на поток от вода.
Затворете очи, сложете слушалки и изберете един от естествените звуци и се отпуснете или спете по-добре.
Тренирайте концентрацията си и се отпуснете, слушайки естествения звук. Изберете време и не мислете за нищо, докато звукът не свърши. Трябва постепенно да увеличавате времето за повишаване на концентрацията
- Можете да изберете песните.
- Можете да изберете часа.
Техника за релаксация (обучение за релаксация) е всеки метод (включва аудиотерапия, звуци от съня и звуци от природата), процес, процедура или дейност, която помага на човек да се отпусне, да постигне състояние на повишено спокойствие или по друг начин да намали нивата на тревожност и стрес.
Актуализирано на
11.11.2023 г.