Atomic Habits
Съдържа рекламиПокупки в прилож.
4,5star
1,53 хил. отзива
50 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Книгата в три изречения
■ Атомният навик е редовна практика или рутина, която е не само малка и лесна за изпълнение, но е и източник на невероятна сила; компонент от системата на съединителния растеж.
■ Лошите навици се повтарят отново и отново не защото не искате да се променяте, а защото имате грешна система за промяна.
■ Промените, които в началото изглеждат малки и маловажни, ще се съчетаят със забележителни резултати, ако сте готови да се придържате към тях в продължение на години.
============================================
Какви са навиците?
Навиците са сложният интерес на самоусъвършенстването.
Но когато повтаряме грешки от 1%, ден след ден, като възпроизвеждаме лоши решения, дублираме малки грешки и рационализираме малките оправдания, нашите малки избори се съединяват в токсични резултати.
============================================
Любими акценти
Успехът е плод на ежедневните навици - не на трансформации веднъж в живота.
Вашите резултати са изоставаща мярка за вашите навици. Вашата нетна стойност е изоставаща мярка за вашите финансови навици. Вашето тегло е изоставаща мярка за вашите хранителни навици. Вашите познания са изоставаща мярка за вашите учебни навици. Вашата бъркотия е изоставаща мярка за почистващите ви навици. Получавате това, което повтаряте.
Ако се затруднявате да изградите добър навик или да се откажете от лош, това не е така, защото сте загубили способността си да се усъвършенствате. Често е така, защото все още не сте преминали платото на латентния потенциал. Да се оплакваш, че не постигаш успех, въпреки че работиш усилено, е все едно да се оплачеш, че кубче лед не се топи, когато го нагрееш от двадесет и пет до тридесет и един градуса. Вашата работа не беше пропиляна; просто се съхранява. Цялото действие се случва при тридесет и две градуса.
Антонио Спърс, един от най-успешните отбори в историята на НБА, има цитат от социалния реформатор Джейкъб Рийс, който виси в съблекалнята им:
„Когато изглежда, че нищо не помага, отивам и поглеждам каменоделец, който чука по скалата му, може би сто пъти, без да има толкова пукнатина в него. И все пак при сто и първия удар той ще се раздели на две и знам, че не последният удар го е направил, а всичко, което е минало преди. "
Целите са за резултатите, които искате да постигнете. Системите са за процесите, които водят до тези резултати.
Целта във всеки спорт е да завършите с най-добрия резултат, но би било нелепо да прекарате цялата игра втренчена в таблото. Единственият начин всъщност да спечелите е да ставате по-добри всеки ден. По думите на трикратния победител в Супербоула Бил Уолш, „Резултатът се грижи сам за себе си.“ Същото важи и за други области на живота. Ако искате по-добри резултати, забравете за поставянето на цели. Вместо това се съсредоточете върху вашата система.
Целите са добри за определяне на посока, но системите са най-добри за постигане на напредък. Шепа проблеми възникват, когато прекарвате твърде много време в мислене за целите си и недостатъчно време за проектиране на вашите системи.
Манталитетът на първо място в системата осигурява противоотровата. Когато се влюбите в процеса, а не в продукта, не е нужно да чакате, за да си позволите да бъдете щастливи. Можете да бъдете доволни по всяко време, когато системата ви работи. И една система може да бъде успешна в много различни форми, не само тази, която първо си представяте.
В крайна сметка вашият ангажимент към процеса ще определи вашия напредък
Вие не се издигате до нивото на целите си. Падате до нивото на вашите системи.
Зад всяка система от действия стои система от вярвания.
■ Целта не е да се чете книга, целта е да станеш читател.
■ Целта не е да избягате маратон, целта е да станете бегач.
■ Целта не е да научите инструмент, целта е да станете музикант.
Много хора вървят през живота в познавателен сън, следвайки сляпо нормите, прикрепени към тяхната идентичност.
■ „Ужасен съм с указанията.“
■ „Не съм сутрин.“
■ „Лошо си спомням имената на хората.“
■ „Винаги закъснявам.“
■ „Не съм добър с технологиите.“
■ Атомният навик е редовна практика или рутина, която е не само малка и лесна за изпълнение, но е и източник на невероятна сила; компонент от системата на съединителния растеж.
