Anger Diary Voice : angry log

Minerva K.K.

Indeholder annoncer

Om denne app

Anger Diary Voice" vil befri dig fra frustration og stress.

Det vil også være effektivt til at håndtere din vrede.
Når du føler dig frustreret, kan du tale om det til appen og rense dit sind.

Den telefonlignende optageskærm i denne app giver dig mulighed for at optage, som om du talte i telefon.
Så du kan bruge den udendørs.

Du kan også forvente en katartisk effekt.

■Hvad er Anger Log?
Anger Log er en af ​​metoderne til vredeshåndtering.
Ved at registrere indholdet af din vrede, frustration, stress mv.
Anger Log er en metode til vredeshåndtering.

Hvad er den katartiske effekt?
Den katartiske effekt er et fænomen, hvor du føler dig lettet og lettet, når du udtrykker negative følelser som angst, irritation, frustration, vrede og tristhed.

Du kan forvente denne effekt ved at bruge funktionen til at registrere din vrede med denne applikation.

■Sådan bruges
Når du føler dig frustreret, skal du indstille frustrationsniveauet og registrere, hvad der skete med applikationen. På det tidspunkt kan du sige eller skrive uhøflige eller beskidte ord som "pisset", "irriterende", "ahhhhh" og så videre.

■ Funktioner af denne app
・To typer optageskærme
1. generel stemmeoptager
2. opkald skærm stil stemmeoptager

Du kan optage, som om du foretager et telefonopkald.

・ Adgangskodefunktion
Du kan indstille et 4-cifret nummer som adgangskode.
Det beskytter dit privatliv.
Hvis du angiver en adgangskode, vil andre ikke være i stand til at spionere på dig.

・ Data og diagramfunktion
Du kan tjekke antallet af gange, du har postet, dit frustrationsniveau og andre data og diagrammer.
Du kan vise en uge, en måned eller en hel periode som en dataperiode.
Der er også et element, der viser rangeringen af, hvilken person du var irriteret over.

・Kalenderfunktion
Du kan få adgang til dagbøger over tidligere datoer fra kalenderen.

・Flersproget support
Omkring 50 sprog understøttes.

■ Frustrationsniveau
Niveau 5: Absolut utilgiveligt. Jeg føler den største vrede i mit liv.
Niveau 4: Meget stærk vrede. På randen af ​​at eksplodere. På grænsen til at råbe.
Niveau 3: Lidt stærk vrede. Jeg bliver vred, når jeg husker det.
Niveau 2: Irritabel. Føler sig utilpas.
Niveau 1: Lidt irriteret. Niveau 1: Lidt irriteret, men du vil glemme det, når du har sovet.

Formålet med denne ansøgning
Dette er en slags dagbog, der bruges til at kontrollere ens vrede. Formålet med denne dagbog er at skabe vaner for at hjælpe dig med at håndtere dine følelser af vrede.

Det, du skriver i Vrededagbogen, er årsagerne til, at du blev vred, og de følelser, du havde, da du blev vred. At skrive ned, hvad der gjorde dig vred, kan have den effekt at mindske frustration og berolige dig. Du kan derefter registrere, hvad der gjorde dig vred, og hvad der gjorde dig frustreret, hvilket yderligere kan hjælpe dig med at kontrollere din vrede.

Anger Diary giver dig også mulighed for at se objektivt på dig selv. Ved at registrere dine daglige følelser kan du objektivt analysere dine egne handlinger og tanker og træffe bedre beslutninger.

Ved at føre en vredesdagbog kan du kontrollere dine følelser af vrede og opbygge sund kommunikation og gode relationer.

■ Skaderne ved at stresse ud
Der er mange negative virkninger af akkumulering af stress. Følgende er nogle af de mest almindelige.
1. Fysiske helbredsproblemer: Langvarig stress kan forårsage fysiske problemer som forhøjet blodtryk, søvnløshed, stive skuldre, hovedpine og fordøjelsesproblemer.

2. psykologiske problemer: vedvarende stress kan føre til psykologiske problemer såsom depression, angstlidelser, panikangst, stress-responsiv depression og psykosomatiske lidelser.

3. Dårlig præstation: Stress kan føre til dårligt arbejde og akademiske præstationer, herunder dårlig koncentration, dømmekraft, hukommelse og beslutningstagning.

4. dårligt humør: langvarig stress kan forårsage irritabilitet, vrede og depression.

■ Fordele ved stresslindring
1. fysisk afslapning: Frigivelse af stress kan lindre spændinger i kroppen, hvilket resulterer i afslapning. Fysiologiske indikatorer såsom hjertefrekvens og blodtryk forbedres, hvilket kan føre til lindring af fysiske lidelser.