আপনি অতিরিক্ত জটিল অভ্যাস অ্যাপ্লিকেশন ক্লান্ত?
অর্থহীন বিশ্লেষণের দিকে তাকালে আপনার কি মাথাব্যথা হচ্ছে?
স্ট্রীক হারানো আপনি অভ্যাস সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেয়?
ছোট জয়ের বিপ্লবে যোগ দিন!
আপনার অভ্যাস গঠনের জন্য একবারে এক সপ্তাহ সময় নিন!
আমরা সবাই ব্যস্ত... এবং কিছু দিন অন্যদের থেকে ভালো... সেজন্য আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করা উচিত - শুধুমাত্র এক সপ্তাহ।
অন্যান্য অভ্যাস ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং শাস্তি ব্যবহার করে। এটি প্রায়শই উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে। তারা আপনাকে দেখায় যে আপনি মাত্র 40% লক্ষ্য পূরণ করেছেন... যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন... অথবা তারা স্ট্রিক ব্যবহার করেন যা বজায় রাখা খুব কঠিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রীক ভাঙার জন্য আমরা যতটা কঠোর, সেগুলিকে পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করার সম্ভাবনা তত কম।
যদি অন্য উপায় থাকে? যদি, নিজের উপর কঠোর হওয়ার পরিবর্তে, আপনি প্রতিটি ছোট জয় উদযাপন করতে পারেন? আপনি যদি 16 মাস আগে বৃহস্পতিবার কোন অভ্যাস করেছিলেন তা দেখার পরিবর্তে, আপনি সঠিক পথে যাচ্ছেন কিনা তা দেখতে গত সপ্তাহের সাথে বর্তমান সপ্তাহের তুলনা করতে পারেন?
Small Wins একবার চেষ্টা করে দেখুন - এটা বিনামূল্যে! এবং আমরা অন্যান্য অ্যাপের মতো আপনার অভ্যাসের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করি না!
আপনার অভ্যাস ট্র্যাক করার সময় আর হতাশা নেই! শুধুমাত্র ভাল vibes! 🎉 একবারে এক সপ্তাহ...
আপডেট করা হয়েছে
১২ ফেব, ২০২২