Калькулятор ЧСС и темпа бега
Indeholder annoncer
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
"Hvad er puls?", "Hvad er målpulszoner?", "Hvordan afhænger træningsresultaterne af dem?" og til sidst: "Hvorfor er det så vigtigt at kende din puls og holde dig inden for dit maksimum?" er spørgsmål, som enhver løber bør stille sig selv.
For at hjælpe med at give mening ud af det hele har vi givet en hurtig guide til, hvad din målpuls er, og en lommeregner, der hjælper dig med at finde ud af dine personlige målzoner.
Karvonens metode
Metode til at bestemme pulsgrænser. Bruges til at bestemme det optimale område (målzone) for din puls under træning.
Grænserne for området er omtrent mellem pulsværdien i hvile og ved MHR (maksimal puls).
Målpulszonen varierer fra 50 % til 95 % af MHR-værdien og vælges afhængigt af individuelle forskelle i en persons fysiske tilstand.
VO2 max måler en løbers krops evne til at optage og omsætte ilt.
Denne indikator er grundlæggende inden for sportsmedicin. Med dens hjælp vurderes atletens evner og udsigter til hans fremskridt.
VO2 max lader dig kende dine grænser.
Maksimal puls
Maksimal puls er den frekvens, der opnås ved maksimal anstrengelse før øjeblikkelig ekstrem træthed. Denne indikator forbliver konstant og ændrer sig kun lidt med alderen.
At arbejde ved grænsen (90%-100% af den maksimale puls og volumen af forbrugt ilt) kan kun udføres i en meget kort periode, og kun trænede atleter har råd til dette. Jo bedre en persons fysiske kondition er, jo længere tid kan han forblive i dette område.
Lommeregner til beregning af løbstempo. Vælg en afstand. Beregn tempoet. Gør dig klar til løbet. Vis mig resultatet!
For at hjælpe med at give mening ud af det hele har vi givet en hurtig guide til, hvad din målpuls er, og en lommeregner, der hjælper dig med at finde ud af dine personlige målzoner.
Karvonens metode
Metode til at bestemme pulsgrænser. Bruges til at bestemme det optimale område (målzone) for din puls under træning.
Grænserne for området er omtrent mellem pulsværdien i hvile og ved MHR (maksimal puls).
Målpulszonen varierer fra 50 % til 95 % af MHR-værdien og vælges afhængigt af individuelle forskelle i en persons fysiske tilstand.
VO2 max måler en løbers krops evne til at optage og omsætte ilt.
Denne indikator er grundlæggende inden for sportsmedicin. Med dens hjælp vurderes atletens evner og udsigter til hans fremskridt.
VO2 max lader dig kende dine grænser.
Maksimal puls
Maksimal puls er den frekvens, der opnås ved maksimal anstrengelse før øjeblikkelig ekstrem træthed. Denne indikator forbliver konstant og ændrer sig kun lidt med alderen.
At arbejde ved grænsen (90%-100% af den maksimale puls og volumen af forbrugt ilt) kan kun udføres i en meget kort periode, og kun trænede atleter har råd til dette. Jo bedre en persons fysiske kondition er, jo længere tid kan han forblive i dette område.
Lommeregner til beregning af løbstempo. Vælg en afstand. Beregn tempoet. Gør dig klar til løbet. Vis mig resultatet!
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Denne app deler muligvis disse datatyper med tredjeparter
Enheds-id eller andre id'er
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