■ Лошите навици се повтарят отново и отново не защото не искате да се променяте, а защото имате грешна система за промяна.
■ Промените, които в началото изглеждат малки и маловажни, ще се съчетаят със забележителни резултати, ако сте готови да се придържате към тях в продължение на години.
============================================
Какви са навиците?
Навиците са сложният интерес на самоусъвършенстването.
Но когато повтаряме грешки от 1%, ден след ден, като възпроизвеждаме лоши решения, дублираме малки грешки и рационализираме малките оправдания, нашите малки избори се съединяват в токсични резултати.
============================================
Любими акценти
Успехът е плод на ежедневните навици - не на трансформации веднъж в живота.
Вашите резултати са изоставаща мярка за вашите навици. Вашата нетна стойност е изоставаща мярка за вашите финансови навици. Вашето тегло е изоставаща мярка за вашите хранителни навици. Вашите познания са изоставаща мярка за вашите учебни навици. Вашата бъркотия е изоставаща мярка за почистващите ви навици. Получавате това, което повтаряте.
Ако се затруднявате да изградите добър навик или да се откажете от лош, това не е така, защото сте загубили способността си да се усъвършенствате. Често е така, защото все още не сте преминали платото на латентния потенциал. Да се оплакваш, че не постигаш успех, въпреки че работиш усилено, е все едно да се оплачеш, че кубче лед не се топи, когато го нагрееш от двадесет и пет до тридесет и един градуса. Вашата работа не беше пропиляна; просто се съхранява. Цялото действие се случва при тридесет и две градуса.
Антонио Спърс, един от най-успешните отбори в историята на НБА, има цитат от социалния реформатор Джейкъб Рийс, който виси в съблекалнята им:
„Когато изглежда, че нищо не помага, отивам и поглеждам каменоделец, който чука по скалата му, може би сто пъти, без да има толкова пукнатина в него. И все пак при сто и първия удар той ще се раздели на две и знам, че не последният удар го е направил, а всичко, което е минало преди. "
Целите са за резултатите, които искате да постигнете. Системите са за процесите, които водят до тези резултати.
Целта във всеки спорт е да завършите с най-добрия резултат, но би било нелепо да прекарате цялата игра втренчена в таблото. Единственият начин всъщност да спечелите е да ставате по-добри всеки ден. По думите на трикратния победител в Супербоула Бил Уолш, „Резултатът се грижи сам за себе си.“ Същото важи и за други области на живота. Ако искате по-добри резултати, забравете за поставянето на цели. Вместо това се съсредоточете върху вашата система.
Целите са добри за определяне на посока, но системите са най-добри за постигане на напредък. Шепа проблеми възникват, когато прекарвате твърде много време в мислене за целите си и недостатъчно време за проектиране на вашите системи.
Манталитетът на първо място в системата осигурява противоотровата. Когато се влюбите в процеса, а не в продукта, не е нужно да чакате, за да си позволите да бъдете щастливи. Можете да бъдете доволни по всяко време, когато системата ви работи. И една система може да бъде успешна в много различни форми, не само тази, която първо си представяте.
В крайна сметка вашият ангажимент към процеса ще определи вашия напредък
Вие не се издигате до нивото на целите си. Падате до нивото на вашите системи.
Зад всяка система от действия стои система от вярвания.
■ Целта не е да се чете книга, целта е да станеш читател.
■ Целта не е да избягате маратон, целта е да станете бегач.
■ Целта не е да научите инструмент, целта е да станете музикант.
Много хора вървят през живота в познавателен сън, следвайки сляпо нормите, прикрепени към тяхната идентичност.
■ „Ужасен съм с указанията.“
■ „Не съм сутрин.“
■ „Лошо си спомням имената на хората.“
■ „Винаги закъснявам.“
■ „Не съм добър с технологиите.“
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Не се събират данни
Научете повече за това, как програмистите декларират събирането
Данните се шифроват при предаване
Оценки и отзиви
4,6
1,48 хил. отзива
Новите неща
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different AppThemes options
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different AppThemes options
